9 чекори кон само -убието

Во следните 5 минути ќе дознаете:

- Причините да започнете да се сакате, токму сега.
- Како ја мерите одлуката да ставите крај на ситуацијата што ви ја труе душата.

Мојата прва книга, Терапија на душекот Пилатес, содржи приказни инспирирани од вистински факти, со животни приказни за жени кои се бореле со скриеното оружје на судбината. Како што многу убаво рече еден од моите читатели, на страниците се кријат животни приказни точно такви какви што се, често зачинети со ниска самодоверба и солзи скриени длабоко во душата, со многу жалења што се одржуваат со текот на времето. и граделе wallsидови тешко да се скршат, но кој го пронашол својот мир на душекот пилатес.

Пред да продолжам понатаму, сакам да напоменам дека и мојата книга и оваа статија не се напишани од лице со авторитет во областа на психологијата, туку од човек. Изворот на оваа книга е лични искуства, живеени или видени, а мислите - претпочитам да ги нарекувам мисли наместо совети - доведени до крајот на секоја приказна се мисли кои, ако некој ми кажеше кога ми требаше, јас - ќе донесеше олеснување и храброст.

Ова е она што сакам да го пренесам со мојата порака: да донесам олеснување, храброст и сакам да им покажам на жените испробани од животот дека не сум сама. За возврат, честопати ми требаше такво охрабрување, но понекогаш сакав тоа да дојде од човек, не од психолог, ниту од гуру од ново време, туку едноставно од на човек. Од човек како мене.

Јас се осмелив да бидам мажот, преку опишаните искуства, да разговарам со жени кои молчат, може да се чувствуваат осамено и можеби ќе им треба помош, но не најдов храброст да прашам.

На овој начин, дојдов до мислите што сакам да ги споделам за само -убието.

Преку книгата, многу зборувам за ситуации поврзани со физичкиот изглед. Мојот лик, Вероника, е тренер за фитнес кој ги слуша тие приказни додека тренира со своите клиенти. Еден клиент вели дека нејзиното момче не сака да биде повторно заедно сè додека не изгуби тежина, друг, личност која страда од морбидна дебелина, вербално агресира и обесхрабрува, велејќи дека ќе остане така цел живот. Друга приказна покажува губење на само -убието со возраста и појава на брчки. Можеме да прочитаме и за опсесијата на еден од клиентите на Вероника кон фитнес моделите, што нејзиното момче го цени на Инстаграм, чии профили ги анализира со часови.

Тие приказни ги покажуваат чувствата и емоциите на ликовите, но излезот беше оставен на дискреција на секој читател. Ние понудивме предлози, но не и решенија. Решенијата се во секој од нас, ние сме одговорни за сите факти или реакции што ги имаме.

Еве неколку причини да започнете да се сакате токму сега:

1. Сакајќи се, ќе се борите посилно да станете личност што сакате да станете.
2. Сакајќи се себеси, ќе разберете дека многу од работите што ги сакате се предизвикани од вашата култура или општеството во кое живеете и не се ваши избори, туку оние на другите.
3. Сакајќи се, ќе го цените секој чекор од вашиот процес, без да вршите притисок врз себе за да стигнете до вашата дестинација. Ценијќи ги вашите мали успеси, патувањето ќе стане полесно и пречките ќе бидат поочигледни.
4. Сакајќи се себеси, веќе нема да ве обземаат негативните работи што ќе ги слушнете од другите. Willе знаете дека ако имате нешто да подобрите во себе, ќе го сторите тоа за себе, со свое темпо, во вашиот закон.

Приказни што ве инспирираат, кои ќе ве возбудат и кои, во исто време, ќе ви помогнат да останете емоционално и физички здрави.

Но, што стои на патот кон само -убието? Токсични врски или чувства што не трујат затоа што не дозволуваме да излезат на површина. Сум сретнал жени кои случајно дознале дека изневеруваат или дошле до тој степен да трчаат кон своите партнери со надеж дека овие нема да го гризат мамката. Или жени кои гледаат порно филмови тајно за да разберат зошто нивниот партнер троши порнографија со нив пред нив, на нивна штета. Womenените кои, откако станаа мајки, веќе не ги допираат нивните сопрузи, жени потресени од недостаток на оргазам, од страв да не го загубат својот партнер кој ги прашува со прекор, зошто не ја достигнуваат кулминацијата. Womenените кои минуваат низ пеколот на семејно насилство, плашејќи се дека ако се обидат да заминат, ризикуваат да ги загубат своите животи. И жени кои не сакале дете, но имале затоа што нивните роднини не би прифатиле решение за абортус.

Се враќам на самодовербата за да ги разјаснам чекорите што треба да ги преземем пред да одлучам да ставам крај на ситуацијата што ја труе вашата душа, без разлика дали станува збор за врска или недостаток на храброст за зборување. Бидејќи првиот чекор е ова:

1. Вратете ја вашата самодоверба. Кога имате доверба во себе, ќе имате храброст да зборувате за фактот дека ве боли неговата страст за порнографија или за фактот дека вие сте единствениот што може да одлучи дали ќе роди дете или не, без оглед колку тоа го сака. нејзиниот сопруг или баба.

2. Бидете искрени со себе и не закопајте рани од минатото. Согласувајќи се да погледнете наназад, можете да најдете индиции за идентификување на потребите што не ги покривате пред вашиот партнер или решенија за напуштање на врски во кои не чувствувате дека сте ценети или почитувани како што би сакале да бидете.

3. Почитувајте се. За да бидете сигурни дека не зависи од другите за да го сторат тоа.

4. Ценете се. Да не чекаме за валидација од другите. Не мора да ги гледате со часови жените што вашето момче ги посакува виртуелно на социјалните мрежи, доколку доволно се сакате.

5. Секогаш ставајте се на прво место, и во пракса, не само во теорија.

6. Зборувајте за тоа што ве меле, без разлика дали станува збор за тешкотија да доживеете оргазам или да не разберете однесување што вашиот партнер го смета за природно, но вие не.

7. Не избегнувајте конфронтации, мислејќи дека вие сте тој што има проблем.

8. Ако вашата ситуација стане толку сериозна што чувствувате дека вашиот живот е во опасност, побарајте помош. Отворете се до најблиските луѓе, но не избегнувајте ниту специјализирана помош.

9. Пред да процените однесување, размислете што би сториле доколку сте во таква ситуација. Потоа, запомнете дека секој пат во животот е единствен, со различни пречки и награди.

Ако ниту еден од горенаведените совети не ви одговара, бидете емпатични и не придонесувајте за срамота на луѓето во ранливи ситуации. Многумина што не зборуваат не го прават тоа од срам.

---