9 грешки при болки во грбот
Фото: Гуливер/Гети Имиџ
Кои се деветте најчести грешки при болки во грбот.
1. Недостаток на позиција. Повеќето болки во цервикалниот 'рбет се засноваат на лоша положба на вратот и главата, со неправилна проекција со напнатост во телата на' рбетниците и напнатост на мускулите на вратот. Се препорачува на работната маса, грбот да биде исправен, основата на главата да биде скоро нормална на 'рбетот и на секои 1-2 часа да се одморите од гледањето на мониторот, со лесна гимнастика на вратот.
2. Неефикасна хидратација. Интервертебралните дискови содржат вода и мора да имаат одредена конзистентност за ефикасно да ги поддржат сите движења и побарувања. Дехидратацијата го намалува интервертебралниот простор, ги приближува 'рбетниот тела заедно и може да генерира нервни конфликти, со воспаление и болка.
3. Одложена презентација на лекар. Постојаната болка во грбот бара консултација со ревматолог, кој ќе одлучи за каква состојба станува збор, ако е потребен комплексен третман, ако има потреба од неврохируршка консултација.
4. Премногу антиинфламаторни лекови. Оние кои страдаат од болка во грбот ги бомбардираат своите тела со НСАИЛ (нестероидни антиинфламаторни лекови). Тешката употреба на овие лекови може да доведе до болести на желудникот, бубрезите, срцето и крвните садови. Потценет лек кај болки во грбот е парацетамол, кој може да се земе во форма на класичен препарат од 500 мг, таблета на секои 5-6 часа, сè додека не се смири болката.
5. Голема болка, издржана со години. Постојат многу луѓе кои имаат страшна болка во грбот, вкочанет врат; сепак, тој оди на лекар по многу години. Во многу случаи се покажува дека станува збор за автоимуно заболување на зглобовите што ги уништува сакроилијачните зглобови (помеѓу 'рбетот и карлицата) и дека, дијагностицирано на време, можело да добие компетентен третман и еволуцијата да била сосема поинаква.
6. Кревање тегови. Постојат луѓе кои преоптоваруваат грб и завршуваат во стражарницата со страшна болка во лумбалниот предел, кои стануваат на нозе и даваат изразена функционална импотенција. Дури доаѓаат до хернија и операции. Задниот дел мора да биде поштеден и секое кревање со тегови пред флексија бара претпазливост, помош, позиција за да се заштити грбот што е можно повеќе.
7. Застанете со грб зацврстен секое утро. Некои луѓе доживуваат таканаречена утринска вкочанетост, односно вкочанетост на грбот во лумбалната и/или цервикалната област. Секое утро им требаат 10-20-30 минути за да се развијат. Тие имаат силна причина да му се претстават на лекар, бидејќи тоа може да биде анкилозен спондилитис, воспалителна состојба со автоимуна компонента. Сепак, дијагнозата на АС се поставува со задоцнување што може да достигне до 6-8 години!
8. Вишок телесна тежина. Целата вишок тежина значи преоптоварување на мускулно-скелетниот систем. Оние со механички проблеми (конфликти поради лоша положба или близина на телата на 'рбетниците) мора да изгубат тежина. Можеби е најдобрата можна мерка.
9. Недостаток на презентација на лекар, особено по менопаузата. Menените во менопауза полесно и побрзо добиваат остеопороза, што значи дека го губат коскеното ткиво. Тие бараат ревматолошка консултација, со изведување на DXA тест (остеодеензитометрија - мери густина на коските на одредени нивоа, најчесто фемур и тела на телата), одредени крвни тестови, х-зраци. Доколку е потребно, ќе се дадат терапија за замена на калциум/витамин Д или лекови кои го чуваат калциумот во коската. Често се случуваат разни фрактури, дури и телото на 'рбетниот колапс кај луѓето со напредна остеопороза.