9 храна со масен црн дроб - Список на брановидни материи
Масно заболување на црниот дроб влијае на скоро една третина од возрасните Американци и е најголем придонесувач за откажување на црниот дроб. Болестите на замастен црн дроб најчесто се дијагностицираат кај дебели или седентарни луѓе и кај оние кои јадат високо процесирана диета. Еден од главните начини за лекување на заболување на замастен црн дроб, без оглед на видот, е со диета. Како што сугерира името, болеста замастен црн дроб значи дека имате премногу масти акумулирани во црниот дроб. Во здраво тело, црниот дроб помага да се елиминираат токсините и произведува жолчка, дигестивен протеин. Масно заболување на црниот дроб го оштетува црниот дроб и го спречува неговото функционирање исто така.
Диетата со малку маснотии, нискокалорична може да ви помогне да изгубите тежина и да го намалите ризикот од заболување на масен црн дроб.Еве 9 намирници кои се добри за замастен црн дроб.
Истражувањата покажаа дека алкохоличарите со масно заболување на црниот дроб имаат помалку оштетувања на црниот дроб отколку оние кои не пијат овој пијалок со кофеин. Кофеинот се чини дека ја намалува количината на абнормални ензими на црниот дроб кај луѓето изложени на ризик од заболување на црниот дроб.
Брокулата помага да се спречи натрупување на маснотии во црниот дроб.Другиот зелен зеленчук, како што се спанаќот, зеле од Брисел и кеaleот, исто така, може да помогне во губење на тежината. Потрошувачката на разновиден зелен зеленчук е корисна за луѓето со масно заболување на црниот дроб.
Масна риба како лосос, сардини, туна и пастрмка има голема содржина на омега-3 масни киселини. Омега-3 масните киселини се добри масти кои помагаат да се намали воспалението. Овие масти можат да бидат особено корисни во црниот дроб, бидејќи се чини дека спречуваат натрупување на вишок маснотии и го одржуваат ензимското ниво во црниот дроб.
Јаглехидратите од цели зрна, како што е овесната каша, му даваат на организмот енергија. Нивната содржина на влакна дава чувство на ситост, што може да ви помогне да ја одржувате својата тежина.
Јадењето ореви може да биде едноставен начин да го одржите црниот дроб здрав и да ве заштити од заболување на црниот дроб Оревите обично содржат незаситени масни киселини, витамин Е и антиоксиданти. Овие соединенија можат да помогнат да се спречи заболување на црниот дроб и да се намалат воспаленијата и оксидативниот стрес. Јадењето по неколку ореви секој ден може да помогне во одржување на здрав црн дроб.
Авокадото е богато со здрави масти, а истражувањата сугерираат дека содржи хемикалии кои можат да го забават оштетувањето на црниот дроб. Тие исто така се богати со растителни влакна, што може да помогне во контролата на телесната тежина.
7. Семиња од сончоглед.
Овие семиња се богати со витамин Е, антиоксиданс што може да го заштити црниот дроб од понатамошно оштетување.
Ова здраво масло е богато со омега-3 масни киселини. Поздраво е за готвење од сончогледово масло, путер или сало.Маслиновото масло помага во намалување на ензимите на црниот дроб и контрола на телесната тежина.
Ова растение не само што додава вкус на храната, туку и експерименталните студии покажуваат дека јадењето лук ја намалува телесната тежина и содржината на маснотии кај луѓето со заболување на црниот дроб.