9 начини на кои можете да го подобрите вашиот вид - Здравје; Офталмологија
Секој мускул што не го користите ослабува, истото важи и за мускулите на окото. Откријте неколку вежби за релаксација кои ќе го заштитат вашиот вид:
1. Избегнувајте преоптоварување на очите во текот на денот. Затворете ги очите неколку минути барем еднаш на секои 2-3 часа.
2. Овие 16 основни вежби ги обучуваат мускулите на вашите очи и треба да се прават секојдневно по редоследот наведен за очекуваните резултати.
Ако носите очила, обидете се да го намалите времето на употреба. Извадете ги почесто!
4. Масирајте ги очите со лесни кружни движења и движете ги средните и показалецот од точката 1 до 6 како што гледате на сликата. Прстите треба да ги притискаат очите за да почувствувате мал притисок, но секако не и болка.
5. Кога сте надвор, обидете се да гледате почесто во далечина, и да не се фокусирате на сопствените нозе или на она што го имате во вашата непосредна близина.
Пијте сок од морков што е можно почесто, по можност секој ден. За повеќе придобивки, додадете една или две капки маслиново масло на овој војвода.
7. Кога се чувствувате уморни, измијте го лицето со топла вода.
8. Обидете се да не гледате телевизија, да седите на компјутер или да го користите телефонот најмалку два часа пред спиење.
9. Пробајте ја индиската вежба Тратака за подобра концентрација на очите и умот.
Направете го тоа 10 минути. Целта на вежбата е да добиете јасна слика за тоа што е пред вас пред уморот на вашите очи.