9 намирници кои ве спречуваат од надуеност - Диета; Диета

Абдоминална надуеност или надуеност е чест проблем што покрај непријатниот изглед на стомакот, создава и непријатност. Ако надуеноста не е симптом на некоја состојба, надуеноста може да се контролира со храна.

диета Диета

Главните причини за надуеност се нецелосно варење на храната и голтање голема количина на воздух за време на оброк.

Храна што ве спречува од надуеност:

1. Копра
2. Коријандер
3. анасон
4. Оџак
5. Леустов
6. ingerумбир
7. Ананас
8. магдонос
9.

Јогурти кои содржат пробиотици („добри“ бактерии)

Ако честопати се соочувате со овој проблем, се препорачува:

  • Не зборувајте за време на оброкот и бавно џвакајте ја секоја уста;
  • Не пуши на маса;
  • Ограничете ја потрошувачката на алкохол за време на оброците;
  • Избегнувајте надуена храна, како што се: грав, грашок, соја, леќа;
  • Избегнувајте газирани пијалоци;
  • Нема вишок гума за џвакање.