9 намирници кои ви помагаат да ги одржувате бубрезите здрави
Секоја состојба на бубрезите може да биде опасна по живот, затоа навремено подобро грижете се за вашите бубрези. Одредена храна богата со есенцијални хранливи состојки може да ве ослободи од многу непријатности во текот на животот.
Најдобар трик за здрави бубрези е хидратација: водата помага во чистење на бубрезите, така што тие функционираат правилно секој ден. Но, постојат и други намирници со неверојатни корисни ефекти врз нивното здравје.
1. Зелени лисја
Мајка ти имаше добра причина да ти каже да јадеш зеленчук и салати. Таа дефинитивно знае колку се корисни зелените лисја за вашите бубрези! Тие се полни со витамин Ц и К, но исто така и со растителни влакна и фолна киселина. Тие исто така го намалуваат крвниот притисок, го балансираат шеќерот во крвта и им помагаат на бубрезите да функционираат нормално. Покрај тоа, сега имате многу рецепти кои ви помагаат да внесете зелена храна во вашата дневна исхрана.
2. Сок од брусница
Секој знае дека сокот од брусница е ефикасен против инфекции на уринарниот тракт, но дали знаете дека може да им помогне и на бубрезите? Сокот од брусница ги чисти бубрезите од една од главните причини за појава на камења во бубрезите - калциум оксалат. Сепак, од суштинско значење е да се избере органски или сок од брусница без додатоци. Почиста, толку подобро.
3. Куркума
Куркумата или куркумата имаат неверојатни ефекти доколку сакате да имате чисти и здрави бубрези. Куркумата содржи куркумин, кој има неверојатни антиинфламаторни својства. Оваа супстанца е исто така корисна за борба против болести на бубрезите и камења. Додадете го во ориз, кари, чорба или ставете го во пијалак. Како и да е, проверете дали не ги валкате рацете кога работите со него затоа што дамки!
4. Јаболка
Поговорка вели: „Јаболко на ден го држи докторот подалеку“, но колку луѓе мислат дека ова може да биде вистина? Па, да! Изреката е точна, а објаснувањето доаѓа од фактот дека јаболката е полна со влакна кои апсорбираат токсини, па затоа тие превземаат дел од напорната работа што ја прават бубрезите. Јаболката исто така може да го намали воспалението во телото и да направи чуда за дигестивниот тракт. Затоа, не ги потценувајте.
5. Лук
Бубрезите се потпираат на вас да го третирате вашето тело како храм. Во спротивно, тој може да стане жртва на токсини. Ако сè уште не се грижите за вашето тело како што треба, проверете дали внесувате лук во вашата исхрана. Содржи алицин, кој има силни антиоксидантни и антиинфламаторни својства. Еден вид детоксикација на бубрезите.
6. Лисја од глуварче
Дури и ако чајот од лисја од глуварче не е навистина „виножито на непцето“, бубрезите ќе ве сакаат затоа што го пиете. Бидејќи глуварчето содржи флавоноиди - антиоксиданти кои ќе ги исчистат бубрезите и ќе ја прочистат крвта. Ако не можете да пиете чудо од чај, обидете се да додадете лисја од глуварче во вашите салати.
7. Маслиново масло
Маслиновото масло може да го намали холестеролот и да ја намали болката поврзана со камења во бубрезите, но и воспаленија. Се препорачува екстра девствено маслиново масло со врвен квалитет, без хемикалии во процесот на притискање.
8. Сок од лимон
Ако сакате да ги исчистите бубрезите и да спречите неподносливи камења, не заборавајте сок од лимон! Исцедете четири лимони во котел со топла вода и испијте ја добиената течност во текот на денот.
9. ingerумбир
Ingerумбирот има и силно антиинфламаторно дејство и е тоник за целото тело. Доста е зачинета, па додајте ја во чаеви или смути (или разни егзотични меса). Препорачувам свеж корен од ѓумбир.