Ниско-хидрати, официјално најдобра диета •
Науката вели: држете се подалеку од ѓубре и тестенини! Бидејќи ниските хидрати, откриено е ново истражување, е најдобриот метод на диета.
Повеќето од нас (и гарантирано секој што работи во моден биз или се занимава со диети) тоа го забележале досега: Преработените јаглехидрати како бел леб и ориз се непријател на нашите тела (добро, тоа звучи малку воено. Но тие не се добри за нас и нашето посакувано слабеење).
Избегнувајте јаглехидрати за фигурата
Но, она што лебди низ медиумите како гласина за слабеење, сега е официјално потврдено од студија на реномираниот американски национален институт за здравство: Кој ја ограничува потрошувачката на јаглехидрати, губи вишок килограми побрзо.
За таа цел 150 мажи и жени беа поделени во две групи на диети. Еден дел јадеше диета со малку маснотии повеќе од една година, а другата половина јадеше малку јаглени хидрати.
И двете диетални групи значително се намалија - но испитаниците кои ги намалија јаглехидратите изгубија во просек 8 килограми повеќе од оние кои избегнуваа храна со многу маснотии.
Покрај тоа, вредностите на холестерол кај ниските јаглехидрати се подобрија, тие исто така се покажаа подобро во општата здравствена проверка.
Сега има бројни студии на тема диета и слабеење - зошто тогаш на оваа студија треба повеќе да се верува? Од една страна, затоа што испитаниците биле целосно измешани во однос на здравјето, возраста, тежината, атлетичноста и полот. Студијата траеше и повеќе од една година (краткорочните успеси не беа вклучени). Исто така, не беа изброени калории или измерени вежби - што ја прави екстраполацијата многу поточна.
На кратко, време е да ја исфрлиме прашината од нашата книга за готвење Аткинс. (Совет: Еве преглед на храна без јаглени хидрати).