9 нови трендови во исхраната од 2010 година - инспирација секој ден
Колку сакам да ги обелоденам тие чипсови додека јадам цел филм, тоа е час и половина, без да изберам само над 600 калории и. тоа е се! Колку ја сакам таа пица на која не треба да и давам само половина мерка внимание и задоволство, а чоколадото со спротивен ефект е мојата идеална храна! Сигурен сум дека тие воопшто не се неизводливи, само треба да почекаме. до друг, се прилагодуваме на новите трендови на храна за 2010 година, што воопшто не треба да се занемарат
Мојот идеал во храната: здрава брза храна, брза храна секој ден без каење, сето тоа со ист вкус што денес не можам да го игнорирам, но со етикета „лесна“: минимални калории, ситни маснотии, односно оштетување колатерал на моето задоволство да ги јадам, близу 0.
Ме интересира што можам да јадам здраво, дури и ако не можам да го претворам тој интерес во диета со полно работно време - повеќе сакам да ги прилагодувам на моето дневно мени новите трендови во исхраната, што ќе ми обезбеди што помалку калории, масти, максимална сатурација и вкус што ќе ме натера да го изберам по втор пат со исто задоволство. па, дали премногу прашувам? Веројатно да, во моментот, сепак, мора да се ориентираме или да се преориентираме според новите трендови! Или можеби по трендовите што се враќаат, некаде на крајот, можеби тие не се навистина нови, можеби тие досега не ја препознале нивната важност.
Дневник за диети - клуч за мудра диета
Овој тренд не е нов, дури сме го дискутирале и порано, но тој се повеќе расте оваа година: фокусот на исхраната се движи во 2010 година кон свесно јадење, кон идејата дека „погледнете што јадете“. Можеби не сфаќате штом јадете, но правејќи ретроспектива на денот добро испечатен на лист хартија, кој нема како да лаже, брише или избегнува одредена храна од неа, за да се чувствувате многу подобро.
Неодамнешното истражување објавено во американскиот журнал за превентивна медицина открива дека оние кои воделе кулинарски дневник успеале да ослабат двојно побрзо.
Религиозна диета или диета „Креатор“
Интересна, чисто религиозна насока, веќе се појави на крајот на минатата година и се предвидуваше дека ќе биде на врвот на изборите во 2010 година. Враќање кон потеклото, во процесот на Создавање, кон буквата од Библијата. „Диетата на креаторот“ како што беше наречена не е баш нова, но денес не е разгледувана нашироко. Оваа година, сепак, се чини дека религијата ги решава сметките за храна со потрошувачите и ги тера да јадат само „што би јадел Исус“. Затоа, пред да проголтате нешто, размислете дали е во согласност со библиските принципи:
Некои од основните принципи:
- јадете само риба со лушпи и перки, но не и оние без нив, кои имаат мазна кожа: сом, дезен или ракови (јастог, рак)
-можете да јадете само животни кои имаат раздвоени (џвакани) копита и кои џвакаат, како крава, коза, овци, теле, елени, биволи. Не јадете свинско месо!
- елиминирајте ја преработената храна и хемикалиите од вашата исхрана; на овој начин ќе се детоксицирате
- пијте што повеќе вода и одмарајте колку што му треба на вашето тело
- не јадете кога сте лути, тажни, исплашени или вознемирени - овие состојби го влошуваат варењето и влијаат на имунитетот
- не останувај во куќата, туку изложувај се на сонцето!
Најновиот тренд на диети може да биде дури и недиета
Заборавете на диетите оваа година? Каков би бил нашиот живот без терминот „диета“ во него? Сè додека постои покорисна, помалку груба, агресивна, подобра замена што ни овозможува да јадеме хамбургери и чипс е совршено! Мислам дека многу сонував! Но, да видиме зошто терминот диета е виновен оваа година!
Бидејќи овој збор едноставно значи правила и сурова храна! 2010 година го носи психолошкиот дел во борбата против вишокот килограми: повеќето американски експерти препорачуваат да се направи проценка на односот што го имаме со храната, така што новите трактати за здрава исхрана и како да се интегрираат во нашите животи, исклучуваат поим „диета“ за нив; исклучете ја идејата за диета „робови“. Наидуваме на наслови како „Крај на прејадувањето“, „Јади паметно!“, „Прејадување прејадување!“, „Обучете го умот да размислува како сиромашна личност!“.
Се разбира, строгите распореди за јадење нема да исчезнат во целост, и тоа е затоа што на некои им е полесно и полесно да прифаќаат претходно утврдени планови за јадење отколку да ги стават умовите да работат. Но, движењето против диети не е само за пристап до здрав начин на живот, туку исто така ја унапредува идејата за свесност за потрошувачката и ефектите врз организмот.!
Еко, Еко, Екоо.секаде!
Еко-насоката во храната го одржува својот тек, но ќе станува сè понагласена и транспарентна во 2010 година: повеќе етикети на храна, се повеќе и повеќе природни состојки, поспецифични ресторани, проширување на одделенија со органски производи во хипермаркетот. ури и сл.
Индивидуализирана диета (за медицински теми)
Општи диети? Нема шанси! Оваа година „носиме“ индивидуализирани диети, но повеќе од тоа, оние прилагодени на медицинските проблеми на лицето „диета за/против дијабетес, кардиоваскуларни заболувања, крвен притисок итн. Експертите го следат, да речеме, принципот:„ кажи ми за што страдаш, да создадеш соодветна диета “
Враќање во примитивната ера
Или поточно со диетата на луѓето што живееле во неа: многу наликува на религиозната диета, но е многу поедноставна! Пронаоѓаме препораки за храна во исхраната од 2010 година, одамна заборавени и повеќе од тоа, обвинувани со време од луѓето.
Додека многумина го критикуваа поранешниот диктатор на нашата земја дека нè дави со соја, никој не беше свесен за нејзините ефекти врз здравјето и за важноста од нејзино консумирање во 2010 година. Додека моите баба и дедо јадеа палента секој ден, многу диети денес го содржат ова јадење како препорака.
Грав - храна на сиромашните? Размисли повеќе! Можеби од слабите! Се чини дека денес гравот е добро во горниот дел од диеталната храна, бидејќи е најздрав и најкорисен во здравата исхрана.
Спанаќ, стевија, коприви - или лисјата што ги најдовте во дворот? Денес, непроценливо богатство!
Свеж зеленчук и овошје или трчање низ дворот на баба, нејзината потреба луѓето да ги јадат производите од нејзината работа!
И многу други трендови на храна денес извираат од античко време, само што со развојот на општеството, тие лежеле или биле „заробени“ во некои од најштетните производи на модерноста: брза храна, брза храна, пржена храна и други. светите знаци на здравје!
Она што излегува од вашата рака е чисто здравје!
Во 2010 година, готвењето дома се охрабрува! Дури и кога зборуваме за исклучително калорични производи, како што се колачи или зготвена храна, добро е да ги направите сами, со свои раце! Зошто? Дури и ако се опасни за диетата, барем се здрави, во смисла дека користите природни состојки, без конзерванси и други штетни адитиви што истите производи можат да ги содржат во ресторанот или на други локации.!
Едноставноста е новата модерна комплексност
Нешто екстраполирани од „враќањето кон примитивното потекло“ и засновано врз принципот „помалку е повеќе“ или „поедноставно значи повеќе“, наскоро ќе најдеме во продавниците и рестораните подготвени и едноставни производи, со етикета што е можно полесна од во однос на состојките, без компликации: ова е веќе забележано во Америка од 2009 година кога 42% од категориите храна и пијалоци значително ја намалија својата листа на состојки, исклучувајќи ги главно оние штетни за организмот. Во 2010 година ќе има уште поголем тренд во овој поглед, наспроти напорите на компаниите да им помогнат на луѓето кои се обидуваат да јадат вкусно и здраво.
Нема месо во новата година!
Се појавува нов тренд од големи размери: елиминирање на кој било вид месо од исхраната! Тоа е „движење на месо“ во 2010 година, предвидува Даун acksексон Блатнер, диететичар и автор на „Флекситарна диета“. Не е изненадувачки да се приклучите на вегетаријанството и ништо ново, но кога ова се случува со многу голема брзина, тоа е нов воз, тренд кон кој луѓето се повеќе пристапуваат. Дури и кај оние кои не се полн вегетаријанци, има се помасовно одбивање на месо на чинијата, од секаков вид. Луѓето почнуваат да претпочитаат шарена чинија, односно од разни зеленчуци, подготвени на различни начини.!
Досега беа мета на „лошите“ масти, оваа година на ред се солите
По повеќе и повеќе ресторани, но и спакувана храна веќе имаат одобрување „без транс маснотии“, се чини дека на повидок е ново движење: намалување на количината на сол во исхраната, сметаат Американците. Се обидува постепено да се намалува од производите, за да можат потрошувачите да избегнат што помалку смена на вкусот и конечно да се придржуваат до тоа. нова арома!