9 нутритивни придобивки од чајот Улонг
од Кармен Тина, 01 ноември 2018, 02:04
Познато е дека чајот од улонг го стимулира метаболизмот, помага при слабеење, спречува карцином и многу повеќе. Откријте какви други својства има овој чај.
Чајот од улонг има многу неверојатни придобивки бидејќи помага да се стимулира метаболизмот, помага при слабеење.
Контролира дијабетес тип 2, третира срцеви заболувања, спречува карцином и го подобрува здравјето на мозокот, коските и забите.
Исто така, има способност да третира воспалителни нарушувања и високи нивоа на холестерол, истовремено обезбедувајќи витални антиоксиданти и робусна кожа.
За чајот Улонг
Чајот од улонг е миризлив со пријатна и овошна арома.
И покрај содржината на кофеин, тој е релаксирачки пијалок.
Здравствените придобивки од чајот од улонг се удвојуваат како резултат на комбинираните квалитети на црн и зелен чај.
Според здружението на чаеви од Соединетите држави, овој чај паѓа некаде помеѓу зелените и црните чаеви, лисјата делумно се оксидираат.
Постојат многу видови на чај на овој свет, но чајот од улонг е еден од најкорисните.
Потеклото на чајот од улонг потекнува од скоро 400 години, кога бил широко користен во Кина.
Тоа е полузелен ферментиран чај, но процесот на ферментација се прекинува веднаш штом лисјата на чајот започнат да ја менуваат бојата.
Улонг чај - хранливи вредности
Овој чај е природен подарок кој е богат со антиоксиданти.
Според Националната база на хранливи материи на USDA, чајот од улонг содржи витални витамини и минерали како што се калциум, манган, бакар, каротин, селен, калиум и магнезиум.
Покрај тоа, тој содржи ниацинамид и детоксикациски алкалоиди. Развиен е во полу-ферментирана обработка, што дава чаеви полифенолни соединенија и носи здравствени придобивки.
Чајот од улонг содржи и кофеин, теофилин и теобромин (слично на кофеинот), кои, поради прекумерна потрошувачка, можат да го стимулираат нервниот систем.
9 нутритивни придобивки од чајот Улонг
Со толку многу здравствени придобивки, вклучително и овој чај во вашата исхрана е одлична идеја.
1. Помага при слабеење
Полифенолното соединение кое се наоѓа во чајот од улонг е позитивно поврзано со контролирање на метаболизмот на мастите во организмот и намалување на дебелината.
Во студија од 2009 година објавена во кинескиот журнал за интегрирана медицина, 102 луѓе со прекумерна тежина или дебели кои пиеле четири шолји чај улонг (пиво од 4 кесички чај од 2 грама) изгубиле тежина.
22% изгубиле повеќе од 3 кг тежина. Покрај тоа, сите учесници покажуваат забележително намалување на нивото на нивниот вкупен холестерол и триглицерид.
Студија покажа дека лабораториските тестови извршени врз глувци покажале дека внесувањето на чај улонг активира одредени ензими и ги подобрува функциите на масните клетки.
Во друга студија, глувците дадоа полифеноли покрај диетата со многу маснотии, со многу шеќер, покажаа намалување на телесната тежина и индексот на маснотии.
Истражувањата покажуваат дека содржината на кофеин е активна состојка за слабеење и сега се чини дека слабеењето е сè уште забрзано заради полифенолите присутни во овој чај.
2. Контролира дијабетес
Чајот од Улонг се користи како хербален препарат за третман на дијабетични нарушувања тип 2 и како додаток на други лекови за лекување на болеста.
Ја регулира количината на шеќер во крвта и инсулин во крвта, па опасните капки и скокови во шеќерот во крвта се намалуваат, што може да биде погубно за дијабетичарите.
Друга студија покажува дека кога се комбинира со редовни хипергликемични лекови, чајот од улонг го балансира нивото на шеќер во крвта.
3. Ги елиминира штетните слободни радикали
Полифенолната компонента на чајот од улонг е одговорен за отстранување на слободните радикали од нашето тело, бидејќи работи како антиоксиданс.
Едно американско истражување наведува дека фенолите во чајот помагаат во елиминирање на слободните радикали.
Затоа, консумирањето дневни дози на чај улонг може да им помогне на луѓето против потенцијалното оштетување што овие слободни клетки често го претставуваат на организмот.
Овие вклучуваат рак, атеросклероза, мозочен удар, ревматоиден артритис, невродегенерација и дијабетес.
4. Ги подобрува менталните перформанси
Здравствените придобивки од чајот со улонг вклучуваат подобрени ментални перформанси и будност.
Редовното внесување на чај улонг со кофеин може да помогне во подобрување на менталните перформанси и одржување на будност во текот на денот.
5. Спречува рак
Добро е познато дека алкохоличарите имаат помал ризик од развој на рак на кожата.
Покрај тоа, полифенолното соединение во чајот од улонг промовира апоптоза во растот на клетките на ракот во желудникот.
Овој полифенолен екстракт делува како хемо-превентивна алатка против развој на други видови на рак.
Соединенијата ја потиснуваат активирањето на клетките на ракот, спречуваат формирање на соединенија на N-нитрозин зафаќаат генотоксични агенси пред тие да станат ефективни.
Покрај тоа, потрошувачката на чај улонг придонесува за значително намалување на ризикот од рак на јајниците кај жените.
Додека не е утврден точниот механизам зошто пиењето чај помага да се спречи карциномот, моќните антиоксиданти полифеноли имаат потенцијално корисни антиканцерогени ефекти.
6. Нега на кожата
Според научните експерименти, пациентите со дијагностициран егзема можат да имаат корист од конзумирање на 3 чаши улонг чај во текот на денот.
Корисните резултати од овој чај може да се видат за помалку од една недела и овие пациенти ќе имаат извонредно подобрување во обновувањето на кожата.
Во една студија, 54% од испитаниците имале долгорочни позитивни резултати во однос на кожните состојби по 6 месеци дневно внесување на чај улонг.
7. Третман на атопичен дерматитис
Иако активниот механизам не е идентификуван точно, многумина веруваат дека полифенолите присутни во чајот од улонг исто така функционираат како антиалергични соединенија.
Тие на тој начин ја ублажуваат иритацијата и хроничните проблеми со кожата, како што е атопичен дерматитис.
Внесувањето чај го намалува нивото на стрес во организмот што помага да се смират алергиите.
8. Го подобрува здравјето на коските
Антиоксидансите присутни во чајот од улонг ги штитат забите од расипување, ја зајакнуваат структурата на коските, спречуваат остеопороза и промовираат нормален и здрав раст на човечкото тело.
Голем број студии ги разгледуваа долгорочните ефекти на потрошувачката на чај, особено врз минералната густина на коските (БМД).
Тие покажаа дека луѓето кои постојано пиеле црн или улонг чај подолго од 10 години имаат помала веројатност да ја изгубат густината на минералите во коските во текот на овој временски период.
Се верува дека некои од компонентите на овој чај всушност го стимулираат задржувањето на минерали во друга храна што ја јадеме.
9. Управувајте со стресот
Во јапонска студија со глувци, чајот од улонг неверојатно го подобрил нивото на стрес за 10-18% по администрацијата.
Природните полифеноли во чајот улонг се наведени како главна причина за фактот дека тој е енергетски.
Л-теанинот кој се наоѓа во листовите од чај е исто така аминокиселина која ја блокира Л-глутаминската киселина кај рецепторите на глумат во мозокот.
Ова нормално предизвикува побудување на кортикалните неврони, што доведува до зголемување на когнитивната активност и одговори на нервниот стрес.
Бидејќи оваа аминокиселина се врзува за тие места, возбудата не се јавува и стресот се намалува затоа што умот можете да го одморите.
Улонг чај - несакани ефекти
И покрај сите овие важни придобивки, важно е да се запамети дека чајот од улонг има тенденција да биде богат со кофеин, што не е најздравата компонента на овој корисен пијалок.
Кофеинот влијае на луѓето поинаку. Некои од несаканите ефекти на вишокот кофеин се:
- Нередовно чукање на срцето
Внимавајте на кофеин
Посериозни болести што можат да се влошат со вишок кофеин се дијабетес, срцеви заболувања, анксиозни нарушувања, синдром на нервозно дебело црево и висок крвен притисок.
Исто така, пиењето премногу улонг чај може всушност да го избрише вишокот калциум што го обработува вашето тело.
За пациенти со остеопороза, тоа може да ја забрза деградацијата на коските, дури и ако други елементи на чајот од улонг се корисни за оваа состојба.
Најдобро е да се користи како превентивен метод за проблеми со коските, наместо како третман.
Со други зборови, пијте чај безалкохолен улонг дневно бидејќи може да биде најдобриот чај за подобрување на здравјето, покрај тоа што е вкусен и релаксирачки третман.
Бидете свесни дека кофеинот е моќна хемикалија и следете го одговорот на вашето тело на оваа промена во исхраната.
Треба да го сторите истото со сите нови намирници и извори на исхрана.