9 волшебни јадења за вашата дневна исхрана

СОС, храна! Добијте контрола на вашето тело назад

Сè додека во вашата исхрана нема недостаток на храна богата со хранливи материи, антиинфламаторни, алкални, кои го поддржуваат правилното функционирање на дигестивниот систем, вашето тело ќе биде благодарно. Еве девет од нив, кои не треба да недостасуваат во вашиот фрижидер. Јас ви гарантирам дека тие се исто така многу вкусни.

Се обидувам редовно да ја менувам исхраната, особено кога се менуваат годишните времиња, но има неколку намирници што ги јадам во текот на целата година и ретко поминувам еден ден без нив. Тие се преполни со хранливи материи кои се борат против воспаленијата, го поддржуваат здравјето на мојот хормон и ги одржуваат цревните бактерии во топ форма. Еве ја храната што ја јадам секојдневно:

1. Семе од чиа

Семето на чиа содржи влакна, протеини, омега-3, витамини и есенцијални минерали како калциум и магнезиум. Може да комбинирате семе од чиа со млеко од манго и кокос за вкусен вкус.

2. Зелен зеленчук со лисја

3. Чај од билки

Може успешно да го замени кафето или да ви помогне добро да спиете. Пијте чаша чај од камилица или валеријана секоја вечер пред спиење и чај за детоксикација во текот на денот. Чајот од нане има енергетски ефект.

4. Ореви и путер од ореви

Ако јадете малку (или воопшто) месо, оревите се важен извор на протеини и здрави масти. Меѓу нив, чесно место се оревите макадамија и бразилските ореви. Одлучете се за путер од какао и бадем и поретко за путер од кикирики. Може да го комбинирате со јаболко, банана или овесна каша

5. Растителен зеленчук

Тие се електрана, но имаат и добар вкус. Што може да биде подобро од карфиол со кисела павлака или брокула со хумус?

---