А; Ден на пауза за диети; лош форум за слабеење
Гостин16788
Имам друго прашање:
многу е лошо ако се откажете од диетата еден ден. Не мора да биде апсолутен напад на храна со 5000kcal. мојот проблем е повеќе вака:
Се обидувам да ослабам веќе 2 недели и исто така се занимавам со спорт, а исто така добро ја сменив исхраната. денес пријателот на мајка ми дојде дома и направи многу шопинг.
не мора да поминувате покрај храната, но почастете се со малку од сè. Останувањето доследно, секако би било подобро, но јас сигурно не велам „Не јадам ништо, слабеам“ во спротивно тој ќе ги исфрлеше парите целосно бесплатно.
толку е страшно ако добиете еден ден премногу?
дали тоа има некаков ефект или нешто слично ?
Jinинја
Гостин16788
добро по само 2 недели е релативно рано за вашата тежина, но не баш „многу“ се забавува;-). Јас секогаш го гледам тоа на тој начин - Однесувајќи се кон себеси + својата душа со вкусен ден, додека слабеењето не може да боли, особено ако имате вистинска желба за тоа, можете да најдете * да се наградите. Нема да има премногу влијание ниту на вагите, па зошто да не.;-). но тогаш навистина уживајте во тоа и СВЕСНО „грев“;-) Следниот ден, враќањето во здрава исхрана со целосна мотивација е многу позабавно отколку да се лутите за тоа или да се чувствувате виновни.
Затоа, почастете се на тоа, но продолжете ги деновите после тоа, мотивирани и полни со „кора од лимон за акција“ .
Кали
За мене, ваквите „нормални“ денови се едноставно дел од мојата исхрана. Ако ги чував калориите 3 до 4 недели, тогаш во одреден момент имам потреба да јадам што сакам еден ден без постојано да бројам ништо. Покрај тоа, секогаш имам чувство дека слабеењето прави добро да јадам повеќе.
Затоа, направете нешто добро за себе и јадете што сакате тој ден. следниот ден продолжува како и обично.
Гостин16788
еј, звучи одлично благодарам за одговорот
Јас веќе ја дизајнирав мојата програма за обука за утре: 1 час утрински вежби за сè
и попладне лизгање со мојот пријател (насекаде е угорница + заедничко +)
и мојата душичка секако ќе биде многу среќна ако му донесам дел од „нештата“ што ги купи пријателот на мајка ми
Глувци
ако таквите денови беа лоши, ќе истрчав низ областа со сосема друга тежина.
Додуша: такво нешто претставува ризик од оставка или демотивација (вчера и вие „згрешивте“. Сега тежината се зголемува како и да е [после масивна храна што прави во секој случај поради тежината на отпадот])
но на долг рок, овој вид на калории не се загрозува се додека има само еден ден меѓу многумина.
Гостин16788
Па, денес беше еден ден. u еднаш неделно се почестувам со слободен ден од спортот. но инаку секогаш давам полн гас хехе
Имам уште едно прашање!
дали некој знае како да се издржи ? Јас издувам откако се искачив на 2 спрата и сум полупот. порано бевте натпреварувачки спортист.
со вежби за тело по тело, сепак, можам да издржам 5 часа дури и ако се потм. но јас секогаш правам најмалку 1 час на ден. Не можам да трчам затоа што секогаш сум задишан и подготвен + г.+
мопелин
на ден без диети:
Со WW сега ја достигнав целната тежина релативно брзо и на секои 2-3 недели си дозволував ден кога не обрнував внимание на бодовите. Затоа, исто како што рековте, не се полнете со планини слатки, туку уживајте во навистина вкусна храна. Не ми наштети на мојата исхрана, напротив. Ваков ден е добар за метаболизмот и добар за главата, бидејќи потоа е полесно да се јаде здраво повторно. Затоа, само погледнете како работи за вас. Како и да е, изгубите тежина, во ред е.
на прашањето за состојбата:
Јас се занимавам со спорт во теретана неколку месеци и веќе ми е прилично добро со аеробик, на пример. Но, сега започнав да трчам оваа недела и ми се виде толку исцрпувачки! Мислев дека сум разумно добра. Ова веројатно се должи на фактот дека трчањето користи сосема различни мускули од аеробик (или правите Тае Бо). Значи, започнавме многу бавно и продолживме да одиме помеѓу. Но, сепак беше навистина забавно. Но, всушност не е важно што правите, главната работа е да се движите. И, ако толку многу го сакате Тае Бо, супер е!: cheer3:
Гостин16788
да, за жал не можам да си дозволам теретана. Порано бев таму од ЛАЗ, но клубот плати за тоа.
тае бо имам тренинг од 15 минути на видео и секогаш го правам тоа. секогаш како вовед кога спортувам, тогаш како заклучок. голема работа.
Мислам дека издржливоста веројатно ќе дојде ако правиш нешто почесто и само го зголемуваш полека. знам само како коњот станува издржлив од возењето. (Одење со часови само во чекор без да станувате побрзи) носи многу издржливост со коњ + хехе+
но јас не сум коњ
Кали
Најдобар начин да се зголеми издржливоста е преку спортови за издржливост: одење, џогирање, возење велосипед, кругови за пливање, лизгање во линија. но и спортски игри.
Најдобро е да изберете спорт што најмногу ви одговара, на пример, пешачење (препорачливо е ако сте апсолутно почетник). И тогаш едноставно го зголемувате времетраењето во зависност од вашата состојба. Значи прво одете само 15 минути, ако е подобро тогаш 20 минути и така натаму. На почетокот најдобро е секогаш да оставате еден ден пауза помеѓу нив, потоа можете да започнете 5 пати неделно.
Гостин16788
затоа, во моментот, лизгањето по линија зборува многу за мене
едноставно затоа што има многу забава со тоа и со моите движења ги тренирам и рацете (сè уште сум многу несигурен и се плашам да не паднам на скршеното колено поради ова „возам со раце и нозе“ + gg +)