Abbysh - ПРАКТИЧЕН ТЕСТ ЗА ХРАНА, ПЛАН ЗА ДЕТОКСИФИКАЦИЈА НА 7 ДЕНА - 2 ДЕН - Abbysh

Вториот ден од мојот 7-дневен план за детоксикација се состоеше од: зеленчук и само тоа. Мислев дека тоа ќе биде убава промена од вчерашниот ден на овошјето. Денес може да прочитате дали навистина било така ....

СОС СЛИМ БЕЗ СПОРТ - Програма за турбо метаболизам од тропските предели - 2 ДЕН

План за оброк 2 ДЕН

1. Зеленчук многу! Може да изедете и до 4 лажици чиа гел (чиагел = семе од чиа отечено во вода)

2. Пијте топла чаша вода веднаш откако ќе станете.

3. Во основа, најмалку 3 литри негазирана вода на ден, без засладувачи, итн. Дозволено е кафе.

4. Дозволено е целиот суров и варен зеленчук, колку што сакате. Утрото има голем компир кој обезбедува снабдување со комплексни јаглени хидрати. Варено или рафинирано од рерна со малку путер или кокосово масло. Кога пржење е дозволено да се користи малку кокосово масло.

Зошто ова треба да работи?

Јаглехидратите во компирот обезбедуваат енергија и рамнотежа. Остатокот од денот се состои од зеленчук кој е практично без калории и богат со важни витамини, хранливи материи и растителни влакна.

Дигресија на кокосово масло

Без разлика дали се користи надворешно или внатрешно (идеално и двете!): Од една страна, се покажа дека кокосовото масло ги ублажува безбројните поплаки на прекрасен нежен начин, се бори со лесни и сериозни болести и му обезбедува на организмот сè што е важно за неговата благосостојба, внатре и надвор . Ефективноста на кокосовото масло за здравјето е веќе докажана во бројни научни студии, на пр. Б.:

„Студија за Пукапука“ од Др. Јан A. Пред 1960-тите: Кокосовото масло ги одржува здравите цели народи
Студија на педијатарот др. Мери Newупорт, Англија, 2000-тите: Кокосовото масло е исклучително ефикасно за Алцхајмеровата болест
Студија на Технолошкиот институт Атлон, 2012 година: Кокосовото масло работи против расипување на забите и на тој начин обезбедува совршено здравје на забите

Токму бројните вредни состојки во кокосовото масло ја прават оваа природна супстанција толку уникатна. Кокосовото масло е богато со здрави состојки. Не се дешифрирани сите досега, има скоро секоја недела нови научни извештаи во врска со позитивните ефекти на кокосовото масло. Ова се најважните состојки досега:

Лауринска киселина

Терминот лауринска киселина се користи за да се опише главната масна киселина во кокосовото масло. Оваа киселина има својство да продира во заштитната липидна мембрана на бактерии и вируси и со тоа да ги уништи штетниците одвнатре. Лауринската киселина на тој начин го зајакнува имунитетниот систем и му помага на телото да се одбрани од болести и штетници. Телото не може да ја произведе потребната количина на оваа киселина сама по себе, така што луѓето можат да и помогнат со земање кокосово масло.

Витамини, минерали и елементи во трагови

И покрај фактот дека денес во нашите географски широчини е достапна храна од целиот свет, многу луѓе јадат еднострано и слабо. На телото му недостасуваат есенцијални витамини, минерали и елементи во трагови. Овие симптоми на недостаток се компензираат со додавање на кокосово масло.

амино киселини

Аминокиселините имаат ефект на подобрување на перформансите врз телото и умот. Бидејќи телото не може да ги произведува самостојно, тие мора да се земат со храна. Во најголем дел, храната кај луѓето не содржи доволно аминокиселини, па затоа спортистите, на пример, ги консумираат во форма на додатоци во исхраната. Многу полесно и поздраво, сепак, е внесувањето на аминокиселини со земање кокосово масло, кое содржи голема количина на овие вредни киселини и затоа има ефект на подобрување на перформансите.

Антиоксиданси

Истражувањата и студиите покажаа дека ефектите на антиоксидантите во човечкото тело играат важна улога во борбата против сериозни болести како што е ракот. Ова се ензими со антиоксидативно дејство. Многу луѓе имаат премалку овие ензими во нивните тела. Употребата на кокосово масло ја зголемува количината на антиоксиданти, што резултира во ефикасна заштита од рак и други болести.

Кокосово масло за здравје

Кокосовото масло е една од ретките природни супстанции што може успешно да се користи за козметички проблеми и мали физички заболувања, како и за сериозни болести. Како што може да се види од релевантните студии, кокосовото масло веќе успешно се користи неколку пати кај опасни по живот болести кои се класифицирани како неизлечиви.

Кокосовото масло е ефикасно против проблеми со кожата како што се акни и мозолчиња, невродерматитис, псоријаза, брчки, целулит и се користи во козметиката.

Кокосово масло за вирусни и бактериски поплаки и штетници

Бактериите, вирусите и штетниците го држат телото под силно оптоварување. Она што многумина не го знаат: Дури и ако луѓето не можат да ги видат, најмалото живо суштество и нивните јајца можат да бидат каде било на човечкото тело. Кокосово масло треба да се користи така што овие сигурно се убиваат и се одржува здравјето.

Кокосовото масло е ефикасно против херпес, расипување на заби, крлежи, вошки, габи и брадавици, меѓу другото.

Кокосово масло за здрава коса

Секој што страда од сува, досадна и испукана коса, па дури и од опаѓање на косата, честопати го пробал секој производ во козметичката индустрија и медицината. Обично не со посакуваниот успех. Специјални шампони и реставратори на коса се скапи и често содржат сомнителни состојки. Ако сакате да направите нешто добро за вашата коса со нежна моќ на природата, треба редовно да ја третирате со кокосово масло. Маслото и дава на косата вредна влага, ја прави еластична и ги стимулира корените на косата, така што губењето на косата е трајно спречено. На кратко: кокосовото масло е здраво за вашата коса и вистинска фонтана на младоста!

Кокосово масло за слабеење

Ако сакате да изгубите тежина, ќе најдете огромна количина прашоци, пијалоци и други додатоци на храна во аптеките, како и во супермаркетите и во безброј продавници на Интернет. Во медицинската област, на пазарот постојано излегуваат нови таблети за кои се претпоставува дека за чудо го поддржуваат организмот во слабеењето. Мора да се каже многу јасно: Повеќето од овие лекови дури и не се приближуваат до ветениот ефект. Кокосовото масло, пак, е потполно природна супстанца која ефикасно го поддржува организмот при слабеење. Особено, кетоните ослободени во кокосовото масло влијаат врз губењето на маснотиите кај луѓето, така што се јавува долгорочен ефект на губење на тежината, што е многу поуспешно од која било краткорочна диета.

Кокосово масло за сериозни болести

Алцхајмерова болест и деменција:

Болестите на дегенеративниот нервен систем наречени Алцхајмерова болест и деменција се сè почести во нашето современо општество. Повторно и повторно, наводно чудесни лекови се пуштаат на пазарот кои би требало да го запрат напредокот на болестите. Успесите досега беа маргинални во најдобар случај, сè уште не е откриен вистински лек. Кокосовото масло веќе импресивно ја покажа својата ефикасност и не само што е во состојба да се бори против симптомите и да спречи прогресија на болести, туку има и вистински заздравувачки ефект поради неговите состојки. Земјите со кокосово масло во нивните кујни покажуваат импресивно помалку Алцхајмерова болест.

Рак:

Ракот е сè уште убиец број еден во современите западни земји. Секоја година тие исто така се случуваат милиони пати во Германија. И покрај хемотерапијата и другите противмерки, сè уште не е можно да се најде ефикасен противотров на подмолниот карцином. Сепак, независни студии покажаа дека кокосовото масло може значително да го зголеми бројот на антиоксидантни ензими во организмот. Бидејќи овие ензими го инхибираат развојот и растот на клетките на ракот, кокосовото масло е - ако се зема редовно - природно средство за спречување на рак.

Паркинсон:

Фактот дека таканаречените дегенеративни нервни болести се зголемуваат, особено во западните земји, може да се види од зголемениот број на нови болести секоја година. Покрај Алцхајмеровата болест и деменцијата, Паркинсонова болест е еден од овие типови на нервни болести. Со активирање на гореспоменатите антиоксидантни ензими, не само што се спречува рак на клетките на ракот, туку и на нервните клетки се влијае позитивно, така што постојните Паркинсонови болести може да се олеснат, па дури и да се излечат и да се спречат нови болести. Накратко: кокосовото масло ефикасно им објавува војна на дегенеративните нервни болести.

Дијабетес:

Кокосовото масло е исто така ефикасен лек за дијабетес. Со својата специјална молекуларна структура направена од масни киселини со среден ланец, кокосовото масло демонстративно го намалува ризикот од дијабетес, бидејќи на телесните клетки не им треба гликоза за да ги разградат молекулите со среден ланец. Ова исто така не влијае на природното производство на инсулин во организмот. Редовното консумирање на кокосово масло ефикасно спречува појава на страшен дијабетес. Кокосовото масло може да се користи и за постоечки заболувања на дијабетес; антиоксидантните, антибактериски и антифунгални масни киселини имаат многу позитивно влијание врз понатамошниот тек на болеста. Веќе може да се забележи дури и регресија на веќе постоечки болести на дијабетес (тип 1 и 2).

ПАРТОВОТ НА МАРК ГО ПОГЛЕДНА НЕКОГАШ ПОДОБРО ОД МЕНЕ

СОС СЛИМ БЕЗ СПОРТ ПРОДОЛУВАТ ДЕН 2

Последици од 1 ден

Се разбудив наутро со лесни кругови под очите, обично не- се колнам. Без разлика дали тоа беше премногу фруктоза или можеби фазата на детоксикација е започната. Спиев одлично и бев во добра форма во 6 кога се вклучи будилникот, но инаку јас сум главно исклучен.

Што мислам за зеленчукот?

Да И јас сакам да јадам, но не колку овошје. Кога станува збор за зеленчук, тоа ми пречи што мора толку многу да лупите и да исецкате, а јас често немам време за тоа и понекогаш сум многу мрзлива. Кога ќе се вратам од спорт во 22 часот, ме интересира нешто друго освен сечкање зеленчук, поради што мојата стандардна вечера се состои од: авокадо, 3-5 парчиња крекери за 'рж и домати или краставици. Сега и тогаш друго јајце, кефир или протеински шејк. Тоа е razz fazz и јас само сакам авокадо.

Компир за појадок

Јас очигледно не јадам нормално. Обично утре има мусли со овесни снегулки и квинта или аманрантопуси. Со ореви, овошје, бадемово млеко и чипови од какао. Сметам небесно. Компирот со малку кокосово масло сепак беше многу вкусен по овошјето претходниот ден.

Варијации на зеленчук

По компирот во 6 часот наутро. хахаха имав домати и моркови наутро. На ручек, тава со зеленчук направена од кромид, карфиол и морков. Пржено во кокосово масло, зачинето со малку сол од бамбус. Тоа беше апсолутно вкусно. Зеленчукот во тава или во рерна секогаш има одличен вкус. Обично може да го надополните ова со сирење, павлака или тофу. Јас само можам да им го препорачам на сите.

Excursus бамбусова сол - зачини и лекови на будистичките монаси

Бамбусовата сол помага против оксидативниот стрес и делува детоксикативно.Традиционалните поуки за исхрана се темелат на потрагата по духовен развој и хармонија во дадена рамнотежа. Во оваа смисла, особено монасите не се залагаа за снабдување со индивидуални хранливи материи, како што сме навикнати од нашата нутриционистичка медицина денес. Врзувањето за материјалните супстанции не се гледаше површно, поважни беа суптилните енергии содржани во храната. Имено, овие овозможуваат ефективност на духовното исполнување, хармонија и здравје.

Калории и зеленчук

Работата во врска со зеленчукот е - тие речиси и да немаат калории. Може да лопата во тони зеленчук, а сепак да имате заедно само неколку стотици калории. Има многу вода и е преполн со хранливи материи, витамини, антиоксиданти и растителни влакна. 50-60% од нашата храна треба да се состои од зеленчук, со повеќето Германци ова е значително помалку. Ниската калорична содржина на зеленчукот е одлична за слабеење, зеленчукот едноставно ве прави тенок и фит.

Спортист и калории

Јадев многу зеленчук вчера, но на крајот завршив со максимум 1500 калории и тоа не е доволно за мојата потрошувачка на енергија. Моето мусли од ореви наутро веќе има 700-800 калории и трошам помеѓу 2500 и 3000 калории секој ден - често зачудувајќи ги другите луѓе кои секогаш ги јадат моите атлетски и слаби луѓе едвај некогаш и само бројат калории, е спротивното. Оние кои вежбаат доволно можат да јадат што сакаат и воопшто не мора да бројат калории. Во секој случај, вчерашниот ден не беше доволен.

Тежина по 2 дена детоксикација

Само што се качив на вага и има 2 килограми попуст. Од 64 до 62 година за два дена. Се надевам дека не продолжи вака. Не морав нужно да ослабам, секако немам ништо околу 2-3 килограми помалку (кој би го имал тоа), но не мора да биде повеќе. Да видиме како ќе помине денес и утре.

Други необичности

Од вчера попладне бев неверојатно уморна, слаба и слаба. Навистина сега. Ништо не работеше. Може да биде повлекување на шеќер, првиот ден не забележав ништо благодарение на овошјето, но вчера беше уште повеќе. Се чувствував како да можев да изедам бар Милка од 300 грама, но не го сторија тоа.

Кога се вратив дома околу 21:30 часот, сепак успеав да ги мијам забите и да го измијам лицето со голема тешкотија. Прво сакав да го оставам надвор. Потоа легнав во 21 часот и 35 минути и заспав по 2 секунди. Тоа е нетипично за мене. Јас обично не спијам до околу 1. Спиев одлично и се разбудив денес со навистина ржечки стомак. Не јадев зеленчук после вежбање, тие беа премногу рамни и соодветно, мојот последен оброк од зеленчук беше во 17 часот.

Втор ден на Марк

Како мене, тој беше прилично истоштен вчера попладне/вечер. На доцната смена, тој работи од 14 до 21 часот и е дома околу 22 часот. Вчера легна директно и спиеше како карпа. Тој смета дека првиот ден му бил многу потежок од вториот. За него е само релативно тешко да се пие вода затоа што тој нормално има 1-2 литри безалкохолни пијалоци како што се Спрајт или Спези. Нормално, тој секогаш има потреба од арома, шприцерот за јаболка е максималната количина на вода што ја пие нормално. Значи, пиењето вода е еден од неговите предизвици, но самиот вели дека е добро да пие свесно.

Инаку смета дека кокосовото масло е супер вкусно, не го користел порано. Кокосовото масло содржи многу витамини и има нешто пред сè: отпорно е на топлина при пржење и готвење. Во скоро сите други масла, висококанцерогените транс масни киселини се формираат под влијание на топлината. Кокосовото масло има и добар вкус.

И како продолжува?

Денес има неверојатно овошје и зеленчук. Полн со изненадување. Утре ќе следи објавата на блогот за третиот ден на детоксикација.