Абдоминален тренинг за прекумерна тежина Почетоците
Абдоминална обука за прекумерна тежина
на булубулу »22 јануари 2012 година 20:58
Re: Абдоминален тренинг за прекумерна тежина
на Манго3535 »22 јануари 2012 година 21:01
Re: Абдоминален тренинг за прекумерна тежина
на Тиамат »22 јануари 2012 година 21:04
Re: Абдоминален тренинг за прекумерна тежина
на Хризофраза »22 јануари 2012 година 21:09
Re: Ab обука за прекумерна тежина
на Максимус МНО »22 јануари 2012 година 21:18 часот
ако можеш да одиш надвор од теретана после ден на ногата - тогаш врати се назад
Re: Абдоминален тренинг за прекумерна тежина
на булубулу »22 јануари 2012 година 21:31 часот
Re: Абдоминален тренинг за прекумерна тежина
на Тиамат »22 јануари 2012 година 21:35 часот
Re: Абдоминален тренинг за прекумерна тежина
на Ferr0 »22 јануари 2012 година 21:39 часот
Re: Абдоминален тренинг за прекумерна тежина
на булубулу »22 јануари 2012 година 21:54
Re: Абдоминален тренинг за прекумерна тежина
на булубулу »22 јануари 2012 година 21:54
Re: Абдоминален тренинг за прекумерна тежина
на Ferr0 »22 јануари 2012 година 22:00 часот
Не мислев на стомакот за миење садови, туку напротив, мускулите под маснотиите не стануваат толку дебели што бурето изгледа погусто .
Да се изгуби стомак од 1 см пиво е полесно отколку да се градат мускули од 1 см (во обем)!
Re: Абдоминален тренинг за прекумерна тежина
на абергау »22 јануари 2012 година 22:05
Во теорија да, практично не. Всушност, обучените стомачни мускули може малку да ја зголемат големината на телото - но за ова треба да тренирате специјално за мускулна маса на стомакот (!) (= Користете дополнителни тежини, направете само неколку повторувања, постепено зголемување на оптоварувањето со тежината). Сепак, бидејќи стомачните мускули обично се тренираат со многу повторувања, не постои „ризик од раст“.
За луѓето со многу тело поверојатно е дека тие изгледаат значително потенок откако започнале обука за стомачни мускули. Причина: Преку обуката, навистина можете повторно да го повлечете стомакот.
ПС: Седењата речиси не работат со стомачни мускули; главниот ефект на обука во оваа вежба го доживува флексорот на колкот.
Re: Абдоминален тренинг за прекумерна тежина
на булубулу »22 јануари 2012 година 22:15 часот