Абдоминална масажа - ефект, придобивки; Техники академија SWAV

Абдоминалната масажа е практика која се фокусира на стимулирање на абдоминалниот регион со цел нежно да ги релаксира стомачните и цревните мускули и да проектира холистичко чувство на благосостојба нанадвор. Во овој контекст, и покрај многуте предности, апликацијата за велнес за стомакот продолжува да биде ретко користен концепт кој сè уште не ја постигнал популарноста на практиките за превенција, како што се масажите на грбот, иако зафатите за масажа за јадрото на телото комбинираат многу позитивни својства. На крајот на краиштата, постои веќе неколку генерации како делумна апликација за тело со рефлексогени основи, која некогаш беше предадена од Јапонија.

Нежна стомачна масажа - рачна пракса со далечни источни корени

Зад терминот Стомачна масажа крие велнес метод кој влијае на истоимената абдоминална област и припаѓа на рефлектирачките техники. Ова значи дека масажата ги стимулира и меридијаните и рефлексните зони во стомакот. Потеклото на ваквиот пристап се враќа долго време и се заснова на јапонската масажа со ампуку. Тоа ја опишува стимулацијата на абдоменот во која централните енергетски точки во абдоминалниот регион се активираат со нежно притискање на енергетските канали и точките на акупунктурата.

Масажите со ампуку станаа составен дел од учењата на Шиацу, во кои абдоминалната област е од голема важност како „хара“. На крај, но не и најважно, се нарекуваат и практики на Ампуку Третман Хара заеднички. Првите основи на претпазливиот пристап тогаш постоеле пред вистинското Шиацу, бидејќи средината на телото била централна точка на контакт за сите физички и органски функции во врска со човечките емоции со генерации. Хармонијата на оние за возврат делува како основа за холистичка виталност, што и ја даде на стомачната масажа својата важност.

Затоа станува збор за внатрешната во рамките на апликацијата Рамнотежа помеѓу енергијата на јин и јанг и постојан проток на Чи. Со текот на годините, оваа интеракција резултираше во модерна абдоминална масажа, во која рефлексните зони исто така играат клучна улога. Техниките за абдоминална област служат и за подобрување на општата состојба на физичко, органско и ментално ниво, но за жал во моментов во никој случај не се толку чести во индустријата за велнес и превенција како класичните масажи на грбот или на целото тело.

Како и да е, во однос на масажата на абдоминалниот регион, постојат многу предности што се однесуваат на здравјето и give даваат присуство на практиката за релаксација во учењата на Далечниот исток.

Ефект на масажа во стомакот - релаксација и здраво јадро

Абдоминална масажа се карактеризира со многу различни начини на дејствување така што позитивните својства не можат да се опишат со само неколку зборови. Наместо тоа, практиката работи според систем со три столба, што исто така ги илустрира ефектите на апликацијата. Тоа е расчленето како што следува:

Прв столб - функционален метаболизам

Оптималната активност на гастроинтестиналниот тракт го поддржува варењето на храната, поради што абдоминалните масажи се профитабилна превенција против запек. Така можете да ...

  • активирајте ја цревната перисталтика
  • регулираат движења на дебелото црево
  • спречи чувство на исполнетост
  • Одделете ги штетните материи од wallsидовите на цревата и излачете ги
  • промовираат детоксикација
  • ја стимулираат циркулацијата на крвта во абдоминалната област
  • Подобрување на функцијата на сврзното ткиво, кожата и цревата
  • обезбедете правилно снабдување на органите со хранливи материи и кислород
  • опуштете ги околните, чувствителни мускули
  • држете го стомакот мек

Втор столб - релаксација

Абдоминалната масажа исто така го следи аспектот на смиреност и може да донесе внатрешна топлина. Покрај тоа, техниката служи за ослободување на телото од блокади и ...

  • да се ослободи емоционалната напнатост
  • Намалете ја вознемиреноста
  • Да се ​​надмине лошата концентрација
  • Ослободете ги чувствата на среќа
  • за поддршка на агилноста

Трет столб - рефлектирачки ефект

Важноста на абдоминалната масажа за рефлексните зони е дополнителна предност што ја карактеризира технологијата и преку која се следи рефлектирачкиот ефект од соодветните абдоминални зони преку меридијалните канали до внатрешните органи.

Ова може да го подобри здравјето уште поинтензивно и ...

  • зајакнување на циклусот
  • зајакнување на имунолошкиот систем
  • Олеснување на болести на јајниците или проблеми со матката
  • Намалете го оштетувањето на држењето на телото
  • Намалете ја главоболката
  • Стоп за болка во грбот

Абдоминална масажа е генерално погодна за многу луѓе, особено ако треба да се намали нерамнотежата во абдоминалниот регион или превентивно да се спречи.

Како и да е, има и луѓе на кои не им е дозволено да користат велнес третман за стомакот, вклучително и оние кои имаат акутни заболувања на кожата во абдоминалниот регион, кои страдаат од хируршки лузни кои сè уште не се залечени, се бремени или имаат менструација. Тука техниките на зафат за стомакот би биле прилично непријатни и во најлош случај може да предизвикаат и контракции. Во исто време, важно е да се избегне масажа во случај на сериозно воспаление, болка или туморни заболувања на абдоминалната област.

Во принцип, би имало смисла да се потпрете на велнес масажата Чувствителност на поединецот Влези во. Не секој што е ентузијаст за соодветниот метод би го сметал за корисен кога се спроведува. Некои се исклучително чувствителни на масажи во абдоминалната област или можеби не се отворени за допир во овие делови од телото, додека други се колнат во третманот Хара за длабока релаксација.

Затоа, корисникот секогаш треба индивидуално да проценува дали и како се донесува практиката кај клиентот за да не се предизвикаат негативни несакани ефекти.

Не помалку клучна е комбинацијата на техники на зафат, кои гарантираат холистички ефект на масажа во стомакот.

Техники за масирање на стомакот - наизменични допири со умерен притисок

Стомачната масажа живее од чувствителност и холизам. Затоа сите техники на зафат се изведуваат исклучително внимателно и никогаш не се однесуваат на една област (физичка или ментална), туку на целиот организам.

техники

Сите практики што се користат за ова се:

  • Бришење
  • внимателни вибрации
  • бавни кругови
  • Стимулација на активирачката точка со умерен притисок

Корисникот е добредојден да го користи Потреби на клиентот бидејќи неговата благосостојба има најголем приоритет. Непреченото преминување на индивидуалните практики една во друга и ослободувањето на нови енергии се исто толку неопходни. Ова создава хармоничен процес кој го обликува методот на велнес и им дава на клиентите пријатно чувство на релаксација.

Постапка за абдоминална масажа - холистичка постапка со фиксна шема

Абдоминалната масажа секогаш треба да се одвива во мирна средина во која има малку надворешни стимули и клиентот може оптимално да се концентрира на апликацијата. Пријатна собна температура, миризливи свеќи и ненаметлива музика во позадина се исто така корисни за абдоминална масажа.

Завршен е на удобен тепих и клиентот лежи на грб. Корисникот се масира со топли раце во насока на стрелките на часовникот, почнувајќи од десната страна и завршувајќи на левата страна на стомакот. Со цел да се интензивира ефектот, постојат есенцијални масла како масла од мента, лимон и рузмарин. Дури и во велнес центрите, стомачната масажа никогаш не треба да трае подолго од десет минути, па затоа може лесно да се комбинира со други процедури. Идеално, ова е техника што го следи истиот принцип, вклучувајќи ја и масажата на Шиацу.

Специјалистичкиот лекар секогаш го следи концептот на трите столба во однос на ефектот и исто така го започнува процесот во три чекори. Сепак, разјаснувачката анамнеза секогаш треба да се спроведе претходно. На овој начин, професионалецот препознава што клиентот очекува од масажата и учи дали има дисхармонија или има посебни карактеристики што мора да се земат предвид за време на сесијата. На крај, но не и најважно, би било препорачливо исто така Консултација со лекар затоа што тој подобро знае дали и како абдоминалната масажа е погодна за соодветниот клиент.

Тогаш загревањето создава прв контакт помеѓу дланките на лекарот и стомакот на клиентот, за што се поволни нежните удари. Важно е да одвоите доволно време за да започнете со апликацијата, особено за клиенти кои сè уште не биле во можност да се запознаат со еквивалентен метод.

Веднаш потоа, корисникот непречено се префрлува на вториот дел од техниката, во кој се активира абдоминалната празнина со помош на вибрации, кругови и третмани со точки на притисок. И тука секоја технологија се менува непречено во следната.

На крајот, станува збор за стимулирање на Извор на живот "Дан Тиен", што стимулира многу посебна енергетска точка под папокот. Во текот на ова, постои и чувство за тоа што е гарантирано со последниот насочен процес и гарантира дека енергијата се шири низ целиот организам и има позитивно влијание врз внатрешниот ум.

Во принцип, многу од техниките што се користат при абдоминална масажа можат да бидат поврзани со регионот на папокот, бидејќи реагира брзо и интензивно на сите дразби. Повеќе детали за масажата во пракса се дадени во следниот дел, што е за абдоминална самомасажа. На крајот на краиштата, методот е исклучително погоден за примена на релаксирачки вежби во приватната област на домот.

Стомачна самомасажа - некомплицирана велнес единица за дома

На Предност со абдоминална масажа е дека тоа може да се направи лесно сами. Затоа, практиката е погодна и за лична употреба дома. Стомакот и индиректно, цревната област можат добро да ги согледаат внимателните техники и покрај масното и сврзното ткиво како заштитни слоеви. Во исто време, клиентот избегнува страв од контакт со корисникот, ги активира моќта на само-лекување и може да придонесе за развој на подобра самодоверба преку внимателно ракување со сопственото тело.

Сепак, вистинската техника е клучна, бидејќи без соодветен концепт, абдоминалната самомасажа нема да биде успешна. На пример, тоа мора да се одвива двапати на ден за 10-15 минути. Еднаш веднаш по будењето, пред лицето кое вежба да стане, и повторно во текот на денот, по можност непосредно пред спиење или половина час по последниот оброк. Фокусот е ставен на рамномерно, длабоко дишење и наменето опуштање на абдоминалните мускули, додека не смеат да се користат силен притисок, прислушување и непредвидливи техники.

На Абдоминална самомасажа ја следи трифазната шема, почнувајќи со загревање, каде што рацете треба нежно да го погалат абдоминалниот регион и телото треба да се навикне на допир. Потоа следува активирање на абдоминалната празнина со вибрации, бавни кругови околу папокот и лесен притисок на дланката што се протега од папокот до стомакот, што создава усогласување. Третата фаза ја опишува стимулацијата на енергетската точка. Ова е направено околу четири сантиметри над папокот и има за цел да го стимулира протокот на енергија.

Практиката исто така може да биде индивидуално прилагодена на потребите на корисникот, што е исто така позитивна карактеристика на самомасажата. Доколку е потребно, притисокот може да се зголеми во текот на технологијата. Понекогаш масажата се прави дури и како третман на партнер, што ја зајакнува меѓусебната врска како заеднички ритуал на релаксација.

Без оглед на тоа дали е приватно, во велнес центри, медицински практики или бањско подрачје на хотели или ајурведски практики за релаксација, абдоминалната масажа има многу предности што треба сè повеќе да се етаблираат во областа на превенција. Иако влијаат на целиот гастроинтестинален тракт, не им е дозволено да дејствуваат со еден Цревна масажа се изедначуваат. Наместо тоа, ова претставува посебна форма на абдоминална масажа која се однесува исклучиво на цревата и има медицинско потекло. Станува збор за таканаречената масажа на дебелото црево.

Абдоминална масажа или масажа на дебелото црево - стимулацијата на Хара ја исполнува цревната активација

Како што веќе споменавме, многумина ја изедначуваат абдоминалната масажа со масажата на дебелото црево, што сепак не е така. Наместо тоа, тоа е Третман на дебелото црево медицинско-терапевтски метод кој се фокусира на дебелото црево (латинско дебело црево) и може да се разгледа целосно независно.

Оваа постапка е развиена во 1930-тите од страна на лекарот Пол Вогелер и има неколку разлики во споредба со масажата на стомакот како класична велнес-техника. Концептот е завршен само од овластени специјалисти како што се физиотерапевти и често служи како додаток или алтернатива на терапијата заснована на лекови. Целта е да се активира перисталтиката, попозната како само-динамика на нашето дебело црево.

Користете масажа на дебелото црево за ова интензивни стимули на масажа, кои ги стимулираат цревата и се борат против симптомите како што се запек или хронична дијареја. Абдоминалната масажа, од друга страна, се потпира на многу понежно триење што се случува на површината, вибрации или примени на селективен притисок за длабока релаксација што секогаш се користи со чувствителни движења.

Не е за ништо што стомачните практики се сметаат за чист процес на опоравување без терапевтски пристап. Апликациите за дебелото црево, исто така, немаат задача да го земат предвид холизмот и да се фокусираат на психосоматската компонента покрај здравјето на цревата. Затоа, двете техники треба да се разликуваат едни од други.

Абдоминалната масажа со цел поддршка на здраво јадро, исто така, може да се оптимизира преку разни опции кои промовираат витален абдоминален регион.

Здрав стомак - совети за поддршка на масажа

Така што чувствителниот желудник и цревата остануваат здрави и нивната функција е подобрена, препорачливо е не само да се разгледа абдоминална самомасажа или апликација на дебелото црево, туку и да се осигура дека виталноста на гастроинтестиналниот тракт се одржува во секојдневниот живот. Тракт се одржува.

Овие вклучуваат:

  • избалансирана диета богата со растителни влакна со зеленчук како моркови или спанаќ и мешунки
  • јадење многу овошје, особено банани
  • избегнување на дебелина
  • многу движење
  • воздржување од прекумерна потрошувачка на алкохол
  • правилно дишење
  • Вежби за релаксација како јога или автоген тренинг
  • намалување на стресот и доволно спиење
  • позитивно расположение

Тие фактори можат превентивно да помогнат во заштитата на цревната флора и желудникот од нерамнотежа и да се создаде внатрешно чувство на благосостојба. Абдоминалната масажа потоа користи внимателни техники на зафат за да обезбеди холистичка релаксација и здраво јадро.