Јаболков оцет ви помага да изгубите тежина
Една од придобивките на оваа студија е дека јаболков оцет помага во регулирање на шеќерот во крвта.
Во студијата, објавена во списанието „Дијабетес грижа“, истражувачите разгледале податоци собрани од мажи и жени со дијабетес тип II, откривајќи дека кога учесниците земале две лажици јаболков оцет пред спиење, заедно со парче јаглен или мала закуска, тие имаа пониско ниво на шеќер во крвта следното утро во споредба со утрата што следеше една вечер кога ја земаа истата закуска, но пиеја само вода.
Јаболков оцет прави чуда за страдалниците од псоријаза
Друга студија, објавена во истото списание, ги спореди ефектите на јаболков оцет врз здрави луѓе со ефектите врз луѓето во пред-дијабетес и луѓето со дијабетес тип II.
Учесниците на студијата во трите групи имале пониски нивоа на гликоза кога конзумирале околу 30 милилитри јаболков оцет на оброк со висок јаглени хидрати, во споредба со времето кога јаделе ист оброк и пиеле течност. плацебо.
На луѓето во фаза пред-дијабетес им се преполови нивото на гликоза во крвта по 30 ml јаболков оцет, додека кај луѓето со дијабетес се намали нивото на гликоза. крв за 25%.
Друга придобивка од јадење јаболков оцет е губење на тежината.
Некои истражувања исто така сугерираат дека јаболков оцет може да помогне во диетите за слабеење. Во студија објавена во „Journalурнал за земјоделство и хемија на храна“, истражувачите откриле дека лабораториските тестови врз глувци покажале дека се хранат со диета со многу маснотии на која им се додава оцетна киселина. клучна компонента на оцет - тие добија до 10% помалку тежина во споредба со оние кои ја следеа истата диета, но без оцетна киселина.
Оваа придобивка се должи, според специјалистите, на фактот дека оцетната киселина, која е дел од јаболков оцет, предизвикува одредени ензими кои помагаат при разградување на маснотиите, со што се спречува зголемување на телесната тежина.
Јаболков оцет може да има придобивки и за дигестивниот систем.
По студијата на лабораториски глувци кои страдаат од улцеративен колитис, истражувачите откриле дека кога се додава оцетна киселина во водата за пиење, се зголемува нивото на добри бактерии во цревата, а со тоа се зголемува и нивото на бактерии. симптомите на гастроинтестинални заболувања беа намалени.
Мерки на претпазливост:
Иако доказите што стојат зад овие придобивки се ветуваат, треба да имате предвид неколку работи пред да започнете редовно да консумирате јаболков оцет, како што се:
- не се препорачува да се пие неразреден јаболков оцет, бидејќи може да го нападне емајлот на забот и да го оштети хранопроводот
- Добро е да се знае дека јаболков оцет консумиран во превисоки дози може да предизвика намалување на нивото на калиум во организмот.
- за почетници препорачливо е да консумирате две лажички оцет од органски јаболков јајце со лажичка мед, разреден во чаша топла вода, еднаш дневно
- исто така, јаболков оцет може да се додаде во јадењата како главна состојка за облекување салати и гарнитури
- не смееме да заборавиме дека, иако редовно консумирање јаболков оцет има голем број на предности, оваа навика не може да ги откаже ефектите од прејадувањето.