АБС диета за слабеење, спорт и здрава храна придобивки и контраиндикации
Програмата трае шест недели и носи извонредни резултати во намалувањето на телесната тежина, но и значително моделирање на стомакот.
Еве неколку правила наметнати од Дејвид Цинценко, уредник на „Машкиот совет“, пронаоѓач на режимот:
Вежби за сила се прават три пати неделно, а стомакот ќе се обучува 2-3 дена. Покрај тоа, оние кои сакаат можат да прават кардио вежби, а еден ден во неделата ќе бидат резервирани за одмор, без никаков физички напор.
Основна храна во исхраната АБС се бадеми, ореви, грав, зелен зеленчук, јајца, посно месо, маслиново масло, интегрален леб, бобинки, обезмастено млеко и концентрати на протеини од пченица.
Друга храна може да се јаде само еднаш неделно. За време на диетата се препорачува пет оброци на ден (три главни и две закуски).
Оние кои ќе се решат да ја следат оваа диета ќе треба да пијат околу два литра вода за да се детоксифицираат и намалат гладот.
детоксикација, детоксикација на телото, ореви, интегрален леб, диета, маслиново масло
Препорачани написи
- Како да се ослободите од мозолчињата на лицето Мозолките што се појавуваат на лицето на тинејџерите (и не само) се […]
- Детоксикација на телото Ако ја чистевте куќата неделно (или почесто), измивте сè […]
- Слабејте 3 килограми за една недела Диета со малку слатки и јаглехидрати, во комбинација со вежбање […]
2 коментари
Имам една забелешка на овој напис. Група мускули не треба да се работи повеќе од еднаш неделно, затоа што и треба време да се опорави, регенерира, релаксира. Благодарам
[…] Губитник; 9. Орниш; 10. вегетаријанец; 11. тенок-брз; 12. Рамен стомак; 13. Нутрисистем; 14. апс; 15. Јужна плажа; 16. вегански; 17. Еко-Аткинс; 18. Диета заснована на гликемиски индекс; 19. […]