Ацидо-базната рамнотежа во рамнотежа
Балансирана киселинско-базна рамнотежа е важна за нашето здравје. Бидејќи закиселувањето може да доведе до болести како што се гихт или остеоартритис. Затоа, треба да обрнете внимание на алкалната храна и да избегнувате алкохол, цигари и кафе или барем значително да ги намалите. Ние ги сумиравме најдобрите 10 најосновни намирници за вас.
Топ 10 градители на бази
1. ПОТАТИ
Theвездата меѓу алкалната храна: компирот! Фактот дека таа гое, одамна е побиен. Компирот е богат со минерали, витамини Б и Ц. Тие содржат вредни растителни протеини и влакна, кои се неопходни за правилно варење.
Амарант, исто така познат како жито Инка, не е зрно. Бодира со минерали и елементи во трагови и, благодарение на неговите есенцијални аминокиселини, е важен додаток на друга основна храна.
Јадењето јаболко секој ден е исто така вредно кога станува збор за алкална храна. Над 30 витамини и елементи во трагови ја сочинуваат неговата здравствена корист.
Оние со сладок заб може да штрајкуваат тука! Бидејќи водата е отстранета од суво овошје, таа содржи минерали и елементи во трагови во концентрирана форма. Ова ги прави слатките парчиња идеални како основна храна за време или кога сте гладни.
Авокадото е сеопфатно. Мекото овошје е погодно како намаз со малку бибер и сол, со чили пиперки, лук и сок од лимон, кои исто така се основна храна, стануваат зачинета гуакамола. Во цврста форма, тие се исечени на салата. Авокадото е богато со ретинол, витамини од групата Б и минерали.
Како и многу нивни роднини, и овие краставици се основна храна. Тие можат да бидат подготвени сурови, варени, пржени и скара. Тие ја надополнуваат диетата со нивната содржина на протеини, влакна, минерали и витамини.
Сите билки се основна храна. Cress не е исклучок тука. Лесно можете сами да го повлечете и со тоа да станете снабдувач на витамин Ц, витамини од групата Б, како и минерали и масла од синап во текот на целата година.
Оревите обично се сметаат како закиселени, но постојат два исклучоци: бадеми и ореви. Оревите се богати со моно- и поли-заситени масни киселини. Витамин Е, витамини од групата Б, калиум и магнезиум, исто така, ги прават оревите вредна храна за нервите.
Оние кои сакаат да ја префрлат својата диета во претежно алкална храна, не мораат да сторат без животински производи во целост. Покрај путерот од слатка павлака, се смета и шлаг, како основен. Ако обрнете внимание на маснотијата, а со тоа и на повисоката содржина на калории, може да ги збогатите и мусли од цели зрна со овошје или суво овошје со шлаг.
Спанаќот е исто така еден од првите тркачи меѓу алкалната храна. Со органски квалитет, обезбедува вредни витамини кои се особено важни за функцијата на мускулите. Спанаќот може да се ужива совршено во зелените смути.
Базниот лек е идеален
Алкален лек се препорачува за оние кои страдаат од хиперацидност. Ниту една храна што формира киселина не треба да се консумира 7-14 дена. Метаболизмот оди и киселинско-базната рамнотежа се враќа во рамнотежа.
За појадок: амарант, интегрален леб, интегрални снегулки, многу овошје, слатки со мед или јаворов сируп
На ручек и навечер: салати, зеленчук како чорба направена од модар патлиџан, домати, пиперки, кромид, со просо од просо или шницел од целер.
Помеѓу: свежо измешани смути
Плус: многу вежбање на свеж воздух
Основните стапчиња во прав - практични за во движење
Исто така, има смисла да се надополни со нашите основни стапчиња во прав, кои содржат вредни минерални соединенија и микроелементот цинк. Магнезиумот обезбедува нормална рамнотежа на електролитите, калиумот и магнезиумот го поддржуваат нервниот систем и заедно со калциумот се важни за нормално функционирање на мускулите. Цинкот придонесува за нормална киселинско-базна рамнотежа.
ОВДЕ ДО ПОМОШНИОТ РАМОТ
Мал совет: материјалот изгледа добро на вратата од ладилникот!;)