Јадам и губам митови за исхраната
Слушнав безброј пати: постојат диети во кои се дозволени нелегални количини на одреден зеленчук и воопшто не се дебелеете. Што може да биде точно, како и лажно.
Уште кога се борев со здрав начин на живот, научив една суштинска работа: колку е поедноставно, толку е поздраво. Затоа денес решив да ископам некои добро познати митови за исхраната кои, наводно, треба да ни помогнат некако да… балансираме и да направиме ексцеси без да видиме.
елакрациун
# не бр. 1: ако спортувате доволно, можете да јадете онолку колку што сакате. ЛАЕН. Ако сакате да изгубите тежина тогаш здравата исхрана се комбинира со вежбање. Нутриционистите велат дека во повеќето случаи, телото не може да се одржи за еден ден, физички напор неопходен за да се покријат дополнителните калории што сме ги потрошиле.
# не бр. 2: ако јадете помалку слабеете повеќе и побрзо. Кога сме на диета, клучот е да јадеме доволно и да ги асимилираме хранливите материи што му се потребни на телото. Ако гладуваме, тогаш телото чувствува потреба да се заштити и го забавува метаболизмот за да заштеди енергија. Најуспешните диети се оние во кои јадеме малку и често.
# мит # 3: треба целосно да се откажеш од јаглехидрати. ЛАЕН. Јаглехидратите од ултра-преработена храна треба целосно да се отстранат од исхраната. Овошје, зеленчук, овесна каша, цели зрна содржат здрави јаглехидрати кои е добро да се вклучат во менито.
Едноставно, убаво, добро! Сега! Се надевам дека ќе биде корисно!