Јадење совети за правилен нутриционист за здрав начин на живот
Нутриционистот Луминиша Сувеиќ изјави дека здравата исхрана се обезбедува со разновидноста на храната и нивната умерена потрошувачка, без да се надминат енергетските потреби на организмот.
Според Luminița Suveică, во втората половина на денот се препорачува да се потпреме повеќе на храна што содржи протеини, а во првата половина на денот да се користат повеќе јаглехидрати. На овој начин ќе можеме да ја одржуваме енергијата во текот на целиот ден.
"За време на појадокот можете да изберете од различни производи: сирење, јајца, овошје, зеленчук, каша со семиња, ореви, омлети или сирења. Оние луѓе кои не му даваат значење на појадокот и ќе ја напуштат куќата без да јадат здраво, ќе се чувствувате слаби и без енергија во текот на целиот ден “, подвлече нутриционистката.
Во исто време, нутриционистот ве поттикнува да јадете овошје само во првата половина од денот, бидејќи всушност, можете да додадете неколку вишок килограми поради фруктоза која не се асимилира и не се претвора во маснотии.
Луминиша Сувеиќ препорачува на ручек да изберете помеѓу првиот и вториот курс за да немате чувство на презаситеност.
„Ако се повикаме на првиот начин, тогаш моја препорака е да јадете супа, бидејќи содржи многу состојки како месо, зеленчук и практично сите потребни хранливи материи“, рече Луминиша Сувеиќ.
Последниот оброк во денот треба да биде најлесниот и да содржи или млечни производи, или риба со печен зеленчук или салата од свеж зеленчук со малку маслиново масло.
Повеќе информации од приложеното аудио интервју.
Маја Санду е првата политичарка која доби толку многу гласови на изборите што се одржаа во Република Молдавија. Податоците се рефлектираат и во анализата извршена од компанијата за социолошки истражувања „Интелигентни податоци“.
По спроведената анкета спроведена по првиот круг на претседателските избори на 1 ноември, податоците на iData покажаа неизвесна состојба. Сепак, Маја Санду доби со не премногу голема разлика повеќе гласови во земјата отколку Игор Додон, факт што се оствари.
Треба да се спомене дека по изборите на 15 ноември, Маја Санду, номинирана од Партијата за акција и солидарност, доби 57,75% од гласовите, а Игор Додон, номиниран од собранието на граѓани - 42,25% од гласовите. Во Кишињев, Маја Санду забележа резултат од 59,7%, а Игор Додон од - 40,3%. Молдавците во странство со огромно мнозинство гласаа за Маја Санду - таа собра 92,86% од гласовите дадени од граѓаните на дијаспората.
Повеќе информации од приложеното аудио интервју.
Бидете во тек со сите новости од Молдавија и од светот! Претплатете се на нашиот телеграмски канал >>> Гледајте видео и слушајте го Радио Спутник Молдавија
Според експертот Веачеслав Иониќ, вториот круг на претседателските избори на 15 ноември го одбележаа три големи изненадувања.
Веацеслав Иониќ истакна дека на овие избори граѓаните во странство демонстрираа невидена мобилизација на избирачките места. Во моментов, околу 900 илјади молдавски граѓани се во странство, од кои 810 илјади имаат право на глас.
„На претседателските избори во 2016 година имаше 650 илјади граѓани со право на глас, сега нивниот број се зголеми за 160 илјади и се намали соодветно во нашата земја. Од 810 илјади, околу 32 проценти излегоа на гласање "Ова се смета за многу добра излезност. Тоа е шок за цела Европа", рече Веацеслав Јонита за Спутник.
Експертот исто така го истакна масовното учество на Молдавците кои гласаа на територијата на нашата земја. Ако на претседателските избори во првиот круг имаше најмал од turnив во историјата на земјата - 57 проценти, тогаш во вториот круг бројката значително се зголеми.
„За вториот круг мислевме дека тоа ќе биде зголемување од 7-8 проценти и ќе го постигнеме резултатот од 60-61 процент. Сепак, имавме невидена мобилизација - зголемување од над 20 проценти“, рече тој.
Според соговорникот, младиот електорат (18-25 години) бил исто така доста активен. Иако, од вкупниот број гласачи, оваа категорија забележа најмала излезност, во споредба со првиот круг од 1 ноември, бројот на млади гласачи се зголеми за 40 проценти.
Што ги мобилизираше Молдавците да излезат на гласање во поголем број гласови на второто гласање што се најде во приложеното аудио интервју.
Бидете во тек со сите новости од Молдавија и од светот! Претплатете се на нашиот телеграмски канал >>> Гледајте видео и слушајте го Радио Спутник Молдавија
КИСИНАВ, 17 ноември - Спутник. Претседателот на парламентарната група на ПРО Молдавија, Андријан Канду, рече дека граѓаните на земјата повикаа на промена, вклучително и од политичката класа. Андријан Канду смета дека актуелниот претседател Игор Додон нема легитимитет да започне консултации со политичките партии и ова сега и припаѓа на Маја Санду.
Во исто време, Андријан Канду смета дека новоизбраниот претседател Маја Санду веќе треба да има корист од заштитата на државата.
„Ако зборуваме за правичност, веруваме дека новоизбраниот претседател Маја Санду треба да има корист од државната заштита денес. И би било правилно, Службата за заштита и стражар денес да обезбеди заштита, бидејќи таа веќе има официјален статус и тоа треба да се случи без одлагање. На овој начин ја охрабруваме Маја Санду да ја испита можноста за иницирање дијалог со парламентарните партии пред да започне нејзиниот мандат како претседател “, рече Андријан Канду.
Вчера, актуелниот претседател Игор Додон најави дека ќе иницира дискусии со фракцијата ПАС, но и со други фракции и парламентарни групи, со цел да се утврдат кои предлог-закони треба да се гласаат во блиска иднина. Набргу потоа, заменикот на парламентарната група на УЈП Молдавија, Владимир Чеботари, изјави дека ПСРМ е една од најголемите партии во законодавниот дом, но таа мора да се реформира. Денес, Платформата за достоинство и вистината, Партијата за акција и солидарност, но и Демократската партија на Молдавија објавија дека нема да одат на консултации што ги започна актуелниот претседател Игор Додон.
Бидете во тек со сите новости од Молдавија и од светот! Претплатете се на нашиот телеграмски канал >>>Гледајте видео и слушајте го Радио Спутник Молдавија