Новогодишни диети
Како можеме да имаме атлетско и здраво тело без напор
Полицијата од Сибиу ги проверуваше изјавите на своја одговорност, задолжителни во карантин
Разбојништво во банка во Букурешт, пред седиштето на романската полиција, со заканувачка нота
Какви објаснувања наоѓаат Романците за да излезат од куќата ноќе
Влад Сиуреа: Потребна ни е порелаксирана блокада. Маската, растојанието, хигиената се добри
Кога можеше третиот бран на пандемија на коронавируси да дојде во Романија
Зошто Јонуш Анхел не можеше да се спаси за три години? Одговор на директорот на АНТ
Почина Јонуш Анхел, 35-годишен маж од Фочани, кој чекаше трансплантација на белите дробови
Д-р Беатрис Малер, за новите ограничувања: „Нема промена во каква било форма“. Кое е објаснувањето
Декември е најдобриот месец во годината за малите и големите трговци. Романската традиција е дека празничната трпеза е полна. Затоа потрошувачката е скоро двојно поголема ако се однесуваме на обичен месец.
Дури и во 2015 година, Романците не се воздржуваа од шопинг. 93% дадоа подароци, а над половина дадоа слатки. Можеби празниците не треба да бидат во стомакот, но сопствениците на месната индустрија остварија огромен профит. За Божиќните и новогодишните оброци, Романците заклаа околу милион свињи. Покрај тоа, добрите беа попрскани и со алкохол. Сега, кога завршија празниците, многумина жалат што не беа поштедливи.
„По празниците, сакав да не се мерам. Јадев според моето срце, јадев сè, храната што мајка ми ја готвеше дома и не се плашев дека ќе ставам вишок килограми, иако тоа сигурно го правев! “, Вели Кармен Иониќ, организатор на настанот.
Кармен Иониќ има бурен живот, а минатата година успеа да изгуби 8 килограми. Но, за време на празниците уживаше во традиционалните менија и со новата година се врати на диетата. Има уште 8 килограми да изгуби. Нејзиното мени се состои од два лесни оброка, а третиот оброк Кармен го замени со смути со зеленчук, кои ги консумира на секои два и пол часа.
„Мојот ручек денес е смути направено од Кале, спанаќ, нане. Навистина ми се допаѓа, ми го дава токму тоа што ми треба! Многу е добро, иако се чини мало, секогаш е доволно “, вели таа.
Без оглед дали ставаат вишок килограми за време на празниците, оние кои не се задоволни од сопствената тежина сакаат новата година да изгледа беспрекорно.
„Бројот на пациенти се множи, можам да кажам дека е двојно зголемен во споредба со другите месеци од годината, гледам значително зголемување на сообраќајот на мојата страница каде објавувам статии поврзани со исхраната, здравјето“, вели д-р Сербан Дамијан, нутриционист Спорт.
Сепак, не секој го користи советот на специјалист. Првата грешка, велат лекарите.
„Луѓето сакаат брзи резултати, тие ја избираат својата 14-дневна диета, диетата не знам што значи големо ограничување, значи килограми брзо изгубени, но на крајот не значи решавање проблеми“, вели д-р Шербан Дамијан.
„Не би сакал да именувам диети, но читав на Интернет, тие ми препорачаа, тие беа пријатели, семејство, луѓе кои постојано се обидуваа и ми даваа свои диети“, вели Кармен Иониќ.
Дури и со помош на специјалисти, оние кои не прават здрава исхрана, можат повторно да добијат тежина. Според статистичките податоци, над 80% од оние кои губат телесната тежина ја достигнуваат тежината што ја имале порано во рок од најмногу 5 години.
„Бидејќи тие не минуваат низ периодот на одржување, тие не учат ништо на долг рок, особено затоа што методот од почетокот беше неефикасен или погрешен, шансите за враќање на тежината се уште поголеми. Вистинскиот став е програма, добро развиен режим од самиот почеток, продолжен со програма за следење, долгорочно одржување, според редоследот на годините “, објаснува д-р Шербан Дамијан.
За полесно слабеење, лекарите препорачуваат пациентите да комбинираат диета со вежбање.
„Парфесионалниот јануари е најпрометниот месец во годината во фитнес сала. Тоа е целиот пазар. Тоа е периодот кога луѓето се враќаат по празниците, по моментите на релаксација, сакаат да влезат во годината со полна сила. Тие прават планови. Тие предлагаат работи “, вели Анамарија Путиничи, ПР на фитнес сала.
„Луѓето кои се интегрираат во програмата за слабеење и физичката компонента, спортот, имаат многу поголема веројатност да успеат. Спортот е поважен за време на периодот на одржување, но не треба да се занемари дури и за време на периодот на слабеење “, вели д-р Шербан Дамијан.
„Оние кои не сториле ништо, да започнат постепен, лесен напор, да избегнат каква било повреда и какво било претерано тренирање, треска или максимална болка што може да ве турка во секое време да кажат дека повеќе не сте живи. Сметате дека е доста тешко. Велите: ме надминува, не е за мене “, вели Адријана Станчиу, личен тренер.
Понудата на часови за оние кои одат во теретана за прв пат во животот е исклучително разновидна.
„Велосипед, неблагодарна работа, лента за трчање, лесни часови, пилатес, јога, часови за танцување, лесни тежини, повеќе повторувања. Сè го става целото тело на работа “, вели Адријана Станчиу.
Со цел резултатите да се одржуваат долгорочно, нутриционистите ги советуваат пациентите да се консултираат со психолог.
„Секој треба да оди на психолог, тоа не е само проблем на дебели, психологот може да ви помогне да откриете во себе ресурсите за решавање на проблем. Може да имате најдобра диета во светот, најблиску до вашите потреби, ако не можете да ја примените во пракса, има некои индикации на хартија и тоа е тоа “, вели д-р Шербан Дамијан.
Дури и ако некое лице се чувствува мотивирано на почетокот на годината да изгуби тежина, овој план ретко се следи. Но, со помош на нутриционист, тренер за фитнес и психолог, се зголемуваат шансите оваа идеја да не остане само убав сон.