Адел ослабе! Подобро блог за грицкање храна
Училиште за готвење и блог за храна
Важна тема се движи во младата 2020 година: Адел изгуби тежина!
„Тајната на супер диетата на Адел! беше насловот на нашиот дневен весник и посвети цела страница на неверојатната приказна во делот „Совети“. Мистеријата за чудесното слабеење е откриена уште на почетокот: станува збор за „методот сиртфуд“.
Но, пред сè рецепт за топчиња од Моцарт. Треба да се однесувате на тоа пред да го свртите животот целосно и да достигнете библиска возраст слаба, но веројатно и без радост. Бидејќи покрај слабеењето, методот на сиртфуд е и чистење на сите насобрани остатоци од клетки. Така живеете подолго. Барем така се чини.
Но, за жал, кулинарските главни настани во животот се ретки.
Моцарткугелн
200 гр нугат
200 гр марципан сурова маса
10 гр ф'стаци без школка
125 гр шеќер во прав
100 гр црно чоколадо
1 лажичка органска кора од портокал
Исечете ја ладната смеса за нугат во коцки со големина од приближно 1 см, обликувајте топчиња и ставете ја во фрижидер.
Скршете ги јадрата на ф'стаци во блиц-хеликоптер за да ситни гриз. Месете ја масата од марципан заедно со гризот од фстаци и кора од портокал до мазна маса.
Обликувајте ролат со дебелина од околу 2 см. Исечете парчиња колку што има топчиња.
Притиснете ги парчињата марципан рамно на врвот на масата прашкани со шеќер во прав и ставете топче нугат на секоја од нив. Сега завиткајте ја топчето нугат во смесата со марципан, притиснете ги надолу по рабовите и обликувајте топчиња.
Чоколадото ситно исецкајте го. Загрејте 2/3 од чоколадото на 40-45 ° C додека не се стопи целосно.
Полека промешајте ја преостанатата третина постепено во топлото чоколадо додека температурата не падне на 29-32 ° С. Сега натопете ги топчињата и оставете ги да се оладат на решетка.
Прашина со малку златна прашина. Она што може да го направи Нуср-Ет, можеме да го направиме долго време!
Но, да се вратиме на диетата за храна со ефект на Метузалах:
Името „Sirtfood“ се однесува на храна која би требало да активира одредени протеини во организмот. Со овие ензими наречени „сиртуини“, телото почнува да ги вари масните клетки во итни ситуации како што се глад, стрес, топлина, студ или инфекции.
Губењето на тежината е секогаш поврзано со тоа телото да ги расипе акумулираните резерви на енергија. Или едноставно кажано: стомакот треба да оди.
Во меѓувреме, добро е истражено дека, за жал, со силно намалување на калориите, првично ја губите мускулната маса и телото подоцна ги јаде масните клетки.
Значи, бицепсот исчезнува пред стомакот. Секако никој не го сака тоа. Од друга страна, единственото нешто што навистина помага е да се занимавате со спорт додека слабеете.
И тука влегуваат во игра сиртуините. Би било премногу убаво ако малите помагачи тргнат во акција дури и без гореспоменатите непријатни услови за живот. Би било уште подобро ако тие главно ги претворат масните клетки, а не протеините, т.е. мускулите, во енергија.
Во теорија, методот sirtfood го ветува токму тоа:
Одредена храна што го стимулира производството на сиртуин, ги масните клетки исчезнуваат со целото складирано ѓубре. Така, вие не само што се слабеете, туку стареете и затоа што можните предизвикувачи на болести едноставно се малтерисани.
Зад сето тоа стои Дејвид А. Синклер, професор по генетика. Очигледно тој не се согласува многу добро со фактот дека ќе мора да умре во одреден момент и се обидува да го одложи со сигурност. Со оглед на тоа што ја продаде својата биотехнолошка компанија за 720 милиони долари во доцните 30-ти, сепак му треба многу време да ги потроши тие пари.
Мала дигресија во светот на современата нутриционистичка наука
Анти-стареењето на агенциите на Синклер се широко метформин, NMN и ресвератол. Овие мали јадења ги меша во неговиот јогурт наутро. Покрај тоа, една таблета аспирин и една пилула витамин Д дневно. Вкусниот коктел треба да ги стимулира сиртуините, кои пак почнуваат да ги метаболизираат масните клетки.
Тоа звучи скоро премногу добро за да биде вистина, особено затоа што една од супстанциите ресвератол се јавува во темно грозје, а со тоа и во црвено вино. Патем и во темно чоколадо. Проститутка за долг, здрав живот! Уживајте во топка Моцарт со вашето вино.
За жал, неодамнешните студии покажуваат дека сепак не е толку едноставно. Но, и Адел не ја започна диетата со стареење, но слаба.
Да се предвиди. Во написот за весникот споменат на почетокот, се споменува патем дека јадрото на диетата со сиртфуд лежи во силно намалување на калориите во врска со 60 минути обука на коло секој ден.
Во првата фаза, на Адел и беше дозволено да јаде 1.000 калории на ден. Потоа 1500 калории, а потоа максимум 1800 калории за стабилизација. И засекогаш. Засекогаш и секогаш.
Тоа, пак, не е ништо ново и основа на секоја диета: јадете помалку и вежбајте.
Ако не изгубите тежина, изневерувате.
Значи, рецептот за успех не е, Што јадеме, но квантитет во калории што ги внесуваме во однос на енергијата што ја трошиме.
Нашата храна во основа се состои само од 4 компоненти богати со енергија: протеини, масти, јаглени хидрати и повеќе или помалку алкохол. Покрај тоа, целата храна содржи повеќе или помалку вода.
Во овој контекст, сега можете весело да ја префрлите ситуацијата напред и назад - не префрлувајте премногу во насока на алкохол. Како и да е, секогаш станува збор за вкупната количина на енергија од споменатите хранливи материи.
Постои многу секојдневна пресметка за пресметување на вашите лични побарувања за калории.
Aива личност има потреба од една калорија на час на кг тежина.
Да речеме, Адел тежеше 100 кг на почетокот на диетата, и требаа 100 х 24 = 2400 калории на ден. Без дополнително движење, само за да ја намалите тежината. Тоа е предноста да се биде дебел. Мора да јадете многу за да ја одржите својата тежина.
Дневниот час на обука на кола што Адел го заврши при започнување на диетата потроши дополнителни 600 калории. Почетната тежина, исто така, игра улога тука, бидејќи секако дека е понапорна колку повеќе маса се движите.
Значи, пресметката е многу едноставна: Адел троши вкупно околу 3000 калории, но троши само 1000 калории на почетокот на диетата, па затоа ќе изгуби тежина - сирт храна или не.
Секоја диета има улов
Со секој изгубен килограм тежина, потрошувачката на калории и побарувачката и на телото и со дополнителен напор се намалуваат. Тоа е причината за јо-јо ефектот: Ако јадете иста количина по диетата како и порано, природно повторно се дебелеете се додека не ја достигнете почетната. Или дури и го надмина. За жал, ниту еден метод на храна со сирт не помага.
Што се случи со старата добра класика меѓу диетите: FDH. Исто така, може да се оживее во одреден момент. Само пробајте ја диетата на Моцарткугел:
Ако сакате да ја пресметате количината на калории во вашата храна, ги имате следниве основи за пресметка:
Јаглехидрати и протеини: 4 кал/г
Алкохол: 7 кал/г.
Маснотии: 9 калории/гр
Вода: 0 кал/г