АДЕЛА СИРGИ Непопуларен пост Адеварул гол голут)
Четврток, 16 јуни
Непопуларна објава: Празната гола вистина:)
31 коментар:
Признавам дека не спортувам многу, но пешачам околу еден час секој ден. Се чини дека работи многу добро, мускулите ми се тонирани и се чувствувам навистина добро. Одење значи брзање со голем, притиснат чекор, а не со прошетка.
Јас не сум бил во теретана 2 месеци, ги мачам валјаците 2 пати неделно, околу еден час - 2 понекогаш.
Возам велосипед скоро секој ден и кога ќе ми дозволи времето можам да минам над 20 км: D Во ред е, се чувствувам многу добро: X после подолга прошетка спијам како бебе:))
Јас правам аеробик најмалку три пати неделно за една година. Понекогаш не ми се допаѓа, но се мобилизирам и продолжувам понатаму. без жртви не можеш:))
Одам со моето куче во паркот секоја вечер еден час, час и половина.
Знам дека не може да се нарече спорт, но сепак е движење, имајќи предвид дека порано не одевме во паркот.
Во поново време сакам да научам да се тркалам.
Правам пилатес најмалку 3 4 пати неделно, веќе 3 месеци. понекогаш дневно, но најмалку 3 пати за 20-25 минути. Имам среќа со добри трепки, но им треба помош. плус се чувствувате поинаку. бидејќи го правам тоа постојано, се чувствувам многу подобро. аеродинамика:)) иако воопшто не станува збор за слабеење, но се чувствувам полесно, иако отсекогаш сум бил слаб.
Се согласувам со вас дека спортот треба да биде многу поважен отколку што е всушност.
Препорачувам 2-3 зумба сесии, дома пред компјутер, со јутјуб напред. Сметам дека е повеќе стимулативно од вообичаените вежби:)
Од април, се обидувам да одам во теретана најмалку 2 пати, често 3 пати неделно. понекогаш се мобилизирам многу напорно, но кога ќе видам дека некои мускули се опишани овде, таму. се чини полесно.
Здраво Адела. До пред два месеци одев двапати неделно во зумба. Кога започна сесијата, повеќе не се занимавав со спорт. Го користев елиптичниот велосипед дома од време на време, многу ретко, признавам. Но, како што рекоа девојките, одам многу, многу. Повеќе од еден час на ден и со брзо темпо. Каде што треба да одам пеш. Воопшто не можам да поднесам да одам до Констанца со автобус во лето.
До пред еден месец постојано правев различни вежби на душек или со Leg Magic. но од сесијата, во последно време се откажувам и сум малку мрзлива. Срам да ми е! ">
5 дена во неделата 2 часа/ден. Одам на чекор, тае-бо, фитбол и 3 вида зумба (постојано ги менувам за да бидат поинтересни) . сега кога најдов совршена соба одам со задоволство и никогаш не сум мрзлива.
Јас осцилирам, правам теретана 2-3 недели на секои 2-3 дена и потоа стагнирам уште 2 недели;)). но сакам да правам: П.
Голата вистина: Јас спортувам секој ден најмалку половина час велосипедизам + вежби за душеци.
Неодамна го зедов и мојот „градски“ велосипед и одам на долги и чести прошетки со мојот пријател.
Обожавам да спортувам:)
Се чувствувам многу добро, и физички и психички.
Последниот месец сум многу активна, трчам околу половина час секој ден и одам на аеробик/тае-бо/чекор околу три или четири пати неделно. На одмор или кога сум во „криза“ на пари спортувам дома, на youtube, особено тае-бо, но мислам дека ќе пробам зумба:)
Признавам дека не спортувам постојано, само кога ќе се сетам. Не дека не би имал време, туку од погодност. Срам да ми е!
Одам во теретана двапати неделно
И денес беше последниот ден од претплата на теретана, за жал морам да прекинам една недела затоа што одам на одмор, но од 1 сакам да ја продолжам претплатата. Сакам да спортувам наутро, пред работа и се чувствувам многу добро, навечер мислам дека не би го сторил со исто задоволство, би помислил дека имам друга работа, но утрото е совршено, денот го започнувам добро;)
xoxo
Не сум пристигнал 2 месеци од објективни причини [ака за градилиште дома]. Но, од декември до април, одев 3 пати неделно. Никогаш во животот не се чувствував полна со енергија:)
Кога ќе се преселам во дворот, почнувам повторно + Iе го ставам велосипедот, најблиската продавница е оддалечена 1 км.
Јас работам аеробик скоро една година (2-3 часа/недела), генерално пилатес затоа што повеќе ми се допаѓа, но прескокнав пред околу 3 недели затоа што извадив крт и не ми беше дозволено да се обидам, Startе започнам повторно. Одам во теретана, доста ретко дома, се мобилизирам и во теретана: Д.
Ако е тоа спорт. ткајте „ДА“ и за мене. Исто така, правам аеробик и трчање и валјаци и тестирам што било ново. Патем, ако имате нови спортски идеи.
од јануари, спортувам најмалку 3 пати неделно, резултатите се однесуваат на тоа што целулитот исчезна во пропорција од 70% и мускулите се убаво контурирани. Јас сум презадоволен од мојот физички изглед и забележав дека можам да јадам сешто и во секое време и не добивам тежина
Се обидувам да возам велосипед секој ден околу 40 минути (колку што гледам серија) и тенис еднаш неделно. плус апс секоја вечер: г.
за да се бориме со малку седентарен стил на работа, јас и мојот сопруг се пријавивме во теретана и заедно уживаме во придобивките од движењето околу три пати неделно. За мене, врв на одење во теретана е претежно одење таму - одиме и одиме назад. И во недела, дефинитивно одиме на прошетка - во моментов живееме во Валенсија и уживаме во паркот Турија колку што можеме.
Јас не се занимавам со спорт и секогаш кога зборуваме за тоа, со ужас размислувам за дијабетес, проблеми со циркулацијата, срцеви проблеми и ужасна дебелина.
Секој ден планирам такво нешто но никогаш не успевам да го завршам овој проблем.
Можеби е доцна еден ден.
Единствената добра работа е што на почетокот на есента одам на планина еден месец и претходно правам многу патишта со тренинг.
Јас пораснав во семејство каде што јадеш „добро“ . всушност не јадеш добро туку само многу и вкусно. Имам 19 години и од трето одделение постојано се борам со килограмите. (Велам трето одделение затоа што оттогаш почнав да се грижам што ќе ми кажат другите). Јас спортувам секојдневно . тае-бо, пешачење, валјаци, возење велосипед итн. Минатата година воопшто не одев на плажа и решив дека оваа година нема да се повтори . До сега сè оди добро, не гледам повеќе на тоа како тежина ... кожата ми изгледа многу поздраво и посвежо и менталната состојба извонредно е само по неколку минути движење.
Аеробик правев дома секој ден 20-25 минути. Застанав пред еден месец затоа што морав често да патувам. Наместо тоа, одам многу.
Дефинитивно ќе започнам со аеробик повторно, и ова од следната недела. Можеби ќе пробам зумба:)
Јас правев гимнастика за перформанси 7 години, сè додека еден ден кога се изморив од толку многу напор, се расправав со наставникот и се откажав ... и направив многу глупости: тоа е, за околу 3 години) добив околу 10 кг и ставив само на стомакот и серпентина. Сега сфатив колку сум лош и за половина месец започнав фитнес, аеробик и теретана Се надевам дека еден ден ќе се вратам таму каде што бев пред неколку години, решив да одам повеќе возејќи велосипед, ролери, да одам во теретана, да играм лопатки итн. И да не земам трамвај или такси за уште 2. станици: X. Но, имам и едно прашање ... зошто праша ?: Д
@ Миха: Побарав да знам како е со тебе:)
Дека знаете како е со мене.
Веќе неколку месеци правам вежби за душеци. Имам и степер, 2 тегови и јаже. Во просек, успевам да вежбам еден час двапати неделно. И тоа е многу добро!
И кога сакам да се сменам, го заменувам со 30-40 мин. де Мерс во Пас Алтерт.
Мислам дека мојата возраст ме исплаши !:)
Анг
Покрај тоа што пешачам секојдневно, одам на пилатес двапати неделно и правам фитнес + кардио тренинзи еднаш или двапати во зависност од времето. Околу два месеци. Претходно, јас само одев многу секој ден. Како и да е, спортот ме тера да се чувствувам многу подобро: Јас сум полесен, не сум уморен, флексибилен сум, грбот не ме боли толку често (имам лумбален диск), премногу сум уморен за да бидам депресивен - не бев често порано сега навистина немав време:))), плус тонирање што ниеден третман на тело не ви нуди на исто ниво, без оглед што пишува на уредите. Што значи обука: 30 минути бенд + пилатес 1 час или фитнес 1ч-1ч30 мин. + 30 минути бенд (по пилатес не можам, но по фитнес да). И опремата е влажна на крајот.