Јадеше овесна каша секое утро еден месец! Што се случи со него!
Една чаша овес содржи 5 грама протеини и 4 грама влакна, помагајќи да се регулираат нивоата на шеќер во крвта.
Студиите покажаа зголемен внес на влакна со мала телесна тежина, низок холестерол и низок ризик од дијабетес тип 2. Покрај тоа, овесот содржи фосфор и магнезиум.
Една британска новинарка одлучи да го замени појадокот што нормално го јаде со овесна каша за еден месец.
Рецептот беше многу едноставен: подгответе овесна каша со млеко, па додадете банана, цимет, суво грозје, путер од кикирики, малку ванила и капка јаворов сируп.
За време на викендот, обидете се со варијации со рендано чеда сирење и зеленчук што останаа од претходната вечер.
Избраното млеко беше едно со нормална содржина на маснотии, а не мало или без маснотии.
Theената почна да забележува дека повеќе не е гладна и дури ја прескокна закуската во првиот дел од денот. Theелбите почнаа да исчезнуваат и нивото на енергија беше високо.
Истиот појадок секое утро доведе до рутина од која новинарот не се откажувал досега.