Специјална тема рак и психа Активното справување со анксиозноста го подобрува квалитетот на животот ivingивеење со Гист

Секој што се плаши не мора да се плаши дека нивниот страв негативно ќе влијае на процесот на лекување или текот на ракот. Сепак, оние кои учат да го контролираат својот страв можат значително да го подобрат квалитетот на животот.

Кога се дијагностицира рак, стравот е нормално чувство што го доживуваат скоро сите пациенти со рак: страв од смрт, страв и неизвесност за текот на терапијата и болестите, страв дека ракот ќе се прошири или туморот ќе се повтори. Ако стравот што произлегува од реалната егзистенцијална закана за време на ракот опстојува многу години, па дури и доживотно, ова се нарекува во техничкиот жаргон како Страв од прогресија означува [1].

Оние кои ги препознаваат своите стравови и физичките и психолошките знаци за нив, можат активно да се справат со стравот. Постојат различни стратегии за справување со стравот, кои накратко се опишани подолу во текстот.

Кои ситуации можат да предизвикаат вознемиреност?

Пациентите со рак можат да развијат вознемиреност во широк спектар на ситуации. Најчестите стравови се јавуваат, на пример, во врска со [1]:

Назначувања или прегледи на лекар
Неизвесност за понатамошниот тек на болеста
Претстојната терапија з. Б. Операции (ризици/последици)
Судбината на вашите најблиски ако не преживеете
Болка што може да ја доживеете
Губење на независноста во секојдневниот живот
Несакани ефекти на лековите
Наследството на болеста кај потомството

Анксиозноста исто така може да биде поврзана со ризикот од добивање на болеста повторно (релапс) или губење на дел од телото или органот (на пример, отстранување на градите или дел од цревата). Тие исто така може да вклучуваат губење на работата или социјалните односи (изолација поради болест). Сите овие стравови се сосема нормални и „дозволени“. Како по правило, тие не се знак на ментална болест која бара третман, но сепак може да има огромно влијание врз квалитетот на животот на засегнатото лице и нивните роднини.

Стравувањата не влијаат на текот на болеста

Оние кои се плашат не мора да стравуваат дека нивните стравови негативно ќе влијаат на заздравувањето или текот на болеста или ќе доведат до релапс (повторување на туморот). Бидејќи не постојат научни докази за тоа [2].

Сепак, стравот може сериозно да го намали квалитетот на животот. Затоа, ако се појави панично растројство или анксиозно растројство, соодветен третман, на пр. Третманот за однесување или терапијата со разговор има смисла [1,2].

Анксиозноста може да се манифестира во форма на физички и емоционални симптоми

Не секоја личност ги покажува истите знаци на страв, туку можна е цела низа физички и психолошки симптоми [3].

Физички знаци на страв

Отежнато дишење и хипервентилација (прекумерно, брзо дишење)
Трепери
Зголемена напнатост во мускулите
Тркачки срце и пулс
Вртоглавица
Пот
Сува уста
Гастроинтестинални проблеми (гадење, дијареја)
Болка во градите и затегнатост во градите
Бледа или црвена кожа
Затегнатост во грлото (грутка во грлото)
Пецкање и убод во различни делови од телото

Ментални симптоми на вознемиреност

Нервоза и раздразливост
Тешкотија во концентрацијата
Голема напнатост и немир
Тешка исцрпеност
нарушувања на спиењето
Постојано размножување (страшни мисли)
беспомошност
неизвесност
паника

Знаците на страв обично не се трајно присутни, но се појавуваат во фази или во одредени ситуации, на пр. Б. пред или за време на преглед или ноќе.

Како да се справите со стравот: стратегии за активно справување со стравот

Нема лекови за патенти и општо применливи правила на однесување за успешно справување со стравот. Бидејќи секој има свои животни искуства и стратегии во справувањето со кризни ситуации. Стравот не може да се исклучи „со едно притискање на копче“, но има луѓе кои се многу успешни во сузбивањето на своите стравови. Парадоксално, оваа стратегија може дури и да доведе до страв да се интензивира долгорочно [4].

Ако сакате активно да се справите со вашиот страв, прво треба да признаете дека се плашите. Тој треба да биде свесен за ситуациите или за тоа од што конкретно се плаши и како се изразува неговиот страв. Секој пациент веројатно има свои специфични предизвикувачи на страв. На пример, додека едниот многу се плаши од операцијата, другиот е позагрижен за своето семејство. Некои луѓе имаат тенденција да покажуваат реакции на физички страв, други преовладуваат да мислат на страв или да чувствуваат страв. Оние кои знаат што всушност значи страв за нив, можат да користат соодветни стратегии со кои можат да ги ублажат или дури и да ги изгубат стравовите во различни ситуации.

Следното однесување може да биде дел од активното управување со стравот: