ЈАдете АЛОМОНДА - ВРЕМЕ!
Бадемите се едни од најздравите намирници. Овие се нарекуваат одлична храна. Тие содржат многу хранливи вредности и затоа имаат многу својства кои го промовираат здравјето. Иако се многу калорични, бадемите се важна компонента на диетите, менито на бремени жени или лица со висок холестерол и кои страдаат од дијабетес. Откријте ги својствата на бадемите и видете зошто треба да ги јадете.
бадеми се семе од бадем. Тие доаѓаат од регионот на Блискиот исток. Денес, бадеми со мала преваленца, тие исто така растат во Средоземното Море, Кавказ, Португалија, Швајцарија и Калифорнија. бадеми ги има во две сорти: слатки и горчливи. Во продавниците, ќе најдеме АЛМОНД добиени од слатки бадеми. нафта на марципан и АЛМОНД исто така ќе се добие од овие семиња. Горчливи бадеми консумира во големи количини може да доведе до труење - содржат силен отров, крајници. Бидејќи, горчливи бадеми главно се користат во фармацевтската индустрија.
Нутриционистички својства на бадемите
бадеми тие се таканаречени одлична храна. Ова се должи на витамините и минералите што ги содржат. Поради фактот што содржат многу протеини, тие се препорачуваат за вегетаријанци и луѓе кои јадат мали количини месо. бадеми тие се исто така вреден извор на незаситени масни киселини и нерастворливи влакна. Покрај тоа, кај нив наоѓаме магнезиум, калциум, цинк, калиум, фосфор, витамин Е, група V, фенилаланин.
Мора да се запомни дека, и покрај исклучителна хранлива вредност, Бадемите се исклучително калорична храна. До 50% се направени од маснотии, што значи дека во 100 гр бадеми ќе најдеме до 590 калории. Затоа, нутриционистите препорачуваат јадење максимум 30 парчиња бадеми на ден. Помала количина треба да консумираат луѓе кои држат диети за слабеење.
Јадете бадеми - вреди!
Благодарение на витамини, минерали, масти и аминокиселини, бадеми тие имаат големи здравствени придобивки. Нивната редовна потрошувачка се очекува да има позитивен ефект врз функционирањето на целото тело, пред се на нервниот систем. Најважниот здравствени својства на АЛМОНД се:
Како да јадете бадеми?
Да се искористи во целост својства на бадемите, препорачливо е претходно да ги јадете сурови и да ги потопите во вода. Треба да се запомни дека изложеноста АЛМОНД на високи температури, на пример при пржење, го уништува витаминот Е и ги претвора незаситените масни киселини во штетни трансмасти.
Бадеми во кујната се широко користени. Можете да ги посипете со десерти, на пример пржено овошје. Сецканиот е вкусен додаток на разни колачи. Слаткарницата исто така користи Снегулки од бадеми, со кои ги украсува колачите.
Вреди да се запамети тоа бадеми тие се плус не само за десерти. Тие ќе работат добро во салати, на пример, со пилешко. Тие исто така може да се сервираат во комбинација со карфиол и сирење или да се користат како облога од риба.