Јадете пица и ослабете се! Трикот што ви помага да ги направите сите ваши желби

Дали мислевте дека кога изневерувате за време на диета, целиот напор се насочи кон Вода Самбета? Нема шанси! Нутриционистите дојдоа до заклучок дека овие мали трикови се корисни и помагаат полесно да ослабете.

Една неодамнешна студија на португалски истражувачи покажува дека токму јаглехидратите толку инкриминирани ви помагаат.

Научниците го ограничија внесувањето калории на учесниците во студијата на 10.500 неделно. На половина од оние кои учествуваа во истражувањето им беше дозволено да јадат што сакаат во неделата. После две недели третман, сите учесници биле измерени и им е измерен индексот на телесна маса. Немаше разлика помеѓу двете групи, сепак, оние на кои им беше дозволено да се занесат во неделата со она што го сакаат, беа многу посреќни и помотивирани да продолжат да ги постигнуваат своите цели во смисла на губење на тежината. Тежина.

Причината? Индулгенцијата ја прави диетата полесна за поднесување, велат истражувачите.

Самоограничувањето доведува до исцрпеност, и ако сте нервозни и пргави, веројатно е да се откажете од третманот што го започнавте. Но, ако знаете дека ве чека ден кога ќе ви биде дозволено да јадете што било, од пица, до хамбургери или чипс, тогаш ќе бидете многу помотивирани да се држите до диетата за остатокот од денот.

Значи, клучот е да се испланира сè и да се назначи „слободен ден“, вели докторката Рита Коелјо до Вале, автор на студијата. Сепак, важно е да не ги мешате работите. Денот со ослободување на забранета храна не значи дека имате желба да јадете и да јадете колку што можете повеќе. Во сите нив постои правило на здравиот разум и ќе мора да го имате предвид.