Адина од Небото откри како живее на свои 36 години. Музика во живо

Адина од Небото има беспрекорно тело и тоа може да се види со голо око во најновиот спот на бендот, снимен на море, на грчката плажа Лефкада.

небото
Уметникот е во одлична форма и изгледа подобро од кога било! Можеби фактот што има момче 11 години помладо од неа ја тера да остане во форма најдобро што може. Но, која е тајната на неговата фирма сирена? Таа ни открива!

„Поминаа 16 години откако имав здрав начин на живот. За сето ова време се откажав од слатки, масти, пржена храна, леб, можеби сè што може да му наштети на телото. И тоа е затоа што како тинејџер, тежев скоро 20 килограми. До мојата 19 година имав 70 килограми и воопшто не се чувствував добро во мојата кожа. Јас бев малку фрустриран од тежината што ја имав тогаш и ова ме мобилизира донекаде. Сега се занимавам со многу спортови, трчам во паркот секој ден по 8 километри, од понеделник до петок. Покрај тоа, четири пати неделно тренирам во теретана со Алекс, мојот личен тренер, правам и масажи за одржување, двапати неделно, антицелулитна масажа и други “, вели Адина, која пред две години имаше уште една флуктуација на телесната тежина откако престана да пуши.

адина

„Единствениот исклучок што го направив во однос на тежината беше дека пред две години се откажав од пушењето седум месеци и за еден месец и половина добив скоро десет килограми, со оглед на тоа што имав иста тежина. диета и јадевме салати, скара и безмасно овошје, само јадевме почесто ", додаде starвездата.

„Наутро, во првиот час, пред да одам на трчање, до 7 часот, пијам свеж портокал, калинка или киви. Обуката трае од 7-8.30 часот. Околу час и половина по тренингот појадувам околу 9,30-10 часот. За појадок претпочитам зеленчук на скара, диетално сирење или изматени јајца само од белки.

Јас секогаш ручам помеѓу 12.00 и 14.00 часот. Никогаш не доцнете повеќе од 14:30 часот со ручек на скара, особено риба, затоа што не јадам многу месо, зелена салата или морска храна и зелена салата.

Последниот оброк што го послужувам е, најдоцна помеѓу 18.00-19.30 часот, и содржи супи од сите видови, особено супи од зеленчук и домати. Тоа би била вечера, и ако сум сè уште гладен, ќе си направам овошна салата од диња, лубеница, киви и ананас. Ако некогаш се чувствувам како нешто, вкуси и тоа е тоа. Моето тело се поставува вака, толку долго, одбива сè што значи леб, маснотии и слатки “., рече Адина, групата Heaven.