Адријана Лима (37) во пролетна форма
Во ред!, Секси моделите откриваат како ги обликуваат своите небесни тела
Рака на срце: Кој обрнува внимание на долна облека тука? Кога ангелите на „Викторија Сикрет“ (следниот пат на 8 ноември 2018 година) се сопнуваат преку модната писта на најскапата модна ревија на светот, шест пакетите и супер бутовите од Кендис и Ко веднаш го привлекоа вниманието. Резимиравме за вас што прават газелите на модната писта за нивните димензии на моделот и како ги челикуваат своите мускули. И тоа е прилично нефер! Додека Кендис Свонпул започнува да мести тело само две недели пред луксузниот настан за долна облека и во спротивно - според нејзиното соопштение - јаде што сака, нејзините колеги мораат да се собираат скоро цела година. Два часа вежбање на ден, постојана диета, па дури и дехидрираност: работата од соништата се претвора во кошмар!
„Модната ревија на Викторија Сикрет“ секоја година ја следат околу 800 милиони гледачи. Шоуто ќе се снима во Newујорк на 8 ноември 2018 година, а ќе се емитува на 2 декември. Igиџи Хадид (л.) И Карли Клос (р.) Исто така, повторно ќе пловат по модната писта и ќе предизвикаат ентузијазам со нивните тела од соништата.
Тони Гарн (26): Нема животни, многу тренинг
Тони го одржува своето тело во форма со пилатес и предење. „Сакам да работам пот“, вели таа. Покрај тоа, моделот е целосно вегански, без шеќер и без глутен. „Не пушам, не пијам, не јадам месо, ниту млечни производи, ниту брашно, ниту шеќер, не пијам газирани пијалаци како сода или кола“. Фју, звучи без шега. Но, ништо не доаѓа од ништо!
Иџи Хадид (23): Бретхарт
Нејзиниот модел igиџи е под тензија непосредно пред мега-шоуто - буквално. Оди три пати на ден по една минута на штицата (држеше позиција под притисок подлактиците) и јаде само храна како јогурт, изматени јајца, фета и риба. „Ние не јадеме скоро ништо освен протеини секој ден“, открива igиџи. Таа исто така треба да го искористи трендот спорт Xtend Barre за подготовките оваа година. Фитнес-вежби како што се чучњеви на (балетската) шипка се изведуваат со цел да се челичи телото.
Кендал enенер (22): Телото на плажа во трепка
Потење со часови во теретана? Не, благодарам! Девојчето Кардашијан се потпира на секојдневно единаесетминутно вежбање, кое се состои од разни формации за склекови (странични, еднораки, статични) и 30 минути бокс во сенка со висок интензитет. Таа исто така сака да јаде ориз на скара и пилешко на скара. „За да не и попуштам на желбата за пица и пржено пилешко, секогаш имам стапчиња од зеленчук со хумус“, открива таа. Вашите совети за согорувањето на мастите во последен момент? Таа пие дванаесет чаши чај за детоксикација од лимонова трева дневно: „Гориво за моторот што гори маснотии“.
Карли Клос (26): Супа и соулици
„Јас сум вегетаријанец, затоа особено внимание посветувам на своето тело“, вели Карли. За да исече фино фигура во долна облека, убавицата висока 1,88 метри се потпира на растителни чорби и протеински коктели. Таа исто така ја зголеми рутината за вежбање. „Тоа е комбинација на интензивен кардио тренинг и Соуликцил, кој тренира одредени мускулни групи.“ За некои, нејзиното вино тело е премногу машко, но таа нагласува: „Сакам да се чувствувам силно, мислам дека тоа е секси“.
Бехати Принсло (30): Танцувајте се во форма
Златното парче меѓу ангелите известува: „Открив курсеви за кардио танц за себе. Постои сесија на танцување, а потоа многу работа со нозе на подот. Рацете и струкот исто така се обучени! “Но, самото танцување не прави мерења во врвен модел. Наутро две мајки послужуваат житарици со бадемово млеко. Пилешко и киноа се спуштаат на масата за време на ручекот. Во вечерните часови суши со кафеав интегрален ориз. Помеѓу тоа, таа грицка ореви, семиња и суви бобинки!
Сара Сампајо (27): Ниски хидрати и кардио
„Држам диета цела година, но кратко пред модната ревија исекувам јаглехидрати и јадам многу протеини и зеленчук“, вели таа. Сара, исто така, се занимава со спорт пет пати неделно, најмалку два часа. Трчањето и тренингот со машината за пилатес е едно од омилените тренинзи на убавицата.
Адријана Лима (37): Во скокачка форма
Мајка на две деца има две тенки тајни. Едно е секојдневно прескокнување на јаже: таа се загрева три минути пред да го зголеми интензитетот и да скокне двапати по вртење на јажето. Другото е чудо од вода: два дена пред шоуто, Адријана драстично ја намалува количината на вода што ја пие и дванаесет часа пред шоуто дури и целосно се воздржува да не конзумира вода, така што телото се детоксицира и нејзините мускули влегуваат во свои. Тоа не е здраво!
План за исхрана: Наутро, сад од овесна каша (натопени снегулки од овес во обезмастено млеко) со свежи бобинки. Пилешко или бела риба со јапонски компир или киноа за ручек. Супа навечер. Непосредно пред спиење, таа пие шејк направен од леќата, коноп млеко и мед. Би требало да го зајакне метаболизмот за ноќно согорување на маснотии.
Кендис Свонпул (30): Спорт и гозба
Две недели пред шоуто, Јужноафриканецот драстично ја зголемува својата спортска програма, а потоа тренира седум дена во неделата. „Балетот е најдобар за мене“, вели таа. Но има и боксерски сесии и јаже за скокање. „Боксот ми работи на рацете, балетот ги одржува еластичните мускули, а скокањето со јаже е одличен начин за загревање пред тренингот“, објаснува Кендис. Но, таа не се ограничува кога јаде. „Како и да е, јадам здраво, затоа не се воздржувам“.
Лорена Рае (23): кутии и брокула
„Во Newујорк навистина треба да бидете внимателни да не јадете цело време“, се жали Лорена. Таа се спротивставува на калориските гревови јадејќи го сито. „Има протеини наутро, проследени со зеленчук на пареа или сладок компир по вежбање. Во суштина се обидувам да не јадам толку многу јаглени хидрати “, открива бившата на Лео Ди Каприо. Лорена исто така посетува часови за врти и бокс двапати неделно. „Наместо 1.800 калории пред шоуто во бикини, јас јадам само 1.200 калории, без шеќер и тестенини.
Вини Харлоу (24): Повеќе море
Канаѓанецот не верува во грчењето на стомакот. „Јадам многу зеленчук и риба. Помеѓу тоа, мојот глад го задоволувам со овошје “, вели Вини. Вашата крајна вежба за челични тврди стомачни: удари со притискање. Подигнете ги нозете под агол од 90 степени и потпрете го горниот дел од телото наназад. Сега подигнете топка или друга тежина од едниот колк на другиот. Три пати по 20 секунди секој пат!
Надин Леополд (24): Апликација за спорт
За шоуто за долна облека, Надин тренира двапати на ден со апликацијата P.volve, развиена од нејзиниот тренер Стивен Пастерино. „Не го пумпа вашето тело, тоа е многу женствено вежбање кое целосно го смени моето тело“, го воодушевува 24-годишното момче. Можеме да го испробаме преку Интернет!
Барбара Палвин (25): сеопфатен тренинг за чудо
Унгарката претпочита да го челичи своето моделско тело во теретана со својот личен тренер. „Пробав сè што го прави моето тело во форма“, признава таа. За неа, најефикасните повлекувања се лежење, бидејќи тие истовремено ги обликуваат рацете, стомакот и дното. За возврат, таа дозволува сите пет да бидат исправени додека јаде. „Јас не сум fanубител на ограничувања - но сè што е во умерени количини!“, Вели Барбара.