Колку постот го смени моето здравје
Обично многумина се жалат дека сè се влошува со возраста, што е со физичките заболувања, толеранциите итн. има да направи.
Сè што можам да кажам е: мојот живот и здравје се подобруваат секоја година откако започнав да постам!
Ве молам, примери?
Foodелби за храна
Во минатото: Редовно попладне и со таква живост што дури и хартијата на работната маса беше во голема опасност да јадат.
Денес: Само кога ќе конзумирам премногу шеќер во јаглени хидрати или производи од бело брашно (ова може да се избегне) или во одредени денови од мојот циклус (жените не можат да сторат ништо во врска со тоа - а мажите можат да го издржат тоа без поплаки;-))
Ситост
Во минатото: Секогаш јадете ја чинијата чиста пред некој друг да го стори тоа - иако сум единствено дете. А, она што веќе е платено во ресторанот, го јадете. Верно на мотото: „Подобро да го извртувате стомакот отколку да му дадете нешто на сопственикот“.
Денес: Знам дека чувството во мојот стомак е важно за мене. Тоа значи дека сакам да се чувствувам сито и исполнето. Значи, пред да јадам пијам голема чаша вода, понекогаш со лушпи од псилиум во неа. Се обидувам да јадам полека и да џвакам долго време. Јадам и многу повеќе зеленчук сега. И бидејќи е нискокалорично, може да јадете голем дел од него.:-D
Алергии
Во минатото: Поленот од бреза ме погоди силно во пролет. Се шират соодветните вкрстени алергии со лешници, овошје од камен и сл.
Денес: Симптомите на мојата алергија на полен се толку ситни што морам да го проверам календарот за полен за да видам дали брезата навистина лета или сум само малку матна. Свежите лешници сè уште не работат, но црешите и нектарините повторно имаат фантастичен вкус во умерени количини.
Дамки
Во минатото: Црни точки или дури и единечни големи, болни пустули на грбот или скалпот.
Денес: Обајцата се реткости.
Настинки
Пред: Околу 4-5 пати годишно болно грло во врска со течење на носот, кое потоа редовно се населувало во синусите. Потоптимален имунолошки систем, кој ми дава настинка од време на време.
Денес: Макс. 3 пати годишно знаци на настинка кои ретко се претвораат во синусна инфекција и генерално се смируваат побрзо. Херпесот е највисок на секои 2 години, што може да се справи за еден ден со куркума.
варење
Да, не сакате да зборувате за тоа, но тоа е суштински дел од постот ...
Во минатото: чувство на ситост, гасови, запек, наместо дијареја
Денес: нема проблеми, сè редовно.
Ова се неколку од моите лични, позитивни ефекти во областа на здравјето.
Секако не може сè да се врати во постот, бидејќи и јас значително го променив мојот животен стил во последните неколку години. Меѓу другото, со повеќе спорт, земајќи ја предвид киселинско-базната рамнотежа во телото и менталната работа.
Како и да е, секоја фаза на пост беше и е пресвртница за мене, со цел потоа свесно да интегрирам ново однесување, диета или слично во мојот живот. Понекогаш работи многу брзо, понекогаш старата навика повторно се распаѓа - но следниот пост дефинитивно ќе дојде.:-)
Затоа, програмата „Ass up, princess!“ Е комбинација од сите лични искуства и увиди во областите на исхрана, вежбање и ментална обука.
Габи Голинг
. првенствено ги придвижува жените. (Мажите се исто така многу добредојдени во индивидуалното советување.;-)) Како експерт за кариера, таа ве поддржува во професионалното преориентирање и лична трансформација со работилници за исхрана, спорт и ментален тренинг. И бидејќи секоја промена не започнува со првиот чекор, туку со станување, нејзиниот блог и веб-страница се нарекуваат „Ass up, princess!“. Затоа што: само оние кои продолжуваат да се движат можат да го сменат правецот