Овој тренинг за лице ќе направи да изгледате помладо
Зошто да потрошите скапи пари на ботокс или кревање лице кога постои друг начин. Јогата за лице е клучот за природно подмладување. Дерматолозите од универзитетот Северозападен во Чикаго сега потврдија дека редовното насочено тренирање на мускулите на лицето ги прави средовечните жени да изгледаат години помлади по само неколку единици за вежбање.
За студијата, 27 жени на возраст од 40 до 65 години направиле 32 вежби кои се погодни и за мажи. Секоја од овие вежби мора да се одржи една минута. Првите осум недели тренираа секој ден, следните дванаесет недели само секој втор ден.
На крајот на 20-те недели, учесниците не само што изгледаа помлади, туку беа и посреќни со себе.
Две вежби го подмладуваат тенот
Доколку сакате да се придружите, ви подготвивме две вежби: Со „Среќни образи“ ја отворате устата и формирате О, и не заборавајте да се насмевнете без да ги покажете забите.
Подигнете ги образите и нежно ставете ги прстите на мускулот леватор на горната усна, кој се наоѓа под окото. Спуштете и подигнете, ве молиме, исто така, спуштете ги и подигнете ги образите и масирајте ги мускулите со врвовите на прстите.
Друга вежба е „Среќно образување“: насмевнете се без да ги покажувате забите, продолжете ги усните и ставете ги прстите на аглите на устата и лизгајте ги до образите. Држете 20 секунди.
Учесникот се проценува дека е три години помлад
Од експертите беше побарано да ја проценат возраста на учесниците пред и по 20-неделната програма. Резултат: проценетата возраст се намали од 51 на 48 години во просек.
Тоа беше затоа што образите изгледаа многу потесно, се вели во прегледите. Навистина, со возраста, кожата ја губи својата еластичност, а масните наслаги помеѓу мускулите и кожата стануваат потенки.
"Ако кожата падне, влошките за слабеење на маснотиите тонат. Ако мускулот е зајакнат, кожата повторно има повеќе полнење", објаснува авторката на студијата Емили Пон. Обуката се спротивставува на ова и ги намалува видливите знаци на стареење.