аеробик; Воздухопловен центар за велнес
аеробни
Групни часови (кардио, тонирање, тело и ум) се одвиваат во три специјално дизајнирани студија. Секоја од овие часови содржи посебни, иновативни и привлечни програми, градени така што ќе се земат предвид потребите и капацитетот за обука на секоја личност.
КРУГ ОБУКА
е вид на обука што вклучува употреба на посебен метод за организирање и има за цел да изведува нон-стоп вежби во континуирана низа. Постигнувањето на целта за обука се постигнува или со помош на вежби изведени со слободно тело, или со помош на вежби изведени со слободно тело и/или со различни алатки (шипка за тегови, тегови, чекор, грпка, душек).
Пумпајте го вашето тело
интензивен тренинг кој работи на сите мускулни групи користејќи разни додатоци (тегови, диск-лента, чекор, душек), но и сопствена телесна тежина. Овој тренинг има за цел да ја развие мускулната сила и издржливост, да ја зголеми густината на коските, да го забрза метаболизмот и со тоа да ја зголеми стапката на согорување на калории, што ќе се активира дури и по завршувањето на обуката.
е интензивен тренинг за тонирање, дизајниран да ги зајакне и дефинира стомачните мускули. Во исто време, обуката има за цел да ја зголеми отпорноста на напор, мускулниот тонус, истенчување на половината и добивање на рамен и убаво контурен стомак.
АБС РАБОТА
е програма за обука во траење од 30 минути, во која се прават разни вежби за абдоминалната област, и со помош на сопственото тело, но не само. Во оваа програма за обука на стомакот можете да користите разни додатоци во областа на фитнесот како што се дискови, тегови, тегови, душеци, итн. Тоа е ефикасна програма која ги развива стомачните мускули и во која согорува многу калории!
BodyArt
е интегрален тренинг заснован на принципот на Јин и Јанг, изграден од 5-те елементи на ориенталната култура: земја, дрво, оган, метал и вода. Секвенците на движење се синџир на мускулна напнатост и релаксација синхронизирани со техниките на дишење. Програмата за динамична медитација bodyART е техника што се користи во Ориентот за лекување на депресија, рак и психосоматски проблеми. На крајот на оваа програма, нивото на енергија ќе биде видливо подобрено и нивото на концентрација ќе се зголеми експоненцијално. Покрај ефектите врз духот, телото моделирано од bodyART ќе се зајакне, неговите движења ќе бидат пошироки и ќе се поправат погрешните пози.
РАБОТЕЕ НА ЦЕЛО ТЕЛО
е енергична класа во која ќе имате експлозивен кардио и силен тренинг, дизајниран да согорува максимални калории за рекордно време, тренинг на кој ќе имате можност да ја испробате својата издржливост и волја. Вежбите имаат за цел да работат со сопственото тело, но и со различни додатоци. Тој е еден од најефикасните тренинзи, кој ви помага да изгубите тежина и да добиете тонирано, атлетско тело.
е комплетна програма на вежби насочени кон тонирање на рацете, бутовите, задникот и стомакот, сметани за проблематични области. За време на една сесија, се изведуваат и аеробни движења за зголемување на кардиоваскуларниот капацитет, како и вежби на земја за тонирање на мускулите. Акцентот е ставен на исправноста на движењата и удобноста на учесниците, диверзифицирајќи го опсегот на вежби според потребите.
ПИЛАТИ
тоа е еден од најсложените системи за вежбање. Мускулите се работат во длабочина и, во исто време, учесниците ќе имаат можност да се релаксираат и да се фокусираат на расположението. Главната цел на часот е да се постигне мускулна рамнотежа, со акцент на тонирање на слабите мускули и релаксирање на контрахираните мускули, што доведува до подобрување на силата, флексибилноста, но и подобра контрола и безбедност на движењата и правилно држење на телото. Ваквата програма може да ја следи секој, без оглед на степенот на физичка обука. Вежбите PILATES се прилагодени на потребите на секој учесник, вклучително и оние поради можни здравствени проблеми. Програмата е специјално дизајнирана за зајакнување на мускулите без нивно преголемо развивање, развој на флексибилност и зголемување на капацитетот на белите дробови. Овој вид обука се препорачува и за бремени жени и за мајки кои сакаат да ја вратат својата физичка подготвеност по бременоста, додека нивните малечки можат да уживаат во исто време, безбедно во програмите за пливање во Бебе спа, наменети за бебиња.
ВОЗАЈК
Скокање на моќност
е вид на кардиоваскуларна обука, која вклучува продолжени активности со одреден интензитет, во аеробниот систем (телото користи кислород за да ја добие потребната енергија). Вежбите вклучуваат скокање на еластични тобогани, каде влијанието врз зглобовите е минимално заради еластичната површина на која се спуштаат. Меѓу предностите на чичкото од оваа класа се: согорување на маснотии, подобрен метаболизам, координација, рамнотежа.
ТЕЛЕН ТОН
е обука за силата што се изведува со помош на додатоци, кои го зголемуваат нивото на тежина на вежбите, тренирајќи ги сите мускулни групи.