Аерофагија - што е тоа и како да се ослободиме од неа Вашата аптека
Чувството на надуеност, премногу полно, осетено особено по оброкот, но не само, придружено со непријатно подригнување, дури и болка во стомакот, може да биде предизвикано најчесто од воздухот во стомакот, проголтан воопшто. заедно со храната. Тоа е она што се нарекува аерофагија, состојба од која релативно лесно може да се ослободи или едноставно може целосно да се избегне.
Воздухот што луѓето го вдишуваат преку нос или уста не секогаш допира не само до белите дробови, туку и до стомакот, едноставно со тоа што го проголта неволно. И, ова се случува скоро цело време, или кога јадете или кога џвакате гума за џвакање, кога пушите или дури и кога зборувате или дишете. Голтањето воздух е рефлексен гест, кој не може да се контролира и што, нормално, не претставува проблем, а количините на проголтан воздух се мали.
Проголтан во големи количини, сепак, воздухот во стомакот предизвикува вознемирувачко чувство на надуеност за телото и срам кога сте во општество.
Како се јавува аерофагија
Причините за аерофагија се повеќекратни и главно се поврзани со нарушувања во исхраната. Јадењето премногу брзо, скоро без џвакање, го прави воздухот голтан од секоја индивидуа да биде во многу поголема количина. Се спушта по должината на хранопроводот и се приклучува на храната што треба да се вари во стомакот. Штом воздухот стигне до стомакот, вториот отекува и телото се чувствува засрамено, соочувајќи се со надуеност.
Исто така, интензивното зборување за време на оброкот може да го има истиот ефект, како и повторното кревање од масата или неисправната положба во која го служите оброкот. Агитираното јадење, во бегство, особено во случај на брза храна, додека зборувате на телефон, воопшто не се препорачува.
Исто така, прекумерната потрошувачка на газирани пијалоци ќе доведе до акумулација на голема количина на воздух во стомакот. Пушачите се склони кон аерофагија, бидејќи со вдишаниот чад во градите, тие голтаат воздух во стомакот. Cheвакање гума за џвакање подолго време создава иста состојба на надуеност, како и потрошувачка на храна која тешко се вари, како што е богата со растителни влакна, оние што се недоволно зготвени или преработени (изгорени).
Постојат многу случаи во кои аерофагија се наоѓа кај луѓе со стоматолошки дефекти или заболување на непцата, што доведува до недоволно и неисправно џвакање на храната. Пиење течности со слама исто така не се препорачува, особено во случај на кисели. Потрошувачката на капки или други тврди бонбони исто така може да има ефект на аерофагија.
Покрај тоа, друга честа причина за аерофагија е стрес, возбуда на работа, нервоза или нервен слом.
Како да се избегне аерофагија
2. Јадете без да зборувате - не е премногу polубезно - не се расправајте на масата, не зборувајте топло и дишете повеќе во носот отколку во устата.
3. Секогаш пијте обична вода, не газирана, а не кога јадеш. Пијте вода или пред или после јадење, никогаш за време на оброците.
4. Избегнувајте газирани сокови! Доколку е потребно, заменете ги со овошни сокови.
5. Јадете само седејќи на маса, на стол, без да станете безброј пати за да донесете сол, вода, леб или зачини што ви требаат. Не јадете лежејќи, на едната страна или додека мешате низ куќата.
6. Избегнувајте гума за џвакање, намали цигари, алкохол и кафе, што ја влошува аерофагијата.
7. Назначено е да прошетај на отворено, респираторна гимнастика и релаксирачки физички вежби - пливање, возење велосипед.
8. Многу е важно да елиминирање на причините за стрес, да се релаксирате кога сте дома и да правите кратки и чести паузи кога сте на работа.
Сериозни случаи
Сепак, постојат случаи во кои аерофагијата може да биде поврзана со органски или функционални нарушувања на горниот дигестивен тракт, особено кога нејзините симптоми траат. Во оваа ситуација е неопходна строга клиничка и параклиничка истрага на пациентот, вклучително и преку ендоскопија на желудникот и ултразвук на панкреасот, бидејќи може да биде и хроничен панкреатит.