Афирмациите ве прават тенки - час за консултации на доктор Штуц

Лекција за диета Ешбахер 276. Тие велат дека верувањето ги движи планините. Верата исто така движи килограми. Кои верувања помагаат да изгубите тежина, а кои не.

Многу малку луѓе можат да изгубат тежина едноставно јадејќи помалку и вежбајќи повеќе. Поголемиот дел од времето, настојувањето работи само ако погледнете во сопствениот систем на верување зад телесната тежина. Многу разочарувања од претходните диети имаат ефект. Ова честопати доведува до негативни убедувања како што се: „Никогаш не можам да го сторам ова“ или „едноставно морам да живеам со вишокот килограми“.

Пребришете ги старите верувања

Негативниот разговор за себе мора постепено да се замени со внатрешни дијалози кои се потврдуваат со себе. Важно е да се пребришат старите верувања со нови афирмации. Затоа што она што мислиме создава чувство и тоа чувство создава реакција, и на крајот ќе се оствари.

Афирмациите се кратки, позитивно формулирани верувања кои ја содржат посакуваната цел. Терминот потекнува од латински и значи „да се потврди“. Афирмациите се моќни реченици кои се формулирани исклучиво во позитивна смисла и се повторуваат и постепено доаѓаат сè додека животот постепено не се менува.

Број на конкретни промени

Позитивните искуства и чувството за достигнување значително ја подобруваат самодовербата. Тие се многу поважни од самото познавање на психолошките односи. На крајот, она што е важно се специфични промени, без разлика колку се мали. На пример, оние кои ќе успеат да направат дури 5000 чекори дневно на почетокот, ќе купуваат и ќе подготвуваат јадења со сосема поинакво ниво на самодоверба и ќе бидат многу помалку подложни на емоционално јадење калорична храна.

Така се прави:

Афирмација мора да се формулира што е можно поконкретно и секогаш во сегашноста. Најдобро е да слушате или читате афирмации рано наутро и повторно навечер пред спиење. Напишете ги своите верувања на парчиња хартија и закачете ги низ целиот дом. Во кујната, во бањата, во тоалетот.

Ова се можни примери на афирмации:

Обожавам да излегувам на свеж воздух половина час секој ден и да сум опкружен со звуците на природата.
Најдобро се чувствувам со два оброка на ден. Уживам да сум трезен помеѓу и со нетрпение ја чекам вечерата.
Јас свесно јадам полека, запалам свеќа, одвојувам половина час и седнувам на маса.
Одам на пазар да купувам свеж зеленчук секој ден, осигурувајќи дека користам што е можно повеќе различни бои.
Успевам да спречам работите да ми приоѓаат толку блиску и да дозволам да ме водат во нездрава храна.
Повеќе не ми претставува проблем да избегнувам неважен алкохол. Секогаш кога имам чаша, тоа е посебна пригода.
Повторно се гледам себеси во овој прекрасен фустан кој не ми одговара со години. За среќа, не го фрлив.
Се чувствувам како сè полесно и полесно и како ми се враќа енергијата.
Секој ден сакам да доживеам нешто во што навистина уживам. Таквите моменти ги чувам цврсто во мојата меморија со внатрешното око.

Заклучок:

Негативната слика за себе е отров за вашето здравје и вашата лоза. Ако мислите негативно, јадете слабо и се дебелеете. Заменете ги разочарувањата и фрустрациите со нови афирмации. Направете белешки и закачете ги околу станот.

Наш совет:

Бестселер „Диетата Ешбахер“ Сега можете да купите волумен 1 и волумен 2 во нашата продавница. Тоа се 400 страници за слабеење, со 100 лекции и 10 успешни приказни.