Обука на V-лентата Ова е она што го сакаат жените - Тајгерфит
Вака можете да тренирате V-мускул.
Добро обучен V мускули, кои се наоѓаат помеѓу препоните и бутот, ја формираат точно средината и брзо ги привлекуваат женските очи кон она што е помеѓу затегнатите нозе.
За да можат добро да ги развиваат овие мускули, на мажите им требаат добри гени од една страна и многу тренинг и правилна исхрана од друга страна. Добро познатиот тренер за фитнес и личен тренер Јорн Гирсберг сега ни откри што треба да направите за да станете секс симбол.
Womenените долго гледаат на тоа и испуштаат груби воздишки кога добро обучени мажи позираат и ги вртат колковите настрана, така што V-лентата станува видлива. Ова е токму она што го сакаат дамите, бидејќи овие мускули излачуваат повеќе секс отколку масни тела на боди-билдер вклучувајќи шест пакувања. Овие специјални мускули трчаат на карлицата, на препоните и на бутот и прецизно го насочуваат второто срце на секој маж.
Диета, губење на маснотии, вежбање, како гените играат улога
За жал, не секој маж може да ги изрази овие V-мускули како привлекувачи на очите, бидејќи генетиката има премногу збор за ова. Поради оваа причина, совршената координирана обука не секогаш помага тука. Сепак, важна улога игра и анализата на телесните масти.
Кој е неговиот Втиснете ја лентата V потребна е урамнотежена исхрана, како и кардио единици, покрај вистинската спортска програма, за метаболизмот да се активира и да се ослободи од маснотиите.
Градење на мускулите наспроти кардио тренинг
И мускулите на страничниот бут и адукторите, како и страничните коси абдоминални мускули, го обликуваат ова Изглед на V-лентата. Овие мускули можат да станат видливи само кога едвај останува грам маснотија на телото. Значи, ако мажите имаат просечна фигура, тие треба да ги разградат маснотиите од една страна и да градат мускули од друга страна.
Сепак, особено во областите на средината на телото, маснотиите седат премногу и исто така е тешко да се исфрлат овде. Причината за ова е што оваа маст ги штити човечките органи, па дури и ги загрева во зима. Кардио единиците тогаш обично обезбедуваат губење на маснотии, но секаде, но не во овој момент.
Покрај тоа, чест и интензивен кардио тренинг е исто така проблем, бидејќи спортистот исто толку брзо ја губи мускулната маса. Многу бодибилдери, како модели, затоа сакаат да користат забранети супстанции како креатин и да ги испумпуваат своите мускули, дури и кога ги разградуваат маснотиите.
Странични патерици, чучњеви, лунџи, како џек-нож
Класичните сквотови во широка положба на стапалото со растојание од 50 до 80 см се особено соодветни. Со помош на тегови, оваа обука станува уште поефикасна. Истото важи и за притисоците препорачани за обука на аб. Особено една варијанта е идеална за да се направат видливи V-мускулите.
Горниот дел од телото и долниот дел лежат на подот додека нозете се малку свиткани. Потоа, двете колена се навалени малку настрана. Со допирање на нозете. Рацете, пак, сега се држат настрана од телото, додека горниот дел од телото се влече до половина нагоре само со помош на абдоминалните мускули.
Сепак, вежби како што е ножот за дигалка или познатите паузи тука нивниот ефект и да доведе до успех, ако се спроведе правилно.
Овие специјални вежби не го тренираат само V-мускулот сам, бидејќи овие единици за обука исто така ги зајакнуваат мускулите долж семенскиот канал. Покрај тоа, постои паралелна промоција на подвижноста и подвижноста на аддукторите, со што се спречуваат повредите на препоните.
Но, ништо од ова не може да помогне ако мажот продолжи да полне помфрит, хамбургери и слично во себе. Мускулниот заводник ќе се појави само со правилна исхрана, инаку ќе остане скриен под масниот слој.