АГИДА - Луди диети
Тренд диети во проверката АГИДА
Можеби многумина го знаат тоа: вечна борба со тежината. Особено социјалните медиуми можат да ја зголемат желбата да бидат уште послаби. Списанијата брзо се ставаат на страници преку кои ни ветуваат „да изгубиме тежина за 30 дена“ со најмодерни диети. Но, дали овие навистина можат да помогнат на долг рок? И колку се здрави? Ние внимателно ги разгледуваме тековните диети со трендови и ви покажуваме од кои подобро треба да се држите настрана.
Кетогена диета
Збогум јаглени хидрати, здрави масти: Кетогената диета е скоро исклучиво базирана на храна богата со маснотии и протеини. По кратко време, ова доведува до целосно нов метаболизам, бидејќи на телото сè уште му треба енергија. Црниот дроб затоа мастите ги претвора во таканаречени кетонски тела, кои за возврат им ја даваат потребната моќ на телото и мозокот. Секако, не трошејќи никакви јаглени хидрати, што се залага за правилно согорување на маснотии. Но и за проблеми со концентрацијата, замор и дигестивни проблеми. На долг рок, диетата без јаглени хидрати може исто така да ги претпостави мозочните и срцевите удари. Од нутриционистичка гледна точка: подалеку од рацете!
Диета со палео
Ова мени е многу основно. Сè што може да се лови и собра пред 2,6 милиони години може да се јаде. Можеби звучи како шега, но не е. Палео се нарекува и диета во камено доба и се потпира на природни, нетретирани и свежи производи. Затоа што тие, па мислата, се најдобри за варење за нас. Досега добро, бидејќи не јадењето брза храна е една работа за вашето здравје. Исхраната го подобрува нивото на шеќер во крвта и, избегнувајќи многу јаглени хидрати, може да ја намали тежината. Но - и ова не е баш мало: Високата содржина на протеини, како резултат на големата потрошувачка на производи од животинско потекло, е премногу добра работа. И без жито, без мешунки и млечни производи, за жал, брзо значи недостаток на хранливи материи и влакна. Наш заклучок: оваа диета е премногу неурамнотежена!
Диета со сиртфуд
Тренд на диета што го слават особено starsвездите. Но, не мора секогаш да биде злато, напротив. Бидејќи sirtfood има врска само со здравјето во ограничен обем. Ова се храна која активира ензими кои влијаат на метаболизмот и процесите на воспаление и со тоа доведуваат до слабеење. Списокот на подобни јадења е податлив, ако не и краток. Содржи здрава храна како што се ореви или леќата, но погрешно има и луксузна храна како кафе и вино. Исхраната се спроведува во три фази, кои исто така се комбинираат со несиртна храна на крајот. Научни студии за ефективноста не се достапни. Покрај тоа, недостасува хранливи материи како резултат на едностраната диета. Затоа, силно советуваме против овој возбуда!
Следното се однесува на барањата за губење на тежината:
Забавете и одвојте време! Пред сè, јадењето треба да се комбинира со забава, а не само со забрани. Ако претерате со диети, нема да изгубите килограми, туку главно вода. Ако потоа се вратите на вашата оригинална диета, handубовните рачки се враќаат. Класичен јо-јо ефект. Заради тоа, целосната промена во диетата, разгледана со квалификуван нутриционист, е поздрава и поефикасна на долг рок.