Јаглехидрати DCNews; јас, соодветната количина; n лекување на сл; Бире

Иако се на црната листа кога станува збор за губење на тежината, јаглехидратите се неопходни за здрав живот. Неодамнешна студија го рехабилитира внесувањето на јаглени хидрати и укажува на препорачаната доза.

Според студијата објавена од Јавното здравство „Лансет“, диетата што вклучува умерено количество јаглехидрати го продолжува животот за околу 4 години. Ова е во споредба со оној кој е низок со јаглени хидрати (помалку од 40% од дневните калории доаѓаат од јаглехидрати) и оној кој е богат со јаглехидрати (со над 70% калории од јаглехидрати).

Јаглехидратите се најважниот извор на енергија во конзумираната храна, затоа им се препорачува внесување од 50-55% дневни калории.

Студијата следела 15.000 Американци за 25 години. Откриено е дека оние кои консумираат малку или многу јаглехидрати имаат најголем ризик од смртност. Оние во групата на оние кои консумирале малку јаглехидрати, имале животен век од 83 години, а оние на спротивниот пол - 79 години.

Според истражувањето кое го цитира „Live Science“, важно е да се консумираат јаглехидрати умерено од 50-та година од животот, ако сакаме да го продолжиме животот колку што е можно повеќе.

---