Јаглехидрати кои го ослабуваат Евениментул Зилеи

Автор: Кристина Лика/Датум на објавување: 01-02-2011 21:02

јаглехидрати

После една деценија во која јагленохидратите беа силно обвинувани од повеќето нутриционисти ширум светот, новото истражување на истражувачите од Универзитетот во Колорадо покажа дека одредена храна богата со јаглени хидрати може да биде основна помош во слабеењето.

Јаглехидратите спаѓаат во три категории: брзо апсорбирачки, бавно апсорбирачки јаглени хидрати и „отпорни“ јаглехидрати.
Вторите не се асимилираат во тенкото црево, а процесот на варење е исклучително бавен, што значи дека глукозата постепено се ослободува во крвта, без флуктуации. Најпознати извори на „отпорни“ јаглени хидрати се сладок компир, грав, житарки и цели зрна.

Според Health.com, во студијата учествувале 4.451 учесник.
Оние кои конзумирале „отпорни“ јаглехидрати ја одржувале својата тежина, за разлика од оние кои конзумирале главно „забранети“ јаглехидрати, со брза апсорпција (производи од шеќер, бел леб и сл.).

Наши препораки

Вицепремиерот Ралука Туркан, лидер на ПНЛ Сибиу, во петокот објави дека директорот на ДСП, Габриел Будеску, има

Претседателот на Комитетот за здравство на Сенатот, Ласло Атила (УДМР), кој се кандидира за нов мандат,