Аголна диета - мени 10 дена, со прегледи и резултати

Содржина на статијата

Авторот на системот за исхрана е лекар со долго искуство, кој продолжил да работи до 103 години. Името на докторот, професорот и практикуваниот академик, кој го има авторитетот на диетата Углов, е запишано во Гинисовата книга на рекорди. Тој веруваше дека урамнотежената, природна исхрана и подвижниот начин на живот помагаат да се спречат разни болести, да се забрза третманот на постојните патологии и да се продолжи животот за неколку децении.

Која е диетата во аголот

Добро познат хирург сметаше дека претераната храна и прекумерната тежина се главните причини за многу болести кои можат да се излечат или да се спречат без да доведат до операција, ако пациентите навремено се префрлеле на едноставна диета (без библија). Диета на аголот - нутриционистички систем кој вклучува исклучување на кисели краставички, слатки и алкохол од менито, додека предност треба да се даде на свежите природни производи.

Кај луѓе со прекумерна тежина, имунитетот се намалува, перформансите се намалуваат, се менува составот на крвта (процентот на холестерол се зголемува), започнуваат патологии на зглобовите. Проблемот со вишокот тежина, кој е влошен во староста, Англов го сметаше за особено важен затоа што го забавува метаболизмот, што придонесува за развој на патолошки состојби во човечкото тело...

За да се намали телесната тежина, Ангел советувал да се следи диета, која тој ја нарекол „источна“. Според лекарот, помага да се изгубат до 5 килограми тежина, лесно се толерира и совршено го чисти организмот. Овој систем на храна може да се класифицира како економичен бидејќи е совршено избалансиран, не бара строг број на калории и многу лесно се толерира. Хирургот препорача јадење во програмата, правејќи еднакви временски интервали помеѓу оброците, додека диетата може да се прилагоди на секоја дневна рутина. Предностите на таквиот систем за напојување се:

за околу 10 дена можете да изгубите 3-5 кг повеќе;
со помош на диета, цревната функција се нормализира;
одобрени производи, ефтини, достапни и насекаде.

ограничена диета;
потребата за комбинирање на правилна исхрана со гимнастика, џогирање и други физички активности;
строга диета.

Правила за диети

Нутриционистичкиот систем на руски хирург е идеален за губење на тежината без да му наштети на вашето здравје. Основи на диета во агол:

јадете на програмата, почитувајќи ги временските интервали помеѓу оброците;
вечерата мора да се организира најмалку 2-3 часа пред спиење, но не подоцна од 20:00 часот;
После јадење, не можете да одите во кревет и веднаш да започнете/вратите на работа;
мора целосно да се откажете од зависностите;
треба да спиете доволно (сонот треба да трае најмалку 7-8 часа), да се движите повеќе и да одите на свеж воздух;
мора да ја напуштите масата со мало чувство дека не сте доволно;
треба да пиете повеќе чиста вода и направете го тоа помеѓу оброците.

Контраиндикации

Лекарот не спомна присуство на какви било контраиндикации за неговата диета, сепак, како и секое ограничување во исхраната, диетата Федор Углов бара претходно одобрување од вашиот лекар. Специјалист ќе го процени вашето здравје и ќе го одобри, или, обратно, ќе ве советува да ја напуштите оваа идеја. Главните контраиндикации за диетата Корнер се хронични заболувања на дигестивниот тракт и бубрезите.

Мени за аголна диета

Лекарот советувал да се јаде разновидно, но истовремено да се почитува умереноста. Меѓу најздравите намирници, хирургот додели:

варено или парено посно месо (говедско, пилешко, мисирка и др.);
јајца
завршена
суво овошје (сливи, суви кајсии, итн.);
какво било овошје (јаболка, портокал, итн.);
суров и варен зеленчук (зелка, моркови, цвекло, компири, итн.);
кефир, јогурт и други млечни и млечни производи.

Менито за диета „Корнер“ вклучува консумирање голема количина на течност (вода, зелен или црн чај, компот, свежи домашни сокови, билни лушпи, мала количина природно кафе). Лекарот советуваше да одбие шеќер, слатки и бел леб (може да се јаде црно, но во мали количини - до 150 гр на ден). Неопходно е да се исклучат од менито, покрај тоа, солена храна и пушено месо, алкохол. Храната е подобро да се прави фракционо: можете да јадете често, но порциите треба да бидат мали.

Исхрана на д-р Углов 10 дена

Главната предност на урамнотежената исхрана е подобрувањето на цревата и другите органи на гастроинтестиналниот тракт, што позитивно влијае на општото здравје на човекот. Диетата на д-р Углов 10 дена вклучува употреба на едноставни, ефтини производи. Пример за дневно мени:

8.00-9.00 часот - чаша чај или кафе подготвено со лажица мед или шеќер;
10.00-11.00 - варено јајце, 6-8 овошје од слива, претходно натопено во вода;
13.00-14.00 - дел од посно месо (до 200 гр.), Варена зелка или моркови и 1 портокал;
16.00-17.00 - тврдо масно сирење (2 парчиња), јаболко;
19.00-20.00 часот - чаша кефир или природен јогурт, без додавање бобинки или бобинки.