Ахилова пета Не можеме сите да бидеме сивили - ДЕР Шпигел
Тенка како Greyhound: Не е здрава класа за тегови за секого
Фотографија:? Валентин Флора/Ројтерс/Ројтерс
Прашање: Г-ѓо Лангсдорф, поимите анорексија и булимија ги будат алармните знаци за повеќето луѓе - зошто никој не вика кога спортистите исклучително слабеат?
Лангсдорф: Нарушувањата во исхраната се многу табу тема во спортот. На пример, во позната балетска куќа, танчерка била толку драматично слаба, што дури и одговорните ја забележале. Но, тие не ја советуваа да побара терапија - наместо тоа, и се заканија со отказ. Луѓето во овие области сè уште не разбрале што се прави.
Прашање: Сè е подредено на успехот, дури и храната?
Лангсдорф: Да Во секој спорт има естетски идеали кои се однесуваат на фигурата, тежината и изгледот. Ако девојчињата во ритмичка гимнастика немаат 10-20 проценти подмалена тежина, тогаш тие се сметаат за дебели. И, кога тоа го бараат луѓе кои не се природно слаби и супер лесни, тоа може да биде опасно. Покрај тоа, прифатено е и во натпреварувачки спортови доколку прикажувате и нездрав начин на живот. Но, кога проблемите стануваат видливи, многумина гледаат на друг начин.
Прашање: Како да знам дали имам нарушување во исхраната?
Лангсдорф: Транзициите се претежно течни. Ако мислите ви се вртат околу храната цел ден и ако откажете состаноци за да не мора да јадете, тогаш веќе сте во критична фаза. Апсурдно е: да размислуваш за храна цел ден, а потоа да гладуваш.
Прашање: Зошто спортистите се особено изложени на ризик од нарушувања во исхраната?
Лангсдорф: Спортистите се обично многу ориентирани кон перформанси, перфекционисти и имаат волја да се потчинат на успехот. Тогаш има потреба да се успее. Сите овие карактеристики се однесуваат и на спортски натпреварувања и на лица со нарушувања во исхраната. Професионалци во одредени дисциплини се многу подложни на нарушувања во исхраната поради високиот притисок за изведување и крутите побарувања. Не секој спортист кој обрнува внимание на здрава исхрана и фигура е анорексичен веднаш.
Прашање: Во кои дисциплини спортистите се особено изложени на ризик?
Лангсдорф: Балет, ритмичка гимнастика, гимнастика, синхронизирано пливање, со мажи често се џокеите кои имаат нарушувања во исхраната. Покрај тоа, веслање, џудо, трчање - мажите се малку помалку изложени на ризик отколку девојчињата и жените. Со жените, повеќе внимание посветувате на вашиот изглед.
Прашање: Какви последици можат да имаат нарушувањата во исхраната во спортот?
Лангсдорф: Човек може да си направи огромна физичка штета на самиот себе. Првото нешто што се губи е протеинот што е потребен за мускулите. Неисхранетоста, исто така, промовира развој на инфекции, нерамнотежа на електролити и срцеви аритмии. Девојките и жените немаат менструација и коските се декалцифицираат. На пример, многу танчери со нарушувања во исхраната имаат лоши коски и често страдаат од фрактури на замор.
Прашање: Многумина почнуваат да трчаат за да ослабат. Колку повеќе и подобро трчате, толку повеќе внимавате на вашата храна - циклус што може да се претвори во маѓепсан круг. Како излегувате од таму?
Лангсдорф: Брзо треба да добиете стручна помош. Групите за самопомош, во кои разменувате идеи со други, можат да помогнат добро на почетокот. Ако нарушувањето во исхраната е понапредно, треба да отидете во психолошка група, советодавен центар или терапевт. Генерално, тоа е долг пат. Сè додека ми треба да влезам во нарушување во исхраната, честопати ми треба да излезам повторно. Главната разлика во зависностите е: можам да сторам без алкохол и цигари, но морам да јадам цел живот.
Прашање: Натпреварувачките атлетичари честопати имаат потешкотии да јадат „нормално“ по нивната активна кариера. Зошто е тоа така?
Лангсдорф: Во спортската кариера има голема поддршка, структура, одредени вредности, ставови и однесување. Кога се расипува спортот, многу спортисти ги губат лежиштата. Ако претходно сте манипулирале со вашата храна за да постигнете одредени цели, таа нема одеднаш да престане. Често пати станува уште посилно. Откако ќе го научите ова однесување, да не ги решавате своите проблеми и да не се соочувате со она што стои зад нив, тогаш секогаш ќе имате активности за прескокнување, ќе станете зависни од нешто или ќе реагирате со нарушувања во исхраната.
Прашање: Како може да избегате од сета манија за да се изврши виткост и притисок?
Лангсдорф: Многу е важно да се изгради стабилна самодоверба и да се развие здрава слика на телото. Не треба да се мери според стандардите што се наметнуваат однадвор. Ова не може да оди добро. Секое тело е различно. Едниот е метар за трчање, другиот е алва. Не можеме сите да бидеме сивили. Оние кои се задоволни со себе често имаат толку голема харизма, додека пак алчето може да изгледа досадно.