АХИМСА - првиот чекор кон ослободувањето
Ахимса (санскритски: „отсуство на насилство“) или ненасилство е антички концепт што потекнува од ведските списи - извор на индиска духовна и филозофска мудрост, датира од пред околу 4.000 години. Ова е еден од етичките принципи на јога пракса и е дел од 8-те гранки на јогата, имено „јама“.
„Јама“ практиките или практиките на самоконтрола се споредуваат со техники за чистење на нашите умови, тела и духови, кои ни овозможуваат да живееме посвесно и да се ослободиме од сопствените импулси. Ахимаса е исто така основен принцип на хиндуизмот, будизмот и јаинизмот.
Ахима во јога
Од почетници до најискусни јоги, сите се чувствуваме фрустрирани кога нашата физичка пракса не напредува колку што би сакале. Ахима не советува да се откажеме од негативните мисли за нашето тело; нè учи да се прифатиме во целост, без разлика колку сме силни или чувствителни во тој момент. Ненасилството во физичка смисла значи да не ги присилуваме нашите тела надвор од границите; Се разбира, добра идеја е да се предизвикаме да растеме - што понекогаш значи да прифатиме дека нè плаши да ги надминеме своите граници - но без да навлегуваме во област што не повредува.
Почитувајќи ги сопствените граници и внимателно слушајќи го телото, практиката станува одржлива и начин да научиме работи за нас. Кога ќе се откажеме од очекувањата како „Јас треба да бидам во можност да го сторам ова“ и да престанеме да се прекоруваме со негативни мисли, нашето тело работи за нас, а не против нас.
Ахима во исхраната
Ахимса вклучува да не повредите други суштества, со што се предлага елиминација на производи од животинско потекло од нашата исхрана и во хармонија со природата. Покрај тоа, откажувањето од одредени навики во исхраната може да донесе големи подобрувања во вашето здравје и благосостојба. Започнете да бидете вегетаријанци или вегани неколку пати неделно и обрнете внимание на промените што се случуваат во вашето тело и ум. Вашето енергетско поле ќе се промени, вашето ниво на свест ќе се зголеми и ќе привлечете се повеќе и повеќе убави работи во вашиот живот.
Ахима во мислата
Нашите мисли играат голема улога во нашето целокупно добро. Може да бидете најздравата личност што ја познавате - јадете правилно, вежбајте, пиете природни сокови и земајте додатоци што ви се потребни ... со други зборови, стори сé што е „правилно“ - но ако цело време, мислите ги имате штетни, тогаш сигурно не се чувствувате добро како што треба.
Ахима значи да се биде свесен за своите мисли. Кога размислуваме негативно, на телото му испраќаме сигнали кои предизвикуваат активирање на механизмот „борба или бегство“ и лачење на кортизол („хормон на стресот“). Тие го намалуваат имунитетот на телото и не прават повеќе склони кон физички болести и болка. Не треба да обрнуваме внимание само на мислите за нас самите; returnубомората, проценката, гневот и огорченоста кон другиот се враќаат кај нас и прават да се чувствуваме лошо.
Од друга страна, ненасилните и lovingубовни мисли предизвикуваат ослободување на допамин (хемикалија одговорна за нашата благосостојба, релаксација) во телото. Го зајакнува имунитетот и има моќ да ги лекува нашите болести.
Бројни студии во медицински списанија покажаа дека пациентите кои се сметаат за оптимисти имаат посилен имунолошки систем, побрзо закрепнуваат од одредени болести и живеат подолго од песимистите. Среќата што ја доживуваме кога имаме позитивни мисли е заразна. Науката ни покажува дека кога некој наш пријател е среќен, тогаш и нашите шанси да бидеме среќни се зголемуваат за 25%. Ако станува збор за сосед или познаник, шансите се зголемуваат за 6%.
Обрни внимание на вашите мисли,
Зашто вашите мисли ќе станат зборови.
Обрнете внимание на вашите зборови,
Зашто вашите зборови ќе станат ваши постапки.
Обрнете внимание на вашите постапки,
За вашите постапки ќе станат навики.
Обрнете внимание на вашите навики,
За вашите навики ќе станат ваш лик.
Обрни внимание на вашиот карактер,
За вашиот карактер ќе стане вашата судбина.