Ајде да бидеме инспирирани! Како живее и јаде маж на возраст од 50 години?
Господинот на горната слика се вика ЧуанДо Тан и е фотограф од Сингапур. Роден на 5 март 1967 година, ЧуанДо Тан наскоро ќе наполни 52 години. Сепак, многу 20-годишни мажи би му завидувале.
Која е неговата тајна? Willе дознаете понатаму!
ЧуанДо Тан работел како модел во 80-тите и дури направи музичка кариера во 90-тите. Бидејќи не уживаше многу успех, ЧуанДо се посвети на друга страст: фотографијата. Целото лудило започна кога на својот Инстаграм профил повеќе не објавуваше фотографии со луѓе и пејзажи, туку фотографија со себе.
Неговите следбеници беа воодушевени што тој воопшто не ја покажа својата возраст и сите почнаа да го прашуваат што прави за да изгледа како да има 20 години, иако се приближуваше до 52.
6 јајца за појадок
ЧуанДо Тан има некои принципи од кои никогаш не се откажува. Тој вели дека начинот на кој изгледа човекот зависи 70% од тоа што го јаде и 30% од физичката активност.
Фотографот вели дека секој ден јаде 6 јајца (но само две жолчки) за појадок и пие една чаша млеко. Понекогаш појадокот се состои од авокадо со бобинки за доволна количина на протеини и енергија. Исто така, диетата треба да содржи пилешко со ориз, зеленчук на скара, супа од риба.
ЧуанДо Тан признава дека има и слабост: сладолед, кој го јаде од време на време, но само во првиот дел од денот.
Човекот вели дека избегнува кафе и чај, не пуши или пие алкохол, но троши многу вода. Вечерта, јадете само салата од свеж зелен зеленчук.
90 минути вежбање на ден
ЧуанДо Тан оди во теретана 4 пати неделно, или барем 3 пати неделно, ако има премногу работа. Но, не пукајте повеќе од 30 минути на тренинг сесија. Тренингот за сила е секогаш проследен со кардио вежби. Поради повреда на стапалото, тој не џогира, туку оди со брзо темпо. Покрај тоа, пливајте секој ден најмалку еден час
Тој прави само што сака
ЧуанДо Тан пробал неколку работни места се додека не најде нешто што одговара на неговата ракавица. „Кога правите нешто што не ви се допаѓа, почнувате да се чувствувате лошо и со текот на времето го потценувате вашето здравје“, вели фотографот. Ова нека биде тајната на неговата младост?
Без козметика
Иако многумина го обвинија дека користел скалпел и користел специјална козметика, ЧуанДо Тан признава дека еднаш пробал инјекции на ботокс, но не бил задоволен од резултатот. Оттогаш, таа не стапна во канцеларијата на ниту еден козметичар или козметичар. Единствените работи што ги користат се гел за после бричење, навлажнувачки крем и боја на коса.
Одморете се многу
Фотографот вели дека никогаш не оди во кревет после 23.00 часот и дека се буди многу рано наутро. Тој е убеден дека работата или гледањето филм после полноќ му го расипува здравјето. „Ако одите во кревет рано, ќе можете да правите повеќе работи наутро отколку што можете да направите навечер“, рече ЧуанДо.
заклучок?
Тајната на младоста на ЧуанДо Тан е едноставна. Правете што сакате, јадете здраво, спијте многу и вежбајте.