Ајде да го спакуваме пост со групата во август - страница 5
Здраво драги мои,
денес, на 15-ти ден пост, додека пазарував, утре решив да го прекинам постот. Сè уште сум малку далеку од моите 65 кг (сега околу 1,5 кг, а потоа има вода и цревно полнење, така што сè уште е 3,5 кг), но сакам да си го дадам тоа за мојот роденден (во јули).
Добив многу вкусен зеленчук и рачно сирење за неколку дена. само глупаво густо млеко не можам да купам никаде. утре пак ќе испечам леб.
некако моето тело ми кажува дека е доволно за овој пат. Премногу често сум истоштен, имам вистински апетит веќе 3 дена и мислам дека на моето црево повторно му треба нешто реално, лута како лудо. Не сум гладен подолго време.
и 15 дена се во ред за вториот пост, нели? ?
Само се надевам дека ќе ги задржам моите добри намери и барем тежината, дури и ќе изгубам понатаму.
@gerhard, како ослабеше понатаму, дали беше сурово? За некое време, по поставувањето, можеби ќе сакам да пробам проширена свежа храна. Се надеваме дека целиот овошен зеленчук-Гиси нема да се замори прерано, тогаш нема да има ништо друго.
или дали го изградивте веднаш со чиста сурова храна? препорачливо?
@lore: Те разбирам многу добро! Јас сум запознаен со самото печење и не ви е дозволено.
некако денес не го правам тоа физички. лошо надуеност од вчера, сега ми се гади. Повеќе сакам да легнам или да легнам веднаш.
се гледаме наскоро, juуле
Друг ден, друга среќа!
Не очекувај напред!
Погледнете како цвета малото цвеќе,
тогаш повторно ќе биде добро!
Тоа, драг мој leил, ми се случува утрово кога ќе размислам што би можело повторно да те расположи. Следните градежни денови, кои сега исто така ќе се справам, можат - доколку се продолжат правилно - да донесат уште поголем успех. Се разбира, суровата храна во првични скромни количини е добра работа. Следејќи го вашиот совет, минатата година вметнав и млечни производи и сега сум aубител на урда (крем сирење), што може да се меша со скоро што било. Претпочитам свежи пиперки, тенки прстени од кромид (половина) и магдонос.
Моето искуство со постот е дека покрај слабеењето, мора да имате и главна цел. Минатата година повторно доби ново здравје за мене, далеку од лековите за дијабетес. Во моментов менталното градење и спортска цел. Општо, патем, само она што можете да го направите со радост, всушност може да успее.
Заборавете на 1,5 кг што лесно можете да го изгубите за време на периодот на натрупување, тогаш имавте многу успешен пост, кој продолжува со деновите на собирање.
За жал тука кај нас утрото е облачно и небото е затворено. Помага и мислата за сончевата Швајцарија, каде Лоре и Стела можат да се чувствуваат толку пријатно. Те поздравувам со јодел * кикот *!
Вашиот СФ
добро утро, денот беше прилично облачен на почетокот, но сега сонцето сјае (само малку прошетав) за да можам да уживам во моето јаболко и да медитирам веднаш. На ручек има фина супа од компир и морков, а навечер супа од домат, првично строго според препораката за структурата. Се сеќавам како супа од домати како супер вкусна.
Јас бев во можност да користам дебело млеко во 4-тата не добиваат деловни активности. Само ќе земам матеница.
@ gerhard: предлогот за џогирање е добар, но ги заборавате моите деца, кои не можам да ги оставам овде сами. Покрај тоа, ема е секогаш будена наутро штом подните плочи ми крцкаат малку под нозете.
На сите кои постат им посакувам успешен ден, а на нашиот, драг Герхард, добар апетит. се обврзаа строго да запрат кога сум навистина сит. ќе биде тешко, но се надевам дека ќе го направам за следниот пат.
Добар апетит. Jогирање кога децата се на дневна грижа, можете да „размислите“ за материјал за учење додека џогирате. Во моето студио секогаш има девојка на велосипед со учебник во рака, целосно изгубена. Мојот тренер денес ми потврди дека треба да го одложите појадокот додека не завршите утрински тренинг. Сесијата за обука треба да биде многу поефикасна кога е трезна. Нема повеќе „добар“ совет. Посакувам добро време за изградба; таа ќе биде со мене сè додека се чувствувам добро, веројатно подолго од деновите на постот.
Посна спортска големина
СФ
Честитки за целта на постот. долги 15 дена * браво *
Уживајте во вашиот оброк и бидете креативни и со двајцата.
Не знам ниту густо млеко. Јас и онака не сум познавач на млеко (производи). Исправка: додека постев се запознав и пиев матеница, се разбира - со ленено семе (златно жолто) и пулпа од морето - скоро вкусно.
додека гуглав го прочитав тоа дебело млеко = кисело млеко
овие се достапни тука во супермаркет. кисело млеко и павлака.
тоа ми паѓа на памет. дека го рафинирав овошното пире со кисела КРЕМА за мојот 2-ри најстар - кога тој сè уште лежеше во пелени.
Во тоа време еден пријател ми препорача да направам кисело млеко за помлади. Во продавницата, сепак, случајно купив павлака и - со исклучок на барањето на мојата девојка - ја нахранив помлада.
помладиот го сакаше новиот состав и мојата девојка не беше изненадена од тоа и имаше многу забава.
добро Потоа се префрливме на SURMILCH, за доброто на неговата линија * насмевка *
повторно стапи во контакт подоцна
патем: и овде беше облачно и влажно наутро. Облачно сега - но суво
[Овој пост последен пат е изменето од емамама на 9 март 2007 година во 21:50 часот]
Денес многу добро ми оди, многу сум активен, се лутам како луд во штанд, веќе го поправив детското седиште и зашија нова перница за затоплување на житни култури, сите работи што сакаа да се направат долго време. расположението ми е сончево како времето тука. од слабоста на првиот ден од изградбата нема апсолутно ништо да се почувствува, последен пат беше поинаку.
@gerhard: со џогирање е точно, но повеќе сакам да одам во студио со ски опрема (крос-тренер), затоа што секогаш читам што ми е пријатно или се опуштам со музика. џогирањето не е моја работа, не ми се допаѓа вакво грубо движење, тоа е толку слабо. претпочита повеќе проточни движења. Покрај тоа, џогирањето е лошо за зглобовите и местата на пршлените на телото и мило ми е што останав сам некое време пред лумбаго. претпочитаат да останат со велосипед и крос-тренер. Doе направам сесија во студиото утре наутро. денес не се осмелив заради „планираната“ слабост.
за време на викендот можеби ќе посакам да се качам, па првото искачување оваа година. да видиме дали времето и пријателите си играат заедно.
@ Стела: благодарам за информациите за дебелото млеко. Мислам дека ќе земам кефир утре (и онака го одгледувам дома со години) ако утре не го добијам киселото млеко. кефирот треба да биде прилично сличен, исто така е кисело млеко.
за мојата мала ема, која е премногу мала и лесна со огромен стомак полн со воздух, ја збогатувам храната со путер или крем. дијагнозата сè уште не открила причина, можеби ќе работи само по себе. Но, на скоро 3 годишна возраст, да се има тежина на едногодишно дете (11,3 кг = 9-ти перцентил, висина на 2-ри перцентил) не е во ред, особено затоа што јас и производителот не сме баш ситни. добро, вие правите што можете. главната работа е дека таа станува добра личност.
денес е мојата испорака на Кликнете на глувчето дојдете, вклучително и стевијата. Само силно можам да го препорачам. е природен засладувач од растение со лисја што живее во Бразил/парагвај. супер слатка и без калории. работи и како чај (вкусно). Денес уживав во супер сладок слад кафе - прекрасно.
може да се зема и за време на постот. Сепак, за разлика од остатокот од светот, тој не е одобрен како храна во ЕУ, затоа се продава како додаток за бања. лобито на производителите на хемиски засладувачи е малку надмоќно.
За разлика од штотуку споменатото, стевиа има и свој слаб, прекрасен вкус, благ, малку како сладок корен.
Јас, исто така, наредив испорака на детелина од шабгигер да се обиде. неочекувано, сеќавањето од детството ме изненади кога ќе го намирисав. тоа е зачинот што го жалев уште од детството, откако никогаш не сум го мирисал/пробал од одморот во Бугарија. тоа беше задоволство !
пред сè, ти посакувам сè најдобро, juуле
Добро утро драги мои посни дами!
Сонцето изгрева, расположението е добро, ќе биде одличен ден. Beе биде толку уникатно, а сепак знаеме дека брзо ќе помине и нема да се врати вака. Но, утре сонцето повторно ќе изгрее. Дури и ако треба да остане зад облаците, сепак знаеме дека е таму. Јас секогаш го сфаќам ова како слика на фактот дека зад сите работи што изгледаат минливи, има нешто што секогаш ќе биде таму и во кое можеме да веруваме.
@Emmamama: Ви посакувам добро време и многу забавно качување. Чувај се!
@ Лоре и Стела: Ви посакувам добар постен ден со мир и тишина што ја сакате.
Сега се радувам на моето мало „трчање“ до пекарот, а попладнево повторно ќе тренирам правилно. Она што ќе биде помеѓу е изненадување. Дури и да ги познавате структурите на денот, секогаш има нешто ново.
Вашиот СФ
Веќе се уверувам дека можам да го најдам својот мир, моето тело е гладно за тоа, вчера отидов да спијам во девет часот, прекрасно! Денес воспитувачите во градинка (одговара на предучилишна установа во Германија) имаат понатамошно образование кај нас, така што сега ќе одам во зоолошката градина со две девојчиња.
Постот се одвива многу добро, нема криза досега, но јас само прочитав во книгата на Радигер Далке дека на 7, 14, 21 Дневните посни кризи се доста чести. И во никој случај не треба да се запре веднаш во кризата. Па, земам секој ден како што доаѓа, да видиме колку ќе трае постот овој пат. Но, за последен пат замислувам зголемување. Ова исто така откако мојот матичен лекар потврди дека можам да постам неколку недели се додека се чувствувам добро.
Ти посакувам добар ден!
Loveубовни честитки
Лоре
Езерото мирно мирува за време на викендот. За пензионер, неделниот ритам е малку повеќе бесплатен. Како и да е, „старата шема“ е сè уште активна, и јас барем ќе ја пуштам салата за време на викендот. Добро сум и се радувам на мојата зголемена издржливост. Влезот во „сцената со зеленчук“ е исто така сосема доволен. Особено што мојата Вага немаше лоши вести досега. Вежбањето 2 часа на ден е исто така многу добар мотор со внатрешно согорување. За време на периодот на изградба, а особено после тоа, важи старото правило дека до складиштата може да стигнете само ако согорувате повеќе отколку што талкате со залихи горе. Тоа е исто толку „едноставно“ .Некаде прочитав дека би било добро да чувам дневник за јадење, а потоа да го проценувам калорично. Од друга страна, може да има „согорување“ - т.е. „дневник за движење. Ако потоа ја додадете основната метаболичка стапка, тогаш знаете како изгледа сметката за добивка и загуба што се појавува на скалите. Ако сте го правеле ова некое време, знаете“. сигурно повеќе за неговите навики во исхраната. Секогаш се насмевнувам кога слушам во моето непосредно опкружување: "Не знам, не јадам толку многу и сеуште добивам тежина!"
Сè уште сум среќен што успеав да научам многу за себе заедно со вас во изминатата година, што сега навистина носи плод.
Со најдобри желби за тивок викенд на пост, останувам како ваш
СФ
Се надевам дека сите се добро.
вчера не можев да пријавам, Интернетот беше расипан за нас цела вечер. така сликав.
Уживам во зголемените оброци според книгата и тоа е толку вкусно, има сосема нови инспирации и работи што навистина може да ги преземеш потоа и за целото семејство !
тогаш денес повторно испеков леб и се покажа навистина одлично. Денес сум малку поизбалансиран, но сепак не како обично.Во последните неколку дена сум малку раздразлива и брзо нетрпелива, сè е премногу за мене ако не сум смирена.
@lore: книгата беше во тек со мене овој пат, ја прочитав брзо и сега имам и книга за медитација со мандала, што ја препорача Далке, навистина добра! познатата криза беше прилично добра за мене, дури и ако не беше за тој ден. но може да биде и затоа што секогаш имаше викенд, кој и онака беше како тест за мене.
@seniorfaster: Мислев дека постеш заради душата, а не заради тежината. но кога ќе го прочитам сето тоа со обука и разделување на потрошувачката. тогаш тоа звучи повеќе како „лудило на виткост“
колку навистина изгубивте ?
мојата тежина сè уште се намалува, вчера наутро 500g и денес повторно 100g. да видиме, полека цревното полнење треба да измери нешто.
дали некој од вас некогаш имал болка во црниот дроб за време на периодот на градење? Последните два дена по вечерата, се чувствував како да не излегува жолчното ќесе и да буричкам наоколу. Имаше толку лесни, досадни, притискачки болки со следново чувство на исполнетост, иако јас само „седнав“ порано.
Со нетрпение очекувам да се искачам утре, дури и ако е многу студено. земете шпорет за супа во шумата.
И патем: во реалниот живот конечно најдов дебело млеко, дури и намалени маснотии со 1,5% маснотии. е како цврст јогурт. Само јогурт имаше во ГДР. но сега знам.