Ајурведа Доктрина за балансиран живот Ла Вида

од уредничкиот тим | 7 ноември 2016 година

Истурање на масло од чело, масажи и малку релаксација - сите ја знаат Ајурведата како велнес понуда.

Но, всушност, тоа дава упатства за здраво секојдневие. Пред сè, постои диета што одговара на типот.

Ајурведата (санскрит = „знаење за животот“) е традиционален антички индиски медицински систем стар околу 2.000 години за спречување и лекување на болести. Како што сугерира името, се занимава со сите области на животот. Едно лице се смета за здраво кога е во хармоничен баланс. Но, како се постигнува ова се разликува од личност до личност. Бидејќи секоја личност има различна основна конституција. Ова е определено од три сили кои работат во телото: дошите. Овие се формираат од петте елементи воздух, оган, земја, вода и етер, кои го сочинуваат универзумот и човечкото тело.

Вата се залага за принципот на движење (подвижност на телото и умот), Пита за оган и моќ на имплементација (варење, ензими), Кафа за стабилност и сила (коски и лимфа). Една или две од овие сили доминираат кај секоја личност и го одредуваат нивниот физички изглед и личност: каков раст имаат, дали брзо замрзнуваат или сакаат ладно, претпочита топли садови, како реагираат на стрес и каде се наоѓаат областите на нивните здравствени проблеми. Тоа е како во спортот: За некои луѓе, напорниот тренинг е нешто, додека други не. Сè што човекот сега внесува - храна, лоши навики, стрес - влијае на оваа структура. Ако не е во рамнотежа, постои нарушување што на крајот може да прерасне во болест. Спречувањето на ова е една од главните задачи на Ајурведата. „80 проценти од наставата е насочена кон здравствена заштита, само 20 проценти се занимаваат со лекување“, вели Керстин Розенберг, шеф на Европската академија за Ајурведа.

Здравјето поминува низ стомакот

Исхраната игра клучна улога. На крајот на краиштата, 40 проценти од сите болести се поврзани со исхраната и, според Ајурведата, може да се третираат исклучиво преку подобра диета и начин на живот. Други 40 проценти, исто така, бараат билки и специјални ајурведски процедури, 20 проценти се тешки или во најдобар случај може да се лекуваат со комплементарна медицина. Овие вклучуваат Рак, каде што Ајурведата може да помогне во намалување на несаканите ефекти од терапијата.

Јадрото на ајурведскиот здравствен и нутриционистички совет е прилагодувањето на диетата кон соодветниот уставен тип. Бидејќи овие се разликуваат во метаболизмот, начинот на живот и нивната тенденција да се жалат. Керстин Розенберг објаснува зошто советите од ќебе не доведуваат до посакуваната цел. „Да земеме двајца клиенти со ист проблем. И двајцата се со прекумерна тежина, што е афера од ајурведска болест Кафа и би сакале да ослабат. Едната е личност од Вата, која поради непостојан метаболизам, има тенденција да има неправилно варење, гасови и акумулација на абдоминални маснотии, но исто така лесно губи тежина и може да ја одржи својата тежина. Неговата цел е да се справи со нерамнотежата помеѓу Вата и Кафа. Другиот има устав на Кафа. Овие луѓе често се борат со својата тежина, тие се природно посилни, тешко е можно трајно и радикално слабеење. Значи, фокусот за него е на тоа која цел на слабеење е реална и со кои трајни промени во животот и исхраната може да се постигнат. Бидејќи Сент Бернард не станува алва “.

Ајурведскиот совет за исхрана и здравје секогаш започнува со утврдување на уставот на клиентот и неговите нарушувања. За тоа е потребно многу искуство. Само-тестот може да обезбеди само тенденција. Бидејќи покрај непроменливите одлики, постојат и многу аспекти кои се појавуваат само во разговорот. Сликата за себе не секогаш одговара на реалноста. „На пример, Кафа е одлика што не е многу популарна. Ако клиентот би се проценил себеси, тој често доаѓал до различни резултати “, објаснува експертот. На крајот, клиентот добива соодветни совети за однесување и исхрана и мени. Важно е да разбере зошто треба да претпочита топли јадења, на пример, или зошто чајот од ѓумбир со лимон е добар за него кога е под стрес. „Советите се добри ако клиентот развие идеја и мотивација да промени нешто. Тој треба да се чувствува разбран “, вели авторот на бројни водичи во Ајурведата.

Ајурведскиот лек Панчакарма е далеку посеопфатен. Тој е посветен на третман на болести. Спектарот се движи од поплаки поврзани со стресот до хронични болести како што се остеоартритис или проблеми со кожата, како и поддршка за рехабилитација и терапија за сериозни болести. Ова не е велнес престој само со апликација за масло од чело, релаксирачки масажи на масла и вежби за релаксација. Покрај ајурведските билки, психолошка поддршка или курс за готвење, се користат разни методи за чистење. „Постапките за испуштање, како пиење разјаснет путер, гри, лекови против пот, клизма, крварење или вендузи се навикнуваат. Вашата цел е да ги решите факторите на болеста, така што дошите потоа можат да се вратат во рамнотежа “, објаснува Керстин Розенберг.

Доживејте го телото свесно

Ајурведата може да биде велнес, медицинска понуда и начин за одржување на здравјето на луѓето од сите возрасти. Во секој случај, важно е да имате искусен терапевт или лекар. На крајот на краиштата, совети како што е разновидно јадење, доволно спиење, доволно вежбање и намалување на стресот се генерално применливи - но терапевтот или лекарот во Ајурведата им дава на клиентите објаснувања зошто овие правила се толку важни. Наставата по ајурведа не е секогаш поврзана со секојдневниот живот. Ако работите во смени и немате кантина, не можете да имате топол ручек или да станувате и да спиете истовремено. „Но, најважно е да ги разберете принципите и да ги прилагодите на вашиот сопствен живот и условите што владеат. На крајот на краиштата, Ајурведата исто така вели дека 75 проценти од ајурведскиот начин на живот е доволен за здрав живот “, вели експертот. Ајурведата е секогаш мешавина од индивидуални препораки и добродушно тренирање што ги вклучува ресурсите на секоја личност. Керстин Розенберг е среќен што им дава совет на клиентите: „Слушајте го чувството на стомакот. Вашето тело знае што е добро за тоа “.

Совети за Ајурведата во секојдневниот живот

Одвојте време за себе секој ден.
Откако станавте, испијте една чаша топла вода - ова ќе исчисти одвнатре.
Ручекот нека биде вашиот главен оброк. Тогаш Агни, дигестивниот оган, е најсилен.
Не јадете премногу одеднаш. Стомакот не треба да биде полн повеќе од две третини - тоа е еквивалентно на две раце.
Попладне подобро е да пиете солена супа или засладен зачинет чај (чаи) наместо кафе. Кога уморот е широко распространет, на телото не му треба кофеин, туку сол и зачини за да се вклопи.
Разгалувајте се секој ден со домашно јадење и уживајте во тивка и опуштена атмосфера. Ова ќе ги наполни батериите на вашето тело и ум.
Недостатокот на сон и пречи на Вата. Најдобро време за обновување на телото е помеѓу 22 и 2 часот наутро. Работниците во смени честопати се борат со нарушување на Вата, без оглед на нивниот устав. Топла храна и одмор после јадење помагаат да се балансира дошата.

Каков тип сум јас?

Секоја Доша е одговорна за одредени физички и психолошки својства. Овој преглед покажува тенденција за доминација на Доша. Прецизна анализа може да спроведе само терапевт во Ајурведата.

Вата (ветер)
Луѓето од вата сакаат да се движат, имаат многу мисли во главата, се променливи, креативни, имаат витка фигура и лесно замрзнуваат.
Премногу Вата доведува до несоница, нервоза, проблеми со мускулно-скелетниот систем, проблеми со концентрацијата и вознемиреност.
На ватите им треба стабилен ритам на живот со редовно време на спиење и јадење. Топла, негување храна е идеална.

Пита (оган)
Луѓето од Пита се енергични, одлучни, остроумни и многу фокусирани. Тие претпочитаат спортови каде навистина можат да работат.
Премногу Пита се манифестира во гастроинтестинални проблеми како што се металоиди и дијареја, кожни болести, воспаленија и раздразливост.
За „огнените“ луѓе на Пита, кул, сурова храна е корисна. Киселата храна како црвено месо, агруми, оцет и зачинета храна треба да се намали. Физичката активност со спорт, домашна работа и градинарство помага против внатрешната напнатост.

Кафа (земја)
Кафа луѓето се стабилни, добродушни и истрајни, цврсти како карпа. Тие се прилично силни, имаат тенденција да бидат со прекумерна тежина и тешки.
Премногу Кафа ве прави слабите, уморни, безволни и доведува до депресија, дебелина и склоност кон респираторни и ладни болести.
Луѓето од кафа треба да јадат свесно и да не грицкаат премногу. Оброкот треба да содржи многу зеленчук и мешунки, и малку житарки и маснотии. Горчливи и лесни јадења како што се Цикорија и лути зачини. Секојдневно вежбање во спортови на издржливост како пливање, возење велосипед или пешачење е добро за нив.

Ајурведата накратко

Предности: Тековна студија на Charité, на пример, сугерира придобивки во артрозата на колената.
Трошоци: почетна консултација приближно 80 до 120 евра. Стационарен третман во Германија за 250 евра на ден. Поевтино во Индија и Шри Ланка. Abhyanga масажа приближно 100 евра, масло за туширање на челото приближно 80 евра.
Плаќачи: само-плаќач. Некои приватни здравствени осигурувања придонесуваат за трошоците.
Времетраење: медицински лек приближно. Две до три недели, лек за превенција/велнес: една недела
Надзор: индивидуални консултации. Заеднички курсеви.

Самата традиционална Ајурведа не е поврзана со некоја посебна религија или духовен метод. Денес, сепак, постојат училишта кои се фокусираат на духовни прашања. Најраспространета е Ајарведата Махариши од индискиот гуру Махариши Махеш Јоги, кој комбинираше ајурведска содржина со таканаречената трансцедентална медитација во 60-тите години на минатиот век.