Дебелина Кога гените дебелеат - Водич - Здравје

Да се здебелите или да останете витки зависи од тоа колку јадете и вежбате. Но, гените одредуваат и колку е тешко да се одржи тежината. Тие обезбедуваат нацрти за сите супстанции во нашето тело и се вклучени во производството на хормони и протеини кои го одредуваат нашето однесување во исхраната и метаболизмот.

Лептинот и MC4R го одредуваат чувството на ситост

Дали е нацртот на хормонот на ситост Лептин или рецепторот на лептин (ЛЕПР) е неисправен, нема чувство на ситост и засегнатото лице е во постојан ризик од прејадување.

Исто така Ген на рецептори на меланокортин-4 (MC4R) влијае на апетитот: Одредени варијанти на овој ген значат дека нивните носители никогаш не размислуваат за храна и затоа јадат малку и остануваат слаби. Други варијанти значат дека желбата за јадење е сеприсутна. Носителите на овие генски варијанти никогаш не се чувствуваат сити и затоа често јадат премногу премногу.

ФТО го регулира метаболизмот на мастите

Најпознатиот ген кој влијае на метаболизмот на липидите се нарекува FTO („Ген поврзан со масна маса и дебелина“). Тоа регулира дали чуваме или согоруваме маснотии. Луѓето имаат три вида масни клетки: Бели масни клетки складирајте маснотии додека кафеави масни клетки Согорувајте маснотии и ослободувајте топлина во процесот. Возрасните имаат многу малку кафени масни клетки.

Третиот вид е одлучувачки: беж масни клетки. Тие можат да согоруваат маснотии и да ги складираат. Кај луѓето со одредени варијанти на генот FTO, бежовите масни клетки можат само да складираат маснотии и да не ги горат - резултатот е дебелина.

Распределбата на маснотиите зависи од гените

Научниците веќе идентификуваа повеќе од 40 генски сегменти кои одредуваат како маснотиите се дистрибуираат во телото. Значи, постои генетска предиспозиција за прекумерна тежина. Вкупно, истражувачите веќе знаат 2,1 милиони генски варијанти во околу 100 делови од геномот кои имаат влијание врз тежината.

Заедно, генските варијации можат да достигнат до пет поени во индексот на телесна маса (БМИ) - и тоа често значи разлика помеѓу луѓето со нормална тежина, прекумерна тежина и дебели. Меѓутоа, на вагата дури и најсилните гени сочинуваат само два килограми.

Промената во однесувањето влијае на гените

Влијанието на наследните фактори создава поинаква почетна точка. Сепак, нашето однесување одлучува дали гените се вклучени или исклучени: т.н. епигенетски механизми причина, на пример, ген кој е замолчен со калорична диета се активира со наизменично постење, нискокалорична диета или вежбање, така што метаболизмот на маснотиите или метаболизмот на шеќерот одеднаш повторно работи подобро и поддржува губење на тежината.

Целта е прилагодена терапија

Причините за прекумерна тежина варираат од личност до личност. И идеалната стратегија за губење на тежината е исто толку различна. Центрите за дебелина се потпираат на три градежни блока во борбата против прекумерната тежина:

Движете се
Совети за исхрана
баријатриска хирургија, на пример, бајпас на желудник

Кој метод е најефикасен индивидуално, во голема мера зависи од гените на заболеното лице.

Јо-јо ефект: зошто диетите не успеваат

Многу диети не успеваат затоа што јо-јо ефектот се јавува по слабеењето. Зошто повеќето од нив повторно ставаат тежина? И, како може да се спречи јо-јо ефектот? повеќе

Интермитентен пост: телесната тежина здраво

Интермитентниот пост ви овозможува здраво слабеење и одржување на телесната тежина. Како се разликуваат методите 5: 2 и 16: 8? повеќе

Слабејте заедно - експеримент со шеќер

Во група, луѓето со прекумерна тежина честопати полесно губат телесната тежина. Во Шлезвиг-Холштајн цела заедница се стави на диета. Зошто слабеењето заедно е толку успешно? повеќе