Ајурведа; Најстарата холистичка лековита уметност
Прелистајте продавница
Ајурведата - најстарата холистичка лековита уметност
Исто како што дното на езерото станува јасно видливо кога брановите се таложат на површината, така и вистинското јас може да се согледа кога ќе се смират манифестациите на духот. (Свами Сивананда)
Ајурведата е насекаде. Адитиви за бања „велнес“, масажи и мешавини од чај сега се популарно познати како Ајурведа. Ајурведата значи нешто како „Наука за животот“. Секој има слушнато за тоа порано, но многу малку можат да замислат нешто за тоа.
Во јогата, составен дел од Ајурведата, се зборува за „Ахимса“, став на ненасилство. Во оваа смисла, ајурведските рецепти се вегетаријански. Исто како јогата, Ајурведата се пресели од теорија на ниши да стане составен дел на одредена социјална група во последниве години.
дефиниција
Ајурведата е најстарата холистичка лековита уметност и потекнува од Индија. Со „наука“ тука не се мисли на специјализирано истражување, туку на вродено знаење со универзална рамнодушност. „Lifeивот“ значи искористување на потенцијалот на универзален животен век со сите возрасни фази. Централни елементи на Ајурведата се:
- Ајурведска масажа и техники за чистење
- исхрана
- вежба за духовна јога
- Хербални лекови
Ајурведата е првенствено теорија на превенција. Главната цел на Ајурведата е да ги одржува телото и умот во рамнотежа и да не се разболува на прво место. Ако на телото му е потребен третман, мора да се преземат масивни контрамерки за да се елиминира болеста од телото. Овие билни третмани и диети немаат многу врска со западните велнес-понуди кои го користат незаштитениот израз на Ајурведата.
Ајурведска кујна
Ајурведската кујна се карактеризира со внимание и посветеност. Храната се смета за подарок што е таму за да ги задржи здравиот ум и тело. Процесот во класичната ајурвешка кујна се карактеризираше со церемонијални процеси пред, за време и по процесот на подготовка или јадење, кои сè уште важат и денес во слична форма:
- Создавате пријатна атмосфера и запалувате свеќа
- Накратко соберете ги сетилата и ставете ги двете раце на папокот две минути. Концентрирани сте на дишењето
- Вие се грижите за повторувачка активност (на пр. Миење и сечење зеленчук)
- Разговорите треба да се избегнуваат потоа колку што е можно повеќе, фокусот е на смиреноста и уживањето во оброкот.
Храната е терапија со души
Во Ајурведата, се прави разлика помеѓу храната не само според нивниот ефект врз телото, туку и според нивниот ефект врз умот. Ајурведата е убедена дека постојат три основни енергетски принципи. Просветлените видувачи, исто така наречени риши, препознаа тесна меѓусебна поврзаност помеѓу човекот и светот околу него. Во материјалниот свет тие видоа слика на поголема, безвременска енергија. Оваа креативна енергија се карактеризира со следниве три квалитети што можат да се најдат во природата, т.н. gunas. Храна е доделена и на овие три Гунаси.
Сатва: Квалитет на чистота и божественост
Начинот на живот на сатвик се карактеризира со свесен, холистички и духовен начин на живот. Покрај тоа што внимавате на себе си, ова ги вклучува и ликовната уметност и да бидете во природа, како и избегнувате штетни влијанија и насилство врз телото и умот. Начинот на живот на сатвик исто така вклучува и вегетаријанска исхрана.
Спротивно на популарното верување, Ајурведата не е строго вегетаријанска како форма на терапија. Кога се физички исцрпени, месото и рибата се користат и за зајакнување. Откажувањето од обајцата се препорачува во начинот на живот на сатвик.
Позадината на ова е дека насилството при колење и агресијата на убиство се пренесува на месото, а со тоа и на луѓето што го јадат.
Рајас: Квалитетот на енергијата и динамичноста
Рајас ја симболизира динамиката што стои зад процесите, така да се каже енергичната движечка сила на создавањето. Премногу Рајас може брзо да се претвори во агресија и емоционално прегревање. Работите што го промовираат Рајас се екстремни горештини, впечатоци обележани со насилство, слики и музика, како и ферментирана храна и алкохол. Затоа, не е во ред да се каже дека чили е секогаш добро за варење. Би било поточно: кога се користи во вистинска количина, чили дефинитивно има дигестивни ефекти. Вишок, сепак, тоа исто така може да го поттикне насилството.
Тамас: Квалитетот на индолентност и затемнување
Тамас е физичкото и менталното мочуриште што не спречува да ја следиме нашата вистинска судбина и природа. Темната страна на креативната моќ се нарекува тама. Одредена индоленција е оправдана. Во вистинската мерка, тоа обезбедува смирување и релаксација. Но, премногу од тоа нè прави статични и нè тера да се повлечеме.
Храна која ги зголемува тамасите е месо, печурки, сино сирење, долго чувана и варена храна и, вишок, лук. Од гледна точка на Ајурведата, со сите свои терапевтски придобивки, ова може да доведе до ментално затапеност. Исто така, има иритирачки ефект врз органите на гениталиите. Затоа им се препорачува на оние кои се на патот на јогата не лук, туку храна што е обликувана од енергијата на сатва. Во Ајурведата, зачин наречен Асафтида, ситно рендана смола со вкус сличен на лукот, често се користи како замена. Не предизвикува лош здив и обично добро се поднесува.
Истото важи и за печурките и мувла сирење, тие растат на места на гниење и распаѓање, како што се на стеблата на умирање дрвја. Одгледуваните печурки не се исклучок во Ајурведата, бидејќи се разгледува природното потекло на нешто и може да се извлечат заклучоци од тоа.
Затоа Гунасите се залагаат за трите божествени сили: создавање, зачувување и уништување
Трите доши
Според Ајурведата, градежни блокови на целиот живот се следниве пет елементи: оган, земја, вода, воздух и етер. Во основа, знаењето за овие пет елементи е доволно за да се разберат големи делови од Ајурведата. Сè што постои на овој свет, секое живо суштество, секој камен, секоја мисла, секое растение: сè се состои од овие елементи. Тие постојат во различни форми и состојби, но основниот принцип останува ист.
Ако ја погледнете клетката и нејзината функција, на пример, ќе ги најдете токму овие елементи: на секоја клетка и треба стабилност (земја) за да не пропадне. Потребна е течност (вода) во која се одвиваат динамичните (воздушни) метаболички процеси (пожар). Секако, потребни се и простории (етер) во кои сето ова се случува. Од овие пет елементи се формираат три пара, дошите. Прекумерното присуство на една од дошите може да предизвика болест.
Вата (воздух и етер)
Типот Вата има тенка фигура, чувствителен нервен систем и брзо се замрзнува. Диетата богата со мешунки или сурова храна често доведува до гасови, сува кожа и губење на тежината. Со доволно висококвалитетни растителни масла како сусам и маслиново масло, зеленчук на пареа, ореви, семе од чиа, семе од сусам и зачини за затоплување како ѓумбир, цимет, анасон, кардамон и морско оревче, може да се доведе во рамнотежа.
Пита (оган и вода)
Типот Пита има силно варење и добро толерира дури и тешка и ладна храна. Месото, премногу кисело (на пример, кисел зеленчук, агруми), зачинета или пржена храна брзо доведуваат до металоиди, проблеми со кожата и воспаленија. Така, тој исто така може многу добро да толерира сурова храна. Различни видови грав, леблебија, зелен лиснат зеленчук и кокос особено треба да бидат на неговото мени.
Кафа (вода и земја)
Типот Кафа има стабилна фигура и сака да ужива во добра, богата храна. Сепак, лесно е подложен на тежина и замор. Тој исто така често е прогонуван од алергии во пролет, а исто така реагира и во зима со зголемено формирање на слуз, што се интензивира со внесувањето на животински протеини.
Веганската диета е многу добар начин да ја намали телесната тежина и да добие мотивација. Топла зачини, курва овошје и горчлив зеленчук имаат потпорен ефект. Калинки, модри патлиџани, различни видови зелка, грашок или боранија може да се подготват во вкусни менија за типови Кафа. Пиперката, семето од синап и ѓумбирот помагаат во варењето на протеините од зеленчук, додека тестенините треба да се избегнуваат
Место и време на внесување храна
Во Ајурведата, здравата исхрана значи: прилагодена на уставот, регионална и сезонска, правилна подготовка на храна, добро осмислена комбинација на храна и совршена количина. Исто толку важни се времето и расположението при јадење. Здрав оброк и добро функционирање на варењето може да се препознае со фактот дека еден или два часа после јадење, се јавува чувство на леснотија.
Вкусови
Вкусот е важна компонента во Ајурведата. Целата храна е поделена на шест вкусови, таканаречени раси: слатка, кисела, солена, зачинета, горчлива, курва. Овие вкусови или имаат балансирање или нарушување на влијанието врз рамнотежата на соодветниот тип на конституција. Секој оброк треба да ги содржи сите вкусови, инаку нема вистинска ситост и се појавуваат желби
Lifeивотна енергија на храната
Во Ајурведата, генерално, препорачуваме свежа и природна диета. Големо значење е придадено на сварливата подготовка на храната. Рибата, месото и јајцата се класифицирани како многу тешки за варење и - како сирење - треба да се избегнуваат ако е можно. Млеко, разјаснет путер (ghee) и мед се ценети во Ајурведа како вредни и сатвични и главно се администрираат за терапевтски цели во комбинација со билки.
Варењето на храната како централен елемент
Ајурведата е на мислење дека „несварениот“ предизвикува ментални и физички болести. Храната со највисок квалитет може да стане неподнослива ако нашето варење не работи правилно. Тоа значи: „Јадецот е повлијателен од храната“. Суперхрана богата со витални супстанции (види подолу) се познати како расајана. Овие можат да го развијат својот целосен потенцијал само кога варењето работи како што треба. Поради оваа причина, тој е исто така централен елемент во Ајурведата.
Традицијата ја исполнува модерноста
Ајурведската поговорка вели: „Телото и болеста се родени од храна“. Нашето здравје може да се одржи само ако ги храниме нашите тела според нашиот вид. Истражувањата на Запад полека откриваат колку е големо влијанието на исхраната врз организмот и, обратно, влијанието на организмот врз метаболизмот на храната.
Значи, за холистичко здравје не е важно само да се обрне внимание на внесот на хранливи материи, туку и на индивидуално прилагодена диета. Свежото млеко или павлака може да имаат терапевтска корист за едниот или другиот конкретно и индивидуално, додека масовната потрошувачка на пастеризирано млеко, за која денес знаеме, нема многу врска со препораките од тогаш.
отече
За nан Гласмахерс
Јас се викам Јан Гласмахерс, јас сум сопственик на интернет-агенцијата gimmixx New Media и завршив обука како холистички консултант за здравје, виталност и живот. Блогирам со страст и многу ме интересираат законите на животот и тајните на здравјето. По долгогодишно боледување, тргнав да ја составам сложувалката за здравјето за себе. Секој ден тука се појавуваат нови сознанија. Сепак, се чини дека основната формула е универзално валидна. Што стои зад ова, може да се прочита во фондацијата за здравство.
Оваа информација е пренесена според моето знаење и убедување. Тие се наменети единствено како извор на информации за заинтересираните и на никаков начин не можат да се разберат како дијагностички или терапевтски упатства. Информациите во никој случај не се наменети да бидат замена за совет или третман од обучени и признати лекари или други исцелители одобрени според германските закони. Доколку се сомневате дека имате болест, консултирајте се со вашиот лекар или алтернативен лекар.
Исто така, сакам да истакнам дека со влегувањето во сила на Европската регулатива за здравствени побарувања во Германија, од правни причини, здравствените ефекти на храната (вклучително и додатоци во исхраната) може да не се рекламираат. Ако сакате да дознаете повеќе за релевантните производи, секогаш треба да побарате совет од лекар или алтернативен лекар или да добиете дополнителна специјалистичка литература.
Покрај тоа, таканаречените партнерски врски се користат на различни места на оваа веб-страница. Овие се врски вмрежени преку партнерски програми кои се наплатуваат по основ на провизија.
Фер дополнителен приход
со здравјето на платина
Откупете ваучер од 50 евра сега (КОД: здравствена основа) и започнете директно како советник за платина!