Ајурведа за хронична болка
Хронична болка може да биде предизвикана од многу фактори, вклучувајќи нечистотии кои се акумулирале биолошки со текот на годините. Лошата диета на доша, лошото варење и елиминација може да создаде акумулација на токсини во телото и да го активира одговорот на болката.
Повторените повреди, фибромијалгија, мигрена или остеоартритис се најчестиот вид хронична болка, а според истражувањето спроведено во САД, повеќе од 80 проценти од Американците веруваат дека болката е фактор на кој ќе треба да се навикнат.
Во Ајурведата, перспективата е малку поинаква. Болката не се смета за добра или лоша, но е прифатена и реализирана, дури и за време на третманите насочени кон намалување. Во природата, болката се смета за најефикасен алармен сигнал дека ви треба пауза каде што боли. Несвесните навики се најчестите причини за хронична болка: отежнато дишење, напнатост во мускулите под стрес, потиснување на емоции, прекумерна потрошувачка на храна, кофеин, преработена храна, недоволно вода - сето тоа може да предизвика нерамнотежа во Вата, одговорна доша со болка. Ако можете да направите чекор назад и да ги забележите вашите непријатни навики, ќе можете да ја отстраните болката природно и свесно.
За хронично управување со болка и холистички третман, препорачливо е да добиете консултација и совет од специјалист за ајурведска медицина. Дотогаш, можете да пробате еден или повеќе од овие пристапи за намалување на болката:
1. Системска релаксација - Пред да земете пилула против болки, обидете се да останете во шавасаната 10 минути и свесно да го опуштите целото тело. Држењето на телото ќе ви помогне да сфатите каде да ја одржувате напнатоста во вашето тело и да ги намалите грчевите во мускулите.
2. ајурведска масажа - Во ајурведската традиција, редовната масажа на масло (снехана) се смета за многу ефикасна терапија за мноштво нерамнотежи. Масажата со масло ја смирува болката во зглобовите и мускулите, ја подобрува циркулацијата и промовира елиминација на токсините. Најдете специјалист за масажа за работа барем еднаш месечно.
3. Диета - Исхраната е многу важна во управувањето со болката. Одлучете се за храна што ја смирува вата дошата, како што е топла, варена, влажна и малку зачинета храна. Слатките, солените или киселите вкусови ја балансираат Вата. Бидете сигурни дека сте пронашле природни и здрави извори на слатка храна (како зрели сливи, круши или урми) и не претерувајте со прејадување.
4. Лесни асани - Болката може да ве спречи да се движите на начинот на кој сакате, а склоноста на умот е целосно да го избегне движењето. Сепак, токсините се акумулираат таму каде што постои стагнација на енергија. Склучување и релаксирање на мускулите преку нежни и лесни асани ќе го стимулира лимфниот систем, крвта и циркулацијата на синовијалната течност.
5. Ароматерапија - Истражувањата покажаа дека есенцијалните масла од рузмарин и мајчина душица ја подобруваат циркулацијата на крвта во мускулите и создаваат топлина, додека маслата од мента и мирта имаат аналгетски ефекти. Ставете неколку капки масло во дифузерот или во водата за капење или користете го со маслото за масажа.
Внимателно! Ако го користите маслото директно на кожата, препорачливо е да направите тест за чувствителност на мал дел од телото.
Тој добива неделни и интересни информации за практиката и науката за јогата.
Претплатете се на неделниот билтен.