Ајурведа за здраво срце - Ајурведа журнал

Ова лето се одржа годишниот конгрес на Американското здружение за лекување на лекари во Феникс, Аризона. Бев поканет да одржам говор за третманот на нарушување на вниманието/хиперактивност (АДХД). Од класична ајурведска гледна точка, потеклото на овие поплаки лежи во срцето. Бидејќи според Ајурведата, срцето е седиште на психата, на Ојас (еликсир на животот или целосен имунитет) и Пуруша (нематеријалната искра или душа). Како Европејци, не треба да бидеме изненадени, бидејќи разбираме дека најсилната човечка емоција, loveубовта, доаѓа од срцето. Дури и во нашата дигитална ера, безброј срцеви емотикони се испраќаат до глобалната мрежа секој ден - исто така од страна на кардиолозите. На никој друг орган не му се дава толку голема важност - и тоа со добра причина.

Искрени факти

Срцето е големо колку твојата тупаница. Кога би можеле да ги споите сите крвни садови заедно, вкупната должина би била два и пол пати околу светот. Крвта се циркулира околу 1.000 пати за 24 часа низ овој лавиринт. Покрај тоа, вашето срце пумпа
5.000 до 6.000 литри крв. Вашето срце заслужува секакво внимание и поддршка за ова извонредно достигнување. Од каде ја добива огромната енергија што и е потребна? Точно, од вашата исхрана. Значи, ако не јадете редовно, премалку, премногу или несоодветно, срцето повеќе не може да ја прави правилно оваа работа. Едноставно како тоа.

Хридаја - значење и етимологија

На санскрит, срцето се нарекува „хридаја“. Функциите на хридајата беа опишани од Чарака (автор на класичен текст за Ајурведата) пред повеќе од 3.500 години како што следува:

ХРИ значи одземање. Ова значи "користена" крв од органите и клеточните структури.
ДА значи да се даде нешто. Крвта, збогатена со кислород и хранливи материи, ги снабдува сите области на телото.
YA е функција на примање: ова ги вклучува органите, но исто така и сетилната перцепција, имунитетот и перцепцијата на самите себе како индивидуи.

Срцето и неговиот систем

Во системската концепција на Ајурведата има сроти - шупливи органи кои служат за транспорт на хранливи материи и отпадни производи и минуваат низ целото тело. Во нив се случуваат и важни метаболички процеси. Нашите органи, пак
се вградени во системот на газирани пијалаци. Во Ајурведата, срцето и главните садови што произлегуваат од него се контролните органи на овие најдобри канали на телото
сметаат. Срцето на тој начин презема важна, надредена функција во системот на
Srotas и органите се вистинити, а мазната контрола на овие процеси е важна за здравјето само по себе. Ако срцето работи неправилно, мора да се земе предвид целокупниот системски контекст при истражување на причината, дијагностицирање и лекување.

Општи совети за здраво срце

станување малку пред изгрејсонце по седум до осум часа мирен сон
Наутро на празен стомак, препорачувам да земете чаша топла вода со лажичка мед и четвртина лажичка куркума.
Секојдневните физички вежби или јога асаните не само што ги зајакнуваат мускулите и фасцијата, туку исто така ја промовираат циркулацијата и го подигнуваат вашето расположение.
Точното дишење (на пр. Пранајама) го подобрува внесот на кислород во крвта и ги зајакнува функциите на срцето.
Редовна, уставно прилагодена диета во вистинско време и во точна количина гарантира снабдување со доволно свежа енергија.
Дневниот сон, со исклучок на краткиот сон, мора да се избегнува.
Долго будење предизвикува сушење на крвните садови и со тоа стврднување (склероза).
Негативниот стрес треба да се избегнува и емоционалниот стрес треба да се балансира преку јога, медитација или активности што ве прават среќни.

Типична храна за зајакнување на срцето е:

сите видови жито, освен оние што се генетски модифицирани
Зеленчук: сите видови зелка, модар патлиџан, тиква, брокула, моркови, лиснат зеленчук, кромид, боранија, ротквица, ротквица
Мешунки: зелен грашок, жолт мунг дал, соја
Овошје: грозје, манго, калинка, грејпфрут, амалаки, агруми и урми
Ореви: бадеми и ореви
Зачини: куркума, асафоетида, копра, ким, црн пипер, ајваин, ким,
Чили, пипали, ѓумбир, лук и сол сол
друга главна храна како масло од сусам, маслиново масло, гри (не со Кафа), мед и
млеко

Причини за срцеви заболувања

Причините за кардиоваскуларните болести во повеќето случаи се спречуваат. Чарака вели: „Прејадувањето, тешка и мрсна храна, малата физичка активност, навиката да седите подолго време и да спиете премногу доведуваат до срцеви заболувања како резултат на вишок Кафа.“ Покрај тоа, постои прекумерна потрошувачка на сол, јогурт по зајдисонце, црвено месо, Ладна храна и пијалоци, замрзната храна, загреана храна, конзервирана храна, прекумерно консумирање алкохол, кафе или црн чај, пушење, хормонски препарати како апчиња, физички и ментален преголем напор, хиперацидност,
Слабеење и траума.

Видови на срцеви заболувања

Како што обично се случува во ајурведската патологија, најразновидните срцеви состојби се класифицираат според вклученоста на Вата, Пита, Кафа, мешани типови и егзогени фактори. Ајде да видиме како изгледа во пракса.

висок крвен притисок

Убав, скоро педесетгодишен маж кој тежеше 120 килограми дојде на моја пракса поради огромна болка во грбот предизвикана од хернијален диск. Тој исто така страдал од сериозно висок крвен притисок и отежнато спиење. Покрај тоа, нивото на шеќер во крвта и маснотиите во крвта беа премногу високи.

Ова е типичен случај на Кафаја Хирдрога, срцево заболување што произлегува од силниот вишок на Кафа во уставот на Вата-Кафа. Го ставив на строга диета за намалување на кафа, само со топла храна и пијалоци. Притисокот на страдање беше очигледно толку голем што тој строго се придржуваше до моите спецификации и изгуби 17 килограми во рок од шест недели. Му препорачав високо концентрирана фитопрепарација (достапна само во Швајцарија), која главно содржи кора од терминалиа (Арјуна) плус лук и серпентина. Крвниот притисок се нормализира, како и нарушувањата на спиењето и нивото на липиди во крвта. Тој исто така ја доби Centella asiatica (Mandukaparni), што се стабилизира психички. За грбот му дадов специјално билно масло кое го користеше секој ден со голем успех.

Морав да препишам строга диета против Пита без кафе, вино и никотин на друг пациент, менаџер со изразен устав на Пита и висок крвен притисок (Питаја) предизвикан од хиперацидност. Јас исто така препорачав спорт, повеќе од разигран вид и не кучешки да се натпреварувам против себе си, како и одржување активности што му даваат задоволство. Додатоци на храна од билки со Шатавари и Ашваганда, како и високо концентриран Брами помагаат во нормализирање на крвниот притисок.

Ситуацијата е поинаква со проблеми со срцето (Ватаја) предизвикани од зголемена Вата. Тие често се должат на фактот дека срцевите мускули добиваат премалку енергија. Нередовниот внес на храна, нарушувањата во исхраната, оброците слаби со хранливи материи или прекумерниот напор обично се причина. Тука целиот организам треба да се изгради на насочен начин. Овие нарушувања обично се поврзани со депресија, когнитивни дефицити или нарушувања во однесувањето. Тоа нè враќа на почетокот на оваа приказна.

Заклучок

Срцето, исто така, игра централна улога во Ајурведата, и физички и психички. Нерамнотежата може да произлезе од зголемената Вата (Ватаја), Пита (Питаја) или Кафа (Кафаја) и мора соодветно да се третираат на диференциран начин. Нашето срце настапува најдобро и без пауза. За здрава функција ви треба уставно соодветна храна, позитивни емоционални впечатоци и време на одмор и релаксација за да можете да се регенерирате.

Објавено во Ајурведа журнал 55

Ајурведата журнал се занимава со овој број како насловна тема со фокус „Наоѓање на средина“.