Ајурведиските нутриционистички препораки во основен пристап - Мед-Ајурведа Мед-Ајурведа
Овој пакет правила во ајурведската исхрана формира рамка која е индивидуализирана во нутриционистички совети и е дополнета со список на препорачана храна, како и практични информации и совети и услови за живот и многу повеќе. Следниве препораки се однесуваат на нутриционистичката свест во Ајурведата за секоја жена/маж.
Претпочитајте регионална и сезонска храна, претежно од растително потекло?
Нашиот организам е прилагоден на храната што расте во нашата област и затоа може добро да ја процесира.
Против пример ќе се јаде јагода во зима.
Во Ајурведата, генерално, се препорачува храна од растително потекло, но месото не се одбива.
Ова е посебно за да се види за секого.
Јадете во мир и со задоволство
Најдобрата храна го губи својот здрав ефект ако се јаде лежерно, набрзина или во големи количини. Уличното сцено на нашето време зборува на друг јазик и не може да се опише како храна што го поттикнува здравјето. Исто така е важно дека храната што се послужува на чинијата е дозволена да ги стимулира нашите сетила, бидејќи нашите дигестивни сокови почнуваат да течат од вид и мирис на храната, т.е. нашето варење започнува пред да јадеме. Затоа, уживајте во вашата храна со сите сетила.
Обрнете внимание на високо квалитетна храна, квалитет и свежина
Купете свежа храна, органски квалитет во најдобар случај. Ако не е органска, обрнете внимание на тоа како стоката мириса, како е спакувана и како изгледа. Следната реченица важи тука: Подобро да се купи помалку и квалитетно отколку многу избор, од кои некои потоа не се користат при јадење. Според моите согледувања, мислам дека станува сè поважно за нас да сфатиме дека е од суштинско значење во времето во кое живееме: што ние, како и кога јадеме и со каков квалитет. Нашата диета ќе стане најважниот и најефикасен начин за спречување на нашето здравје. Покрај тоа, малку увид во вредната длабочина на ајурведскиот лек: Кога ќе ни стане јасно дека со храната што ја внесуваме секојдневно, постепено развиваме нови ткивни материјали, генерирани од храната што ја снабдуваме и од метаболизмот на ткивото, создадете во нашиот организам. Ова значи нешто како: Ние го формираме сопственото тело со храна. Значи, не можеме да обрнеме доволно внимание на важноста на квалитетот на храната.
Пијте доволно и во вистинско време
Премногу пиење за време и после јадење ги разредува нашите дигестивни сокови. Замислете да застанете пред запален оган и да истурите вода врз него.
Completelyе се изгасне целосно или можеби само тлее малку.
Така е и нашиот дигестивен оган. Подобро да се пие помеѓу оброците и пред јадење.
Топла вода, билни чаеви и жито кафе се добри извори.
Јадете редовно, со доволно паузи помеѓу нив
Важно е редовно да јадете како дел од начинот на живот што одговара на вашиот и дневниот и сезонскиот ритам. Агни најмногу гори напладне. Од ајурведска гледна точка, тука треба да биде главниот оброк. Ако вашиот ритам на живот не го дозволува ова, раната избалансирана вечера е здрава алтернатива. Дајте пауза од дигестивниот тракт од 3 до 5 часа помеѓу оброците. Ова варира во зависност од уставот и исто така се третира како тема во совети за исхрана.
Претпочитајте варени домашни и топли јадења
Нашиот дигестивен систем може подобро да процесира топла храна и да пие. Ако сте здрави, не мора да ги исфрлите овошјето и суровиот зеленчук од вашето мени, но можете да уживате во нив наутро и напладне според вашиот устав. Доколку немате можност да јадете нешто топло на работа, услугата за нутриционистички совети ќе ви овозможи изводливи алтернативи за топол оброк што може лесно да се интегрира во вашата дневна рутина.
Аспектот на свежината е исто така важен проблем со варената храна. Со цел да заштедат време, луѓето честопати готват однапред за да можат брзо да „имаат нешто топло“ во текот на целата недела. Ова загревање од претходните денови очигледно не е замена за добра храна за нашиот организам. Многу ајурведски јадења одат многу брзо и лесно се подготвуваат. Тука е потребна малку логистика во вашата кујна. Овие фактори за квалитет и свежина, кои играат голема улога во подготовката на нашата храна, се многу пренесени во нашата обука за исхрана тука, вклучително и во логистиката на нашата сопствена кујна. За нас е многу вредно да правиме обуки за готвење со цел да го задржиме здравјето и да го одржуваме нашето секојдневие во синхронизација.