Ајурведски совети за остеопороза
Остеопорозата е состојба која се карактеризира со намалена густина на коските, или со други зборови, зголемена порозност на коските. Еве што можете да направите за да спречите појава на оваа состојба:
Правилната исхрана е многу важна за одржување на здравјето на скелетниот систем. Белиот шеќер, белото брашно и рафинираното масло ги инхибираат процесите на асимилација на калциум и магнезиум. Затоа е добро да ги замените со меласа или мед, брашно од интегрално брашно и ладно цедени масла. Исто така, откажете се од нездрави навики: пушење, алкохол и кафе.
Храна препорачана од индиската медицина за поддршка на скелетниот систем
• Мрсно овошје (семки од сончоглед или тиква, ореви, лешници, индиски ореви, бадеми, ф'стаци).
• семе од сусам (една лажица на ден).
• Непастеризирано слатко млеко, како и сите негови деривати, од кои најважен е путерот со прочистување.
• Корени (моркови, целер, ротквица, корен од магдонос, пашканат).
• За жените е важно да консумираат храна и растенија богати со фитохормони од периодот пред менопаузата: аспарагус, цвекло, соодветно сладунец, шатавари, дрво на Аврам (Vitex agnus-castus), див јам, мака.
Други препораки
Постојаниот физички напор го зајакнува коскениот систем, додека седечкиот начин на живот ја зголемува кршливоста на коските. Исто така, многу е корисна масажата или самомасажата која се изведува енергично со ладно цедено масло од сусам обработено со адстрингентни растенија (кора од даб, јазол).
Со цел да уживаат во здрав систем на коски, се препорачува луѓето со прекумерна тежина да изгубат тежина, бидејќи, според индиската медицина, во нивниот случај има блокада на хранливи материи во масното ткиво. Со други зборови, хранливите материи блокирани на ова ниво не стигнуваат до коскеното ткиво за да го хранат.
Редовно се препорачуваат режими за детоксикација на дебелото црево. Така, хранливите материи и минерали кои имаат улога на негување на скелетниот систем ќе можат многу подобро да се асимилираат од телото.
Ајурведата споменува дека еден од најважните лекови што делува на скелетниот систем е индиското растение Cissus quadrangularis, чие популарно име е асти сандани („Кој ги врзува коските“). Ова растение помага во брзата обнова на коскените клетки, користејќи се за своите лековити својства, особено во случај на фрактури.
Заедно со ова растение, договорите на индиската медицина препорачуваат прашок добиен со преработка или калцинирање на корали, школки или лушпи од јајца.
Меѓу романските растенија за реминерализација има коприва и конска опашка, а меѓу егзотичните, лисјата, но особено стеблото од бамбус, администрирано сублингвално, во форма на прав.
Ако ви се допадна овој напис и сакате да дознаете повеќе за оваа фасцинантна област, ве поканувам да ја прочитате мојата книга Здравје преку науката за животот - Ајурведа или да учествувате во мојот курс Ајурведа.