Ајурведскиот ориз пост како третман за викенд
Промена на диета за време на викендот
Предлог за почеток со целосна храна
Ајурведички пост на ориз
како викенд лек
Поентата на детоксикација за време на викендот е краткорочно, но многу интензивно префрлување на вегетативниот нервен систем. Овде, постот од ориз од ајурведскиот лек е многу корисен и лесен за извршување. Во основа, генерално треба да избегнувате алкохолни пијалоци, засладени пијалоци и цврста храна во деновите на постот. Тие исто така треба да избегнуваат пушење. Потребна е количина на пиење од најмалку 3 литри - чај, супа од ориз, супа од зеленчук и не треба да биде помала. Топлите пијалоци се покорисни од ладните. Треба да ги завршите сите активности во мир и релаксација. Може да продолжите со семејните обврски, пријател или семејство може да ви се придружат на постот. Ако е можно, треба да планирате физички активности неколку пати на ден - на пр. Долги прошетки, возење велосипед, бавно трчање, пливање, одење во сауна или термална бања.
Петок
За постот за викендот треба да започнете во петок ако е можно. На овој ден на подготовка избегнувате месо и риба, како и јаглехидрати во форма на леб, тестенини, ориз, компири и јадете зеленчук на пареа, овошје од секаков вид и суров зеленчук - она што ќе го одберете е прашање на вкус, треба да биде само што е можно повежо. Вечерта пред спиење можете да го подготвите вашиот прв пост чај (видете подолу), билен чај по ваш избор без засладувачи, можеби со малку мед. Треба да подготвите 2 големи чаши од ова и да го испиете веднаш по земањето на солен лаксатив (сол на Епсом видете подолу).
Сабота и недела
Сабота и недела се вистинските денови на пост во кои не јадете цврста храна. Празнењето на цревата започнува во сабота и недела навечер со сол на Епсом, како во петок, ако немате тенка столица во сабота и недела наутро, исто така треба да направите клизма (на пример, микроклистер - во аптека). Бидете сигурни дека пиете доволно течности - во принцип најмалку 3 литри на ден.
Познато е дека оризовата супа во постот на ориз елиминира глад, жед, слабост, слабост, треска и гастроинтестинални нарушувања и, исто така, е можно:
Супи од житни култури или зеленчук
Подготовка на супа од ориз
Оризот Басмати - грст во 1,5 литри вода - се вари во солена вода со супа, колку е потенки, толку повеќе системот за варење е оштетен. Додаток како зачин: ким - смирување, зајакнување, детоксикација, карминативен - или ѓумбир. Подготовка на супа од жито - напишано (неколку до 1,5 литри) варено во солена вода - тенка. Подготовка на супа од зеленчук од свеж зеленчук и билки, варена во солена вода додека не омекне - приближно 1,5 л по лице и ден.
Посен чај
Може да земете каков било чај од билки, на пр. Анасон, мелиса, или мешавина од билки без арома, можете да додадете ким или куркума како дополнителни вкусови. Посебен посен пијалок од ајурведскиот лек е чај од ѓумбир (4 парчиња ѓумбир во 1,5 л врела вода) дистрибуиран топол или врел во текот на денот - термос или слично.
Epsom сол
Подготовка на сол Епсом (магнезиум сулфат): Растворете лажица полна со сол Епсом (аптека) во приближно 100 мл топла вода и пијте ја брзо на една голтка, а потоа веднаш употребете го порниот чај за неутрализирање на вкусот.
За оние кои се заинтересирани за Ајурведата, уште неколку информации.
Во Вата -Видови:
План за клизма, бидејќи варењето е побавно со овој тип. Треба да се испланира масажа на тело со претходно загреано масло за масажа (на пример, од Веледа) по топла бања со рузмарин во текот на денот. После бањата, можете исто така да загревате растително масло (сончоглед, трн или слично) како масло за масажа со суштина на цвет од портокал до 35 степени за да го масирате целото тело со него пред да легнете да се одморите после бањата. За типови Кафа/Пита: рано наутро Покрај тоа, растворете солен лаксатив (на пр. Сол Епсом - магнезиум сулфат - 1 ниво лажица во 0,1 л топла вода) и пијте го чајот од билки наеднаш пред билен чај (внимание: многу горчливо), пијте билен чај веднаш потоа - првично без шеќер.
Предлог за еден ден постење
8.00 часот
Варете пост чај, доколку е потребно Epsom сол или клизма, ако нема желба за дефекација. Чајот и минералната вода треба да ги пиете одново и одново во текот на денот, првиот чај со лажичка мед.
9.00 часот
Секојдневни работи или прошетка
12:00 часот
Супа од ориз или зеленчук за ручек
15 часот
Чај, вода, сок од јаболко или друг овошен сок разреден 50% со вода
17 часот
топла бања или термална бања/сауна, масажа со врело масло
19 часот
Посна супа обилна
22:00 часот
Epsom сол, пост чај